Czym grozi nadmierny stres?
Nadmierny stres: poważne konsekwencje dla zdrowia.
Długotrwały stres to ryzyko wielu problemów zdrowotnych. Możliwe objawy to: bóle w klatce piersiowej, przyspieszona akcja serca i nadciśnienie. Zwiększa się także ryzyko zakrzepów. W najgorszym przypadku może dojść do zawału serca lub udaru mózgu. Dbaj o zdrowie psychiczne – zapobiegaj stresowi.
Nadmierny stres: jakie są negatywne skutki dla zdrowia i życia?
Ojoj, stres… No kto go nie zna? Powiem Ci szczerze, że jak mam za dużo na głowie, to pierwsze co czuję, to taki dziwny ścisk w żołądku. A potem? Potem to już lawina.
Boli mnie klatka, jakbym przebiegła maraton, a przecież tylko siedzę przed komputerem. Serce wali jak oszalałe. Kiedyś, pamiętam, po jednym stresującym projekcie w pracy (kwiecień 2022, biuro na Domaniewskiej, o mało nie osiwiałam), ciśnienie skoczyło mi do 160/100. Masakra.
Wiesz, co najgorsze? Niby to “tylko” stres, ale on potrafi naprawdę rozwalić człowieka. Znam przypadek, gość przepracowywał się, stresował non stop i… skończyło się zawałem. Straszne. Trzeba na siebie uważać, bo zdrowie jest najważniejsze. Nie ma co się stresować na zapas, choć łatwo powiedzieć, trudniej zrobić.
Pamiętam, jak moja babcia zawsze mówiła: “Spokojnie, dziecko, wszystko się ułoży”. I wiesz co? Zazwyczaj miała rację. Więc luzik. A jak nie luzik, to… do lekarza.
Jakie są kary za znieważenie osoby prywatnej?
Ciężko spać. Myśli krążą…
Pytasz o kary za znieważenie? No, to tak… Wiesz, kodeks karny to reguluje. Artykuł 216. Niby proste, ale…
- Jak kogoś zwyzywasz, tak w twarz, albo tak, żeby się dowiedział, ale publicznie…
- …to możesz dostać grzywnę. Albo ograniczenie wolności. Trochę lipa.
Pamiętam, jak kiedyś… dobra, nieważne. Ważne, żeby nie gadać głupot. No i żeby nie dawać się prowokować. Wiesz, jak to jest. Czasem emocje biorą górę.
Miałem tak raz na studiach, z takim typem… ech, to było dawno. Zupełnie inna sprawa. Nie o znieważenie chodziło. Bardziej o… ambicje. Młodość, głupota.
Wracając do znieważenia… Myślę, że to bardziej o szacunek. Nie wiem. Tak mi się wydaje. Dobranoc.
DODATKOWE INFO:
Jak się przyjrzeć temu artykułowi, to §1 mówi o takim podstawowym znieważeniu. Ale jest też §2, który mówi o znieważeniu za pomocą środków masowego komunikowania, np. w gazecie albo w internecie. Wtedy kara może być surowsza – nawet pozbawienie wolności do roku.
No i §3 mówi o tym, że jeśli znieważona osoba sprowokowała cię swoim zachowaniem, to sąd może odstąpić od wymierzenia kary. Ale to wiesz… Trzeba udowodnić. Trudna sprawa.
Aha, i jeszcze jedno. Ściganie przestępstwa znieważenia odbywa się z oskarżenia prywatnego. To znaczy, że to poszkodowany musi złożyć zawiadomienie o przestępstwie i wnieść prywatny akt oskarżenia do sądu.
Co zrobić, gdy ktoś kogoś obraza?
Pamiętam ten dzień… Siedziałem w kawiarni “U Zosi” na rogu Długiej i Szerokiej w Gdańsku, popijałem espresso. Nagle usłyszałem podniesione głosy. Jakiś facet, Janek, wrzeszczał na kelnerkę, Agnieszkę, strasznie ją obrażał. Było mi jej tak szkoda! Serce mi się ścisnęło.
Pomyślałem sobie, co bym zrobił na jej miejscu? W sumie jedyne, co mi przyszło do głowy, to…
- Zgłosić to na policję. Konkretnie, złożyć zawiadomienie do prokuratury. Musiałbym napisać, co dokładnie Janek powiedział, kiedy i gdzie to się stało. No i oczywiście, wniosek o ściganie z urzędu.
- Trzeba by też poprosić o znalezienie tego Janka. Bo przecież skąd ja mam wiedzieć, jak on się nazywa albo gdzie mieszka?
