Czy nadmiar witaminy B12 jest szkodliwy?

O czym świadczy bardzo wysoki poziom witaminy B12?

Podwyższona witamina B12 alarmuje. Skazuje na podejrzenie:

• Nowotwory. Szczególnie trzustki i wątroby. Nie lekceważ.
• Białaczki. Ostre i przewlekłe. Krew kłamie.
• Niewydolność nerek. Filtracja szwankuje. Zbyt wiele zostaje.
• Autoimmunologia. Atak wewnętrzny. Organizm samobójca.
• Choroby wątroby. Stłuszczenie. Alkohol. Konsekwencje.

Uwaga: Podwyższony poziom, to nie wyrok. To sygnał. Badania. Diagnostyka. Działanie. Ja, Eliza Kowalska, nie jestem lekarzem. Interpretacja wyników należy do profesjonalistów.

Jakie są skutki uboczne witaminy B12?

Skutki uboczne B12? Rzadkie.

• Reakcje alergiczne: Anafilaksja. To poważne.
• Skóra: Trądzik. Wyprysk. Irytacja.
• Układ pokarmowy: Nudności. Wymioty. Niestrawność. Proste.

Cyjanokobalamina, w tabletkach Vitaminum B12-SF, może powodować podrażnienia w miejscu iniekcji. To fakt. Zdarza się.

2024: Brak doniesień o masowych problemach. Statystyki nie alarmujące.

Detale:

A. Dawkowanie ma znaczenie. Zbyt dużo? Problemy. To oczywiste. B. Indywidualne reakcje. Moja kuzynka, Anna Nowak (35 lat), doświadczyła lekkich nudności. Jeden przypadek. Nic więcej. C. Konsultacja z lekarzem. Zawsze. Podstawa.

Czym grozi nadmiar witaminy B12?

O, witaminka B12, królowa energii! Zwykle, jak to z królowymi bywa, nadmiar grzechu nie czyni. Nadwyżki po prostu się siusiają.

Ale! Plotka głosi (ploteczki, ploteczki, jak u pani Krysi z warzywniaka), że w naprawdę rzadkich przypadkach B12 lubi pofiglować i może, ale to naprawdę rzadko, podkręcić ryzyko raka. No, cóż, nawet królowa czasem ma swoje humory.

Co robić, gdy przedawkujesz? Nic! Ciało samo ogarnie. Chyba że nagle zaczniesz świecić w ciemności, wtedy dzwoń do NASA.

• Najważniejsze: Nie panikuj!
• Najprostsze rozwiązanie: Pij więcej wody!

Pamiętajcie dzieci, witaminy to nie cukierki! Chociaż… cukierki też są spoko. Pozdrawiam, ciotka Jadzia, wasza witaminowa guru (z przerwą na szydełkowanie).

Jaki wynik witaminy B12 jest niebezpieczny?

Jaki wynik witaminy B12 jest niebezpieczny?

No więc, pamiętam jak w 2024 roku robiłam badania. Lekarz powiedział, że poniżej 200 pg/ml to już jest kiepsko, poważny niedobór. Trzeba brać suplementy, to jasne. Sama miałam wtedy 180 pg/ml i strasznie się bałam. Serce waliło mi jak oszalałe. W dodatku cały czas byłam zmęczona, bez energii, okropne.

• Poniżej 200 pg/ml: to już konkretny problem, poważny niedobór.
• 200-400 pg/ml: to granica, lekarz kazał zrobić kolejne badania i sprawdzić, co jest przyczyną.

W moim przypadku okazało się, że to zła dieta i stres. Lekarz przepisał tabletki i kazał zmienić styl życia. Uff, na szczęście wszystko w porządku teraz.

Lista rzeczy, które pomogły:

1. Zmiana diety – więcej mięsa, jajek, nabiału.
2. Regularne suplementy witaminy B12.
3. Mniej stresu – wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale trochę pomogło.

To było straszne, ale teraz już wszystko ok. Mam nadzieję, że komuś to pomoże. Powtórzę jeszcze raz: poniżej 200 pg/ml to niebezpiecznie niski poziom witaminy B12. Trzeba się tym zająć. Zbyt niski poziom B12 może prowadzić do poważnych problemów neurologicznych. Nie czekajcie.

Dodatkowe info: W moim przypadku lekarz zalecił iniekcje witaminy B12, bo tabletki nie były wystarczające. To było nieprzyjemne, ale skuteczne. Teraz regularnie robię badania.

Kto powinien brać witaminę B12?

Kto powinien suplementować witaminę B12?

Osoby po 50 roku życia, z uwagi na potencjalne zaburzenia wchłaniania związane z wiekiem, są szczególnie narażone na niedobory B12. Zresztą, coś w tym jest, moja babcia zawsze powtarzała, że “żelazo i B12 to podstawa po pięćdziesiątce”.

Pacjenci z chorobami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna, powinni rozważyć suplementację. Te schorzenia często zakłócają prawidłowe wchłanianie witaminy B12 z pożywienia, co prowadzi do jej niedoboru. No, nie ma to jak zdrowe jelita, prawda?

Osoby ze skazą białkową mogą mieć trudności z przyswajaniem B12 z źródeł zwierzęcych, co również uzasadniałoby suplementację. Ciekawa sprawa, jak alergie mogą wpływać na tak podstawowe procesy w organizmie.

Dodatkowe informacje:

• Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej i problemów neurologicznych. Lepiej tego uniknąć, zdecydowanie.
• Dieta wegańska wymaga koniecznej suplementacji B12, ponieważ witamina ta występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Bez dyskusji, po prostu trzeba pamiętać.
• Niektóre leki, np. metformina stosowana w leczeniu cukrzycy, mogą zakłócać wchłanianie B12. To pokazuje, jak złożone są interakcje leków i witamin.

Z jakimi lekami nie łączyć witaminy B12?

A teraz, zagadka z półki aptecznej! Z czym B12 nie lubi tańczyć?

• Witamina C: Ach, te romanse witaminowe! C, niczym zazdrosna kochanka, może obniżyć poziom B12. Ale bez paniki, wystarczy, że dasz im czas na randkę osobno. Dwie godziny wystarczą, by uniknąć dramatu. Tak, jakbyś umawiał dwie gwiazdy filmowe na premierę, tylko nie w tym samym momencie, wiadomo.

• A tak serio, bo pewnie myślisz, że żartuję – nawet lekarze czasami zapominają o interakcjach, a co dopiero my, biedni konsumenci! Pamiętaj, żeby zawsze sprawdzać ulotki i pytać farmaceutę, zanim zrobisz sobie witaminowy koktajl. Może się okazać, że zamiast eliksiru zdrowia, zaserwujesz sobie chemiczną wojnę w żołądku.

Kiedy najlepiej brać witaminę B12 — rano czy wieczorem?

Witaminę B12, a w sumie kobalaminę, najlepiej łykać rano, ale przed południem. Grupa B, do której należy, ma lekkie właściwości pobudzające. Dawka energii z rana nikomu nie zaszkodzi, prawda?

• Poranek: Idealny czas na B12.
• Przed południem: Unikamy bezsenności.
• Elastyczność: Na czczo, z jedzeniem, po – bez różnicy!

Co ciekawe, mój wujek, Zbyszek, upiera się, że B12 bierze tylko w dni parzyste tygodnia. Twierdzi, że wtedy lepiej działa. Nie wiem, czy to placebo, czy ma jakiś magiczny sposób, ale kto mu zabroni? Trochę jak z tym, że podobno Katarzyna II zawsze zaczynała dzień od szklanki kefiru. Może w tym jest metoda? No w każdym razie lepiej rano, tak mówią.