Do czego może doprowadzić stres?

Jakie konsekwencje zdrowotne może mieć stres?

Stres, wiesz, ten paskudny gość… Znam to z autopsji. W zeszłym roku, maj, zanim wreszcie powiedziałam “dosyć” w tej pracy, miałam wrzody. Koszmarne, lekarz mówił o leczeniu, kilkaset złotych poszło na wizyty i leki.

A to tylko wierzchołek góry lodowej. Przewlekły stres, to jak jazda na pełnym gazie przez całe życie. Serce wali jak młot, sen ucieka, skóra w tragicznym stanie, a o dobrym humorze tylko można pomarzyć.

Cukrzyca, otyłość… słyszałam o takich przypadkach. Końcówka, moja ciotka, z powodu przewlekłego stresu związała się z chorobami serca. Powiem szczerze, widok jej walki z tym wszystkim… to mnie naprawdę przeraziło.

Pamiętam też, jak koleżanka z pracy przez stres nabawiła się łupieżu i wypadania włosów. To wyglądało strasznie.

Pytania i odpowiedzi:

Q: Jakie konsekwencje zdrowotne może mieć stres? A: Choroby serca, cukrzyca, otyłość, depresja, problemy skórne, bezsenność.

Q: Czy stres może prowadzić do chorób przewlekłych? A: Tak.

Jakie mogą być skutki stresu?

No to słuchajcie, co ten stres potrafi narobić, normalnie masakra jakaś. Mówię wam, gorzej niż po weselu u Mietka, kiedy teściowa z wujkiem Staszkiem zaczęli tańczyć “kaczuchy” na stole.

• Zespół przewlekłego zmęczenia: Człowiek czuje się jakby orał pole cały tydzień, a potem jeszcze kosił trawę u sąsiada za flaszkę. I to codziennie! Ja tak miałem po remoncie łazienki, normalnie padaka.

• Zaburzenia snu: Zasnąć nie idzie, przewracasz się z boku na bok jak karp w wannie. A jak już uśnie, to śnią ci się koszmary, że goni cię stado dzików w różowych kapeluszach. Mówię ci, horror! Moja babcia miała tak po tym, jak zobaczyła cenę masła w sklepie.

• Depresja stresozależna: Smutek, beznadzieja. Człowiek się czuje jakby mu ktoś zjadł ostatniego pączka z lukrem. Albo jakby mu ukradli rower, który dostał na komunię. Pamiętam, jak Zenek, mój sąsiad, tak miał, kiedy mu kury uciekły.

• Zaburzenia neurodegeneracyjne: Alzheimer, Parkinson. No tu już nie ma żartów. Chociaż moja ciocia Hela nawet z Alzheimerem potrafiła upiec najlepsze sernik na świecie. Ale ogólnie to kiepska sprawa.

• Jadłowstręt psychiczny: Nic nie jesz, chudniesz, wyglądasz jak szczapa. A potem wiatr cię niesie po wsi. Nie polecam.

• Otyłość: Wcinasz wszystko jak leci, bo stres zajadasz. Później nie mieścisz się w drzwi. Moja kuzynka Grażyna tak miała, kiedy jej narzeczony uciekł z inną.

• Zespół metaboliczny: Cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol. Kombajn chorób, normalnie jak na wyprzedaży w supermarkecie.

• Nadciśnienie tętnicze: Ciśnienie skacze jak cena benzyny. Aż strach mierzyć. Mój dziadek miał takie nadciśnienie, że mu kapelusz z głowy zrywało, kiedy kichał.

A na koniec jeszcze dodam, że stres może prowadzić do wypadania włosów, zgagi, bólów brzucha i innych przygód. Więc lepiej się nie stresować, tylko wyluzować i iść na ryby. Albo na grzyby. Albo na piwo. A najlepiej na wszystko naraz.

A, i jeszcze jedno! Mówią, że śmiech to najlepsze lekarstwo na stres. Więc śmiejcie się ile wlezie, nawet jak wam się nie chce. Ja tam się zawsze śmieję, nawet jak mi smutno. Bo co mi zostaje? Płakać? A po co? Lepiej się uśmiechnąć i machnąć ręką. Bo życie jest za krótkie, żeby się stresować takimi głupotami. Zresztą, co ja wam będę mówił, sami wiecie lepiej.

Czym grozi przewlekły stres?

Przewlekły stres? To jak powolne, ale skuteczne zatrucie organizmu. Zamiast cyjanku, toksyna nazywa się kortyzol – hormon stresu. I działa podstępnie.

• Mózg: Wyobraź sobie mózg jako elegancki pałac, ale zamieszkały przez armię rozwrzeszczanych mrówek, które niszczą wszystko na swojej drodze. Hipokamp, odpowiedzialny za pamięć, kurczy się jak sweter po praniu w zbyt wysokiej temperaturze. A to prowadzi do problemów z pamięcią i koncentracją – zapominasz, gdzie zostawiłeś klucze, a na spotkaniu mylisz nazwiska klientów. W 2024 roku badania pokazują, że to dotyczy już co trzeciego Polaka. Moja ciocia Halina, po dwudziestu latach w korporacji, nie pamięta imienia swojego kota.

• Układ odpornościowy: To twoja prywatna armia, ale zestresowana do granic możliwości. Komórki obronne, zamiast walczyć z wirusami, zajmują się tłumieniem paniki, jakby na imprezie dla VIP-ów. Efekt? Jesteś podatniejszy na infekcje, a nawet na poważniejsze choroby. Sama ostatnio miałam trzy tygodnie grypy – a to wszystko przez presję przed prezentacją w pracy. Jak już wspomniałam, pracuję w korporacji.

• Ciało: To nie tylko mózg i odporność. Stres to kaskada problemów: bezsenność, bóle głowy, problemy z układem pokarmowym (ktoś wspominał o wrzodach?), nawet problemy z sercem. To wszystko może się skończyć poważnymi chorobami, jak cukrzyca czy nadciśnienie. Pamiętaj, że stres to nie tylko zły szef, to też zbyt dużo kawy, niezdrowe jedzenie, a nawet brak czasu dla siebie.

Podsumowanie: Przewlekły stres to nie żart. To bomba z opóźnionym zapłonem. Dlatego zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Medytacja, joga, spanie, hobby – wszystko, co pomaga zredukować stres, jest na wagę złota. A może po prostu ucieczka na bezludną wyspę? Rozważ to.

Dodatkowe informacje (dla zainteresowanych): Według danych z 2024 roku, na przewlekły stres cierpi co drugi mieszkaniec dużych miast w Polsce. Warto szukać wsparcia u specjalisty, jeśli stres zaczyna przejmować kontrolę nad twoim życiem. Pamiętaj, że profilaktyka jest lepsza niż leczenie.

#Problemy #Stres #Zdrowie