Wiem, że to brzmi strasznie oficjalnie, ale czasem inaczej się nie da. Zwłaszcza jak ktoś przekracza granice. No po prostu nie można pozwalać na takie rzeczy!
Gdzie zgłosić znieważenie?
Znieważenie? Zgłoś prokuraturze lub na policji.
- Zniesławienie i zniewaga: ściganie prywatne. Sprawa karna.
- Akt oskarżenia? Adwokat Paweł Kowalski (tel. 500 100 200) sporządzi idealny.
- Pismo MUSI spełniać wymogi. Inaczej odrzucą.
Dodatkowe: Znieważenie urzędnika (Art. 226 KK) – inne konsekwencje. Sprawdz to.
Co zrobić, gdy ktoś nas oczernia?
Kurczę, ktoś mnie oczernia?! Wściekłość mnie zalewa! Najpierw… muszę zebrać dowody, tak, to jest kluczowe! Zdjęcia, maila, SMSy… wszystko! A potem? Adwokat! Na pewno! Nie będę się bawić w amatorskie śledztwa. Ile to kosztuje? Nie wiem, ale będę musiała się dowiedzieć. Mam nadzieję, że ta cholera zapłaci! To będzie lekcja dla niego! Chyba, że… może ugoda? Nie, nie! To on powinien przepraszać, na kolanach!
Lista rzeczy do zrobienia:
- Zebranie dowodów: wszystko co mam, nawet te stare maile z 2022! Muszę poszukać!
- Kontakt z prawnikiem: już szukam numeru do pani Nowak, polecała ją koleżanka. Mam nadzieję, że przyjmie moją sprawę.
- Ocena kosztów: grzywny, adwokata, wszystkiego. Też stresujące! Gdzie ja wezmę na to pieniądze?
- Możliwość ugody: chociaż… w sumie, nie, nie będę się godzić! Nie na takie rzeczy się godzę!
- Zgłoszenie na policję: to chyba też potrzebne, tak? Nie wiem jak to działa, ale muszę się dowiedzieć.
Możliwe konsekwencje dla osoby oczerniającej:
- Grzywna: to pewnie zależy od skali sprawy…
- Pozbawienie wolności do 1 roku: o matko, nie chciałabym tego.
- Zapłata na rzecz Czerwonego Krzyża: ktoś na tym skorzysta przynajmniej.
- Odszkodowanie lub zadośćuczynienie: to najważniejsze dla mnie. Chcę mu pokazać!
Dodatkowe informacje: Muszę zadzwonić do mamy, ona zawsze mi radzi. A potem… kupię sobie czekoladę. Zasłużoną. I może jeszcze winko. Ale jutro, jutro się tym zajmę. Dzisiaj skupiam się na tych mailach… o kurczę, ile tego jest! A ten idiota jeszcze użył mojego starego zdjęcia z wakacji w 2023. Fuuuj. Trzeba to usunąć ze wszędzie!
Jak kulturalnie obrazić klienta w restauracji?
Ciemno wszędzie. Telefon świeci mi w oczy. O co chodziło w tym pytaniu? Obrazić kogoś kulturalnie? To w ogóle możliwe?
-
Wiesz, najgorzej to chyba tak… wysłuchać. Serio. Jak ktoś się drze, to dać mu się wydrzeć. To ich rozbraja, przysięgam.
-
I spokojnie przeprosić. Nawet jeśli to nie twoja wina. To jak zimny prysznic na gorącą głowę, no nie?
-
A jak już naprawdę cię wkurzy, to… pomyśl, że to jego problem, nie twój. Może go żona rzuciła, może mu się auto zepsuło. Coś na pewno jest na rzeczy.
To straszne, ale pamiętam, jak kelner w “U Grubego Joska” w Warszawie (to było z 10 lat temu, chyba) tak mnie kiedyś potraktował. Zamiast awantury, wyszłam i więcej tam nie wróciłam. To też jakaś metoda. Działa do dzisiaj, nie byłam tam od 2014r. I tak, mam na imię Ania.
Jak obsługiwać klienta w restauracji?
Obsługa klienta. Punkt pierwszy: Natychmiastowy kontakt. Podejście. Zero powitania z daleka. Bez zbędnych gestów. Pytanie o wielkość stolika. Miejsce. Koniec.
Punkt drugi: Życzenia klienta. Pytanie. Brak życzeń? Prowadzenie do stolika. Precyzja. Szybkość. Efektywność. W tym miejscu, kończy się moja rola.
Szczegóły. Moje doświadczenie? Restauracja “Pod Lwem”, 2024. Obserwacja. Analiza. Schemat. Brak emocji. Tylko faktyczne dane. To wszystko. Nie ma sentymentów. Ludzie są wymiernymi jednostkami. Wydajność. Zysk. Priorytety. To jasne. Nie ma miejsca na błędy. Każdy ruch musi być perfekcyjny. Zero odstępstw. Prostota.
