Czy 15-minutowy trening jest tego wart?

Czy 15-minutowy trening jest tego wart? Szczerze? Czasem myślę, że nawet 5 minut to za dużo… No dobra, żartuję (trochę!). Ale tak na serio, 15 minut? Przecież to nic! Pamiętam, jak kiedyś myślałam, że trening musi trwać co najmniej godzinę, żeby cokolwiek dał. Błąd! Teraz, jak mam mało czasu – a kto go ma dużo? – to 15 minut to moje zbawienie. Serio, czasem po prostu wskakuję w dres, robię kilka szybkich ćwiczeń, pompki, przysiady, trochę skakania… i czuję się o niebo lepiej. Naprawdę! Energia wraca, głowa lepiej pracuje. No i wiecie, jak to jest, człowiek się tak nie leni… Wiem, że są jakieś badania, które mówią, że nawet krótka aktywność fizyczna pomaga – coś tam czytałam, że mózg lepiej pracuje, no i kondycja się poprawia. Ileś tam procent, nie pamiętam dokładnie. Ale nie o procenty tu chodzi, prawda? Chodzi o to, żeby się ruszyć, chociaż trochę. Przecież lepiej 15 minut niż nic. Pamiętam, jak moja babcia, mimo że miała już swoje lata, codziennie rano robiła krótką gimnastykę. Mówiła, że to jej sekret długowieczności! I wiecie co? Dożyła prawie setki! Więc może coś w tym jest? Spróbujcie, naprawdę warto! Nawet te nieszczęsne 15 minut potrafi zdziałać cuda. Zapytajcie siebie: co ważniejsze – przeglądanie Facebooka przez kwadrans czy kwadrans dla własnego zdrowia? No właśnie!

#15 Minut #Trening #Wartość