Co jest przyczyną nadmiernej nerwowości?

Nerwy na wodzy: Przyczyny nadmiernej nerwowości, o których być może nie wiesz

Żyjemy w czasach, które premiują efektywność, szybkość i nieustanny pęd. Nic dziwnego, że coraz częściej słyszymy narzekania na nadmierną nerwowość, drażliwość i ogólne poczucie napięcia. Często tłumaczymy to stresem związanym z pracą, problemami w relacjach, czy trudną sytuacją ekonomiczną. I słusznie, bo to wszystko ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Jednak, czy zdajemy sobie sprawę, że nadmierna nerwowość może mieć o wiele głębsze i bardziej skomplikowane podłoże niż tylko zewnętrzne bodźce?

Przeciążenie to dopiero początek

Fakt, intensywny tryb życia, niedobór snu i chroniczny stres stanowią fundament dla rozwoju nadmiernej nerwowości. Kiedy funkcjonujemy na “rezerwie”, nasz system nerwowy jest nieustannie pobudzony. Niewyspani, przemęczeni, bombardowani informacjami, stajemy się jak beczka prochu, gotowi wybuchnąć przy najmniejszej iskierce. Brak regeneracji osłabia naszą odporność psychiczną, sprawiając, że drobne przeszkody urastają do rangi katastrofy.

Jednak to, co pod powierzchnią, może być równie ważne.

Poza oczywistymi przyczynami, warto zastanowić się, czy nadmierna nerwowość nie jest sygnałem wysyłanym przez nasz organizm, informującym o problemach, o których być może nie mamy pojęcia. Mówimy tutaj o czynnikach, które często bagatelizujemy lub przypisujemy innym przyczynom.

Co więc jeszcze może kryć się za nerwami na wodzy?

• Dieta i niedobory: Czy wiesz, że niedobór witamin i minerałów, takich jak magnez, witamina B12 czy żelazo, może znacząco wpływać na nasze samopoczucie psychiczne i zwiększać drażliwość? Przetworzona żywność, bogata w cukry i tłuszcze trans, choć na chwilę poprawia nastrój, w dłuższej perspektywie może przyczyniać się do wahań nastroju i uczucia nerwowości.
• Zaburzenia hormonalne: Kobiety doświadczają zmian hormonalnych w cyklu miesiączkowym, w ciąży i podczas menopauzy, które mogą znacząco wpływać na ich nastrój i poziom nerwowości. U mężczyzn, spadek poziomu testosteronu również może prowadzić do zwiększonej drażliwości i apatii.
• Problemy z tarczycą: Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą objawiać się nerwowością, drażliwością, niepokojem i problemami ze snem. Niestety, często te objawy mylone są ze stresem.
• Ukryte stany zapalne: Przewlekłe stany zapalne w organizmie, często niezdiagnozowane, mogą negatywnie wpływać na nasz mózg i układ nerwowy, prowadząc do zwiększonej drażliwości i pogorszenia nastroju.
• Leki i substancje psychoaktywne: Nie tylko uzależnienia od alkoholu czy narkotyków mogą powodować nerwowość. Niektóre leki, nawet te dostępne bez recepty, mogą mieć działania uboczne wpływające na nasz nastrój.
• Problemy trawienne: Związek jelit z mózgiem jest coraz bardziej doceniany w medycynie. Zaburzenia w mikroflorze jelitowej mogą wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia.
• Problemy emocjonalne i nierozwiązane traumy: Choć często staramy się je ignorować, nierozwiązane problemy emocjonalne, traumatyczne przeżycia i stłumione emocje mogą manifestować się jako nadmierna nerwowość i drażliwość.

Co robić?

Zanim zaczniemy sięgać po szybkie rozwiązania, takie jak tabletki uspokajające, warto przyjrzeć się swojemu życiu i poszukać głębszych przyczyn nadmiernej nerwowości. Konsultacja z lekarzem, dietetykiem, psychologiem, a nawet fizjoterapeutą może pomóc zidentyfikować ukryte problemy i opracować plan działania.

Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i samoświadomości. Nie ignorujmy sygnałów wysyłanych przez nasz organizm i potraktujmy nadmierną nerwowość jako okazję do głębszej refleksji nad swoim życiem i wprowadzenia pozytywnych zmian.

#Lęk #Nerwowość #Stres