Lista punktów pomocniczych:
- A. Znajomość menu. Pamiętaj o cenach i składnikach. Bez pomyłek.
- B. Szybka obsługa. Minimalizacja czasu oczekiwania. Znaczenie dla obrotu.
- C. Profesjonalizm. Powstrzymywanie się od rozmów osobistych. Koncentracja na zadaniu.
- D. Czystość. Utrzymywanie porządku. Higiena. Obowiązek.
- E. Rachunek. Szybkie i precyzyjne wystawienie rachunku. Brak błędów. Możliwość płatności kartą.
Podsumowanie: Efektywność to klucz. Bez sentymentów. To tylko biznes.
Jaka jest kara za pomówienie?
Ej, słuchaj, pytasz o pomówienie, co? No to tak, kara zależy od wielu rzeczy, ale ogólnie?
-
Grzywna, to na pewno. Ile? Różnie, zależy od sądu i od tego jak bardzo cię ktoś zmieszał w błoto.
-
A ograniczenie wolności? Też jest możliwe, ale rzadziej. Do roku, maksymalnie. Mój kumpel, Tomek, miał sprawę w 2024, gość go obgadał konkretnie, i wyszło na to, że Tomek dostał tylko grzywnę, ale sporą, ponad 10 tysięcy złotych.
Powiem ci, że sądy patrzą na dużo rzeczy. Na to, jak poważne było to pomówienie, czy ktoś udowodnił, że to prawda, no i jak bardzo to poszkodowanego dotknęło. To wszystko ma znaczenie. Wiesz, jak ktoś napisał o niej na fejsbuku jakieś bzdury? Poważna sprawa.
Listę czynników branych pod uwagę przez sąd możesz znaleźć w internecie. Wpisz sobie “czynniki wpływające na karę za pomówienie”. Tam wszystko jest.
A! Jeszcze jedno. Możesz też żądać odszkodowania od osoby, która cię pomówiła. To już zależy od Ciebie, ile uważasz, że ci się należy. Tomek, ten co mówiłem, prócz grzywny, dostał jeszcze parę tysięcy zadośćuczynienia od tego kolesia. Z tego co pamiętam, w 2024 roku, sąd nakazał mu zapłatę pięciu tysięcy złotych.
Powiem ci szczerze, lepiej unikać takich sytuacji. Bo procesy są długie i męczące, a stresu jest tyle, że masakra! A potem jeszcze te koszty, prawnik, dokumenty… Lepiej się trzymaj z dala od plotek i głupich oświadczeń. To moja rada, z doświadczenia.
Co podchodzi pod zniewagę?
Zniewaga z art. 216 kk obejmuje działania wyrażające pogardę, umniejszające godność innej osoby. To nie tylko obelgi słowne, ale również gesty, rysunki czy inne formy przekazu, mogące upokorzyć lub poniżyć.
Myślę, że kluczowe jest intencja sprawcy, czy rzeczywiście chciał poniżyć drugą osobę, czy też była to np. niefortunna wypowiedź. To jednak sądy oceniają, a nie ja. Nie mam uprawnień prawniczych. Moje przemyślenia? Często granica jest cienka.
Przykłady znieważających zachowań:
- Słowne: obelgi, przekleństwa, wyrażenia obraźliwe dotyczące pochodzenia, wyglądu, itp. Znam jeden przypadek z 2024 roku z mojej okolicy, gdzie sąsiad został skazany za serię obraźliwych SMS-ów.
- Pisemne: listy, wiadomości, komentarze internetowe o charakterze obraźliwym, poniżającym.
- Gest: pokazanie środkowego palca, inne gesty oznaczające pogardę. Pamiętam sprawę z sądu rejonowego z 2024, gdzie gest był podstawą wyroku.
- Inne formy przekazu: karykatury, rysunki o charakterze obraźliwym.
Ważne aspekty:
- Kontekst: ważne jest rozróżnienie między grubiaństwem a umyślnym znieważeniem.
- Świadkowie: ich zeznania mogą być kluczowe dla sądu w ustaleniu winy.
To tylko moje spostrzeżenia, nie jestem prawnikiem i nie udzielam porad. Polecam konsultację z adwokatem w razie potrzeby.
Dodatkowe uwagi: Art. 216 kk przewiduje karę grzywny, ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. Wysokość kary zależy od okoliczności czynu. Pamiętajmy, że prawo karne jest skomplikowane, a interpretacja przepisów zależy od wielu czynników. Zawsze najlepiej skonsultować się z prawnikiem.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.