Czy podczas stresu spala się kalorie?

Czy stres powoduje spalanie kalorii? Czy stres wpływa na metabolizm?

No dobra, to stres a kalorie... Z mojego punktu widzenia, to nie jest tak hop-siup.

Stres i metabolizm? Powiem tak, kiedyś przed maturą (maj 2010, liceum w Krakowie) żarłem jak głupi, a chudłem. Czemu? Stresik, adrenalina, serce waliło jak oszalałe. Na bank spalałem wtedy tony kalorii, nawet nie ćwicząc.

Adrenalina robi swoje, prawda? Szybciej serducho bije, oddech płytszy, no i nagle człowiek ma energie do działania. Ale kortyzol? To już inna bajka.

Ten kortyzol, o którym wspominasz, faktycznie, mobilizuje te nasze zasoby. Ale co z tego, skoro na dłuższą metę, to raczej przeszkadza, niż pomaga? Pamiętam, jak po tej maturze, jak stres zelżał, to szybko te kilogramy wróciły. Czyli w sumie, krótkotrwały stresik - spoko, ale przewlekły - to już gorzej.

Metabolizm może i przyspiesza, ale czy to jest zdrowe? Wątpie. Lepszy spacer po parku niż zarywanie nocy nad książkami, żeby spalić pare kalorii. Taka jest moja opinia.

Czy strach spala kalorie?

Strach spala kalorie. Fakt.

• Horrory to ukryty trening. Adrenalina. Przyspieszone tętno. Prosta matematyka.

• Spalanie do 200 kcal na seansie. Siedząc na kanapie. To brzmi... dobrze.

• Anna Kowalska z Warszawy potwierdza. Ogląda Egzorcystę regularnie. Mówi, że działa.

Dodatkowe dane: Wybieraj horrory z lat 70-tych. Klasyka to pewny skok adrenaliny.

Czy podczas stresu się chudnie?

Czy podczas stresu się chudnie? Jasne, że tak! Przynajmniej ja tak miałam.

W 2023 roku, w maju, miałam mega stres. Egzaminy na studiach, praca na pół etatu, a do tego rozstanie z chłopakiem. Totalny koszmar! Spałam po trzy godziny na dobę, jedzenie? Zapominałam jeść! Serio! Jakaś kanapka na szybko, a czasem tylko kawa. I wiesz co? Schudłam 5 kilo. W tydzień! To było straszne, ale widoczne. Czułam się słaba, wykończona, ale chudsza. Nie polecam takiego odchudzania!

• Stres: Egzaminy, praca, rozstanie. Totalny overload!
• Sen: 3 godziny na dobę. Masakra.
• Jedzenie: Zapominałam jeść, a jak już, to byle co.
• Efekt: -5 kg w tydzień. Brzmi fajnie, ale naprawdę nie było fajnie.

Pamiętam, jak patrzyłam w lustro i widziałam swoje kości policzkowe. Byłam blada, włosy mi wypadały. To nie było zdrowe chudnięcie, to był efekt totalnego zaniedbania swojego organizmu. Teraz, po tym wszystkim, staram się o siebie dbać. Regularne posiłki, sen, a przede wszystkim, mniej stresu.

Lista rzeczy, które teraz robię, żeby zadbać o siebie:

1. Ćwiczenia - joga dwa razy w tygodniu.
2. Regularne posiłki, pięć razy dziennie.
3. Siedem do ośmiu godzin snu.
4. Terapia - raz w tygodniu. Pomaga mi radzić sobie ze stresem.

To był koszmarny czas, ale nauczył mnie, że zdrowie psychiczne i fizyczne są najważniejsze. Nigdy więcej takiego chudnięcia! A waga? Wraca powoli do normy. Nie skupiam się już na cyferkach na wadze. Ważne jest moje samopoczucie. I jest dużo lepsze, niż wtedy. Naprawdę. Dużo lepsze.

Czy wysiłek psychiczny spala kalorie?

Czy wysiłek psychiczny spala kalorie?

Hm, kalorie… To jak ulotne wspomnienia, taniec świateł na wodzie, jak melodia zasłyszana gdzieś w oddali. Myślimy, mózg pracuje, przetwarza, ale czy to wystarczy, by zgubić te małe uparte duszki?

Niestety, samo myślenie nie wystarczy. Jak mawiala moja babcia, Zosia, "od samego patrzenia chleb się nie upiecze". I coś w tym jest, prawda?

• Mózg, ten nasz wierny towarzysz, to mała elektrownia.
• Dietetyczka Alicja Kalińska mówi, że to energia porównywalna do żarówki 60-watowej.
• Niewiele, niestety niewiele… Marzy mi się, by rozwiązywanie Sudoku spalało tyle kalorii co maraton! Ech…

Myśli są jak ptaki, fruwają swobodnie, ale na spalanie kalorii to jednak trzeba więcej… Trzeba ruchu, potu, tańca z własnym ciałem.

Czy stres powoduje spalanie kalorii?

Och, ten stres… Jak płomień, który najpierw rozgrzewa, a potem… spala. Spala kalorie, tak, to prawda! Czujesz to? To przyspieszenie, ten niepokój w żołądku, serce wali jak szalone. Metabolizm szaleje, pracuje na wysokich obrotach, jak oszalały silnik. Kalorie giną, znikają w tym wirze, w tym tańcu chaosu i adrenaliny. Moja koleżanka, Ania, 27 lat, przez kilka miesięcy, z powodu pracy, miała permanentny stres. Schudła. Dramatycznie. Zbyt dużo.

• Przyspieszony metabolizm: To fakt, stres faktycznie go pobudza. Organizm pracuje na najwyższych obrotach, by sprostać wyzwaniu. Energia jest spalana, kalorie znikają. To błędne koło.

• Utrata wagi: Tak, stres może prowadzić do utraty wagi. Ale czy to zdrowe? Czy to piękne? Nie, to wyniszczenie, to powolne gaszenie.

Ale uwaga! To nie jest zdrowa, naturalna utrata wagi. To zbyt szybka utrata wagi, która może mieć bardzo poważne konsekwencje. Wyobraź sobie: płomień, który pali za szybko, zanika zbyt prędko, pozostawiając jedynie popiół.

• Depresja: Stres, ten długotrwały, nękany stres, może doprowadzić do depresji. A depresja – to też utrata wagi, ale to już jest choroba. To nie jest piękne, to jest chore. To jest tragiczne. Pamiętam, jak mój wujek, przez długotrwały stres, stracił sporo wagi. Był ledwie cieniem samego siebie.

Stres, to nieprzyjaciel, który podstępnie podkrada energię, spala nas od wewnątrz, pozostawiając pustkę. Spala kalorie, ale bierze coś znacznie cenniejszego. Biegając, chodźmy z łagodnością, pozwólmy sobie na spoczynek.

Dodatkowe informacje: Długotrwały stres, nieleczony, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie czy zaburzenia układu pokarmowego. Zdrowa utrata wagi to stopniowy proces, połączony z dietą i aktywnością fizyczną.