Dlaczego łatwo się stresuje?

Dlaczego tak łatwo się stresuję? Poza oczywistymi przyczynami…

Stres jest nieodłącznym elementem życia. Każdy z nas doświadcza go w różnym stopniu, jednak dla niektórych staje się on nie do zniesienia, paraliżującym uczuciem, które wpływa na codzienne funkcjonowanie. Dlaczego jedni reagują na stresory stosunkowo spokojnie, a inni przeżywają je z ogromną intensywnością? Odpowiedź nie jest prosta i rzadko sprowadza się jedynie do “braku odporności psychicznej”. Często tkwi w głębszych, biologicznych mechanizmach, które warto zrozumieć.

Oczywiście, czynniki psychologiczne, takie jak przeszłe traumy, nieefektywne mechanizmy radzenia sobie ze stresem czy negatywne przekonania na swój temat, odgrywają kluczową rolę. Ale ignorancja aspektu biologicznego prowadzi do niepełnego obrazu problemu i utrudnia skuteczne radzenie sobie ze stresem.

Ukryte mechanizmy: kiedy biologia bierze górę

Nadmierna reakcja na bodźce stresogenne może być efektem subtelnych, lecz istotnych zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu. Wśród nich warto wymienić:

• Nieprawidłowości w regulacji układu nerwowego: Układ nerwowy, a w szczególności oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), odpowiada za reakcję “walcz lub uciekaj”. Jeżeli jego funkcjonowanie jest zaburzone, nawet niewielkie stresory mogą wywoływać przewlekłą, intensywną reakcję, objawiającą się wzmożonym lękiem, bezsennością, bólami głowy czy problemami żołądkowo-jelitowymi.

• Niedobory witamin z grupy B: Witaminy te odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Ich niedobór może pogłębiać objawy stresu, nasilać zmęczenie, drażliwość i trudności z koncentracją. Warto pamiętać, że niedobory te nie zawsze są łatwo wykrywalne w standardowych badaniach krwi.

• Zaburzenia funkcji tarczycy: Tarczyca produkuje hormony wpływające na prawidłowe funkcjonowanie prawie wszystkich układów w organizmie, w tym układu nerwowego. Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą wywoływać objawy przypominające stres, takie jak zmęczenie, drażliwość, wahania nastroju, a nawet lęk i depresję.

Kiedy warto szukać pomocy specjalisty?

Jeżeli stres znacząco wpływa na Twoje życie, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie, warto skonsultować się ze specjalistą. Lekarz lub psycholog po przeprowadzeniu wywiadu i ewentualnych badań diagnostycznych będzie w stanie określić przyczyny Twojego problemu i zalecić odpowiednie leczenie, które może obejmować terapię, farmakoterapię, a także zmiany stylu życia, takie jak dieta bogata w witaminy z grupy B czy regularna aktywność fizyczna. Pamiętaj, że skuteczne radzenie sobie ze stresem często wymaga holistycznego podejścia, uwzględniającego zarówno aspekty psychologiczne, jak i biologiczne. Nie bagatelizuj sygnałów sygnalizowanych przez Twój organiz.