Dlaczego mam mniej siły?

Dlaczego czuję się słabszy/słabsza? O czym może świadczyć utrata siły?

Czujesz, że brakuje Ci siły na codzienne czynności? Wchodzenie po schodach stało się wyzwaniem, a zakupy wydają się ołowiane? Utrata siły mięśniowej może mieć wiele przyczyn, od błahych i przejściowych, po poważniejsze schorzenia. Warto więc bliżej przyjrzeć się temu objawowi i zrozumieć, co może za nim stać.

Oczywiście, choroby neurologiczne, takie jak polineuropatie, miastenia czy zapalenie wielomięśniowe, mogą prowadzić do osłabienia mięśni. Są to jednak zazwyczaj diagnozy stawiane po wnikliwych badaniach. Zanim zaczniemy się martwić poważnymi chorobami, warto rozważyć inne, częstsze przyczyny utraty siły:

• Niedobory witamin i minerałów: Niedobór witaminy D, żelaza, magnezu czy potasu może objawiać się m.in. osłabieniem, zmęczeniem i bólami mięśni. Niewłaściwa dieta, restrykcyjne odchudzanie czy problemy z wchłanianiem mogą prowadzić do tych niedoborów.
• Przewlekły stres i przemęczenie: Długotrwały stres i brak odpowiedniej regeneracji negatywnie wpływają na cały organizm, w tym na siłę mięśniową. Wyczerpanie psychiczne i fizyczne manifestuje się często osłabieniem, apatią i brakiem energii.
• Zakażenia: Wiele infekcji, nawet pozornie banalnych, może powodować osłabienie i bóle mięśniowe. Grypa, przeziębienie, a nawet infekcje dróg moczowych mogą tymczasowo obniżyć naszą sprawność fizyczną.
• Zaburzenia hormonalne: Problemy z tarczycą (niedoczynność lub nadczynność), cukrzyca czy zaburzenia gospodarki elektrolitowej mogą wpływać na siłę mięśni.
• Odwodnienie: Nawet niewielkie odwodnienie może spowodować spadek wydolności fizycznej i uczucie osłabienia. Dlatego ważne jest regularne nawadnianie organizmu, zwłaszcza w czasie upałów lub intensywnego wysiłku fizycznego.
• Przyjmowane leki: Niektóre leki, np. statyny (obniżające cholesterol), mogą mieć skutki uboczne w postaci bólu i osłabienia mięśni. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie potencjalnych działań niepożądanych przyjmowanych leków.
• Brak aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni i spadku kondycji. Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania siły i sprawności.

Utrata siły mięśniowej może być sygnałem, że coś dzieje się w naszym organizmie. Jeśli osłabienie utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się lub towarzyszą mu inne niepokojące objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Samodzielne diagnozowanie i leczenie może być niebezpieczne. Specjalista po przeprowadzeniu wywiadu i ewentualnych badań ustali przyczynę osłabienia i zaleci odpowiednie leczenie.

#Brak Sił #Osłabienie #Zmęczenie