Gdzie dzwonić w kryzysie psychicznym?

Gdzie szukać pomocy, gdy kryzys psychiczny puka do drzwi?

Czujesz się przytłoczony, bezradny, a myśli kłębią się w głowie, nie dając spokoju? Kryzys psychiczny może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Ważne, by w takiej sytuacji nie pozostawać samemu i sięgnąć po pomoc. Oprócz dobrze znanego numeru 116 123, istnieje szereg innych możliwości, które warto znać.

Telefon zaufania 116 123 to pierwszy krok, ale nie jedyny. To bezpłatna linia, gdzie specjaliści oferują wsparcie emocjonalne i praktyczne rady. Jednak czasem potrzeba czegoś więcej niż rozmowy telefonicznej.

Co zrobić, gdy potrzebujesz natychmiastowej interwencji?

W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia, np. myśli samobójczych lub psychozy, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe (numer 112). Zespół ratownictwa medycznego udzieli niezbędnej pomocy i zapewni transport do szpitala.

Gdzie szukać długofalowego wsparcia?

Kryzys psychiczny często wymaga specjalistycznej opieki. Warto skontaktować się z:

• Poradnią Zdrowia Psychicznego: Oferuje ona konsultacje psychiatryczne, psychologiczne i terapeutyczne. Wizyta w poradni jest refundowana przez NFZ, ale terminy oczekiwania mogą być długie.
• Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej: Zapewnia on natychmiastową pomoc osobom w kryzysie, oferując schronienie, wsparcie psychologiczne i pomoc w rozwiązaniu problemów.
• Psychologiem lub psychoterapeutą prywatnie: Pozwala to na szybszy dostęp do specjalisty, jednak wiąże się z kosztami.

Dodatkowe źródła wsparcia:

• Grupy wsparcia: Dają możliwość wymiany doświadczeń z osobami borykającymi się z podobnymi problemami.
• Organizacje pozarządowe: Wiele organizacji oferuje bezpłatne programy wsparcia i edukacji w zakresie zdrowia psychicznego. Warto poszukać lokalnych inicjatyw.
• Aplikacje mobilne: Istnieją aplikacje, które oferują wsparcie emocjonalne, medytacje i ćwiczenia relaksacyjne. Mogą one stanowić cenne uzupełnienie tradycyjnych form pomocy.

Pamiętaj, że proszenie o pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Kryzys psychiczny to trudne doświadczenie, ale nie musi oznaczać końca. Sięgnięcie po wsparcie to pierwszy krok w drodze do powrotu do równowagi.