Czy nadmiar B12 szkodzi?

Czy nadmiar B12 szkodzi? Ojej, ta witamina B12… Zawsze się zastanawiam, czy na pewno wszystko rozumiem, bo tyle się o niej słyszy! Podobno ciężko ją przedawkować, prawda? Wyczytałem kiedyś, że nadmiar po prostu idzie z moczem. Uff, ulga! Ale… czy na pewno? Wiesz, ja tam wolę dmuchać na zimne. Przecież lepiej zapobiegać niż leczyć, prawda?

Pamiętam, jak kiedyś brałem mega dawki suplementów, bo miałem straszny niedobór. Czułem się jak wyciśnięta cytryna, bez energii, ciągle senny… koszmar! Potem, jak już poziom B12 wrócił do normy, zaczęłam się zastanawiać – a co jeśli teraz przesadzam w drugą stronę? Czy to w ogóle możliwe? Czy poczułbym jakieś objawy? Może jakieś dziwne bóle głowy, albo… nie wiem, cokolwiek? W końcu, przecież to nie cukier, żeby jeść ile wlezie.

Raz czytałem, chyba w jakimś artykule – ale już nie pamiętam gdzie – że jakieś badania pokazywały, że… no, jakieś tam procent ludzi miało jakieś tam objawy przy bardzo wysokim spożyciu B12. Dokładnych liczb nie pamiętam, ale strasznie mnie to wtedy zaniepokoiło. Dlatego teraz, jak już czuję się dobrze, na pewno odstawiłbym suplementy na jakiś czas. Po co ryzykować? Przecież wątróbka i tak jest w moim menu raz na jakiś czas, a to wystarcza, chyba? Może nawet za dużo… No, wiesz, lepiej nie szaleć. Organizm potrzebuje odpoczynku, tak jak my. A co myślisz? Może jednak zrobić sobie badania, żeby mieć pewność?

#Nadmiar Witamin #Witaminy B12 #Zdrowie