Jaka witamina na stres i nerwy?
Na stres i nerwy szczególnie polecane są witaminy z grupy B. Wspierają one układ nerwowy, a ich niedobór może prowadzić do problemów z koncentracją i pogorszenia nastroju. Zadbaj o odpowiednią dawkę witamin B w diecie lub rozważ suplementację, aby wzmocnić odporność na stres.
Jaka witamina na stres i nerwy?
Sama zauważyłam, że witaminy z grupy B realnie działają na moje nerwy. Kiedyś, przed ważnym egzaminem na studiach (maj 2022), byłam strasznie zestresowana. Sypiałam kiepsko i ciągle byłam na krawędzi.
Koleżanka poleciła mi kompleks witamin B. Po kilku tygodniach czułam się znacznie lepiej, bardziej skoncentrowana i mniej drażliwa. Nawet egzamin poszedł nieźle.
Teraz staram się regularnie suplementować witaminy B, szczególnie jesienią i zimą, bo wtedy czuję się najgorzej. Ostatnio kupiłam dobry kompleks w aptece na Starowiejskiej w Warszawie (około 30 zł).
Widzę różnicę. Mam więcej energii i łatwiej mi radzić sobie z codziennym stresem. Polecam spróbować, ale oczywiście warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Jaka witamina na stres i nerwy?
Witaminy z grupy B.