Jak długo trzeba biegać, żeby było widać efekty?

Po jakim czasie widać efekty biegania?

Och, kiedy widać te pierwsze oznaki, że to bieganie coś daje. Pamiętam jak zaczynałam, takie pierwsze, nieśmiałe kroki w parku obok starego dębu, w maju zeszłego roku. To było takie uczucie, że moje nogi w ogóle nie chcą współpracować.

Ale wiesz co, po tych dwóch tygodniach, może trzech, zaczęłam czuć, że jest inaczej. Nie chodzi o to, że nagle biegałam maratony, ale moje zwykłe, codzienne wejście po schodach do mieszkania na trzecim piętrze nie było już takim wysiłkiem. To była mała rzecz, ale dla mnie wtedy znaczyła dużo.

Bieganie to w ogóle jest niesamowita sprawa, naprawdę. To nie tylko nogi się wzmacniają. Czujesz, że serce zaczyna bić mocniej, ale w taki zdrowy sposób. Jakby się budziło do życia. I ten oddech, jak się staje głębszy.

Pamiętam, jak po kilku miesiącach, tak gdzieś w lipcu, zaczęłam zauważać, że moje plecy już tak nie bolą po całym dniu siedzenia przy biurku w tej naszej małej firmie w centrum. To było dla mnie spore zaskoczenie, bo nigdy nie myślałam, że bieganie może pomóc na takie rzeczy. Po prostu wydawało mi się, że to tylko dla nóg i płuc.

Dla tych, co się zastanawiają:

• Kiedy efekty biegania? W dwa tygodnie coś już czuć.
• Co daje bieganie? Zdrowie, siłę, lepszy oddech.