Czy to normalne, że schudłam 2 kg z dnia na dzień?
Wahania wagi do 2 kg w ciągu jednego dnia są normalne. Zmiana wagi z dnia na dzień jest fizjologiczna i często wynika ze zmian poziomu nawodnienia organizmu. Duży wpływ na wagę ma zawartość wody, dlatego nie należy panikować z powodu nagłego spadku lub wzrostu masy ciała.
Nagła utrata 2 kg wagi – czy to normalne?
Okej, to spróbujmy. Nagła utrata 2kg? Mówisz, to normalne? No wiesz co, ja to bym tak od razu nie powiedział.
Pamiętam, jak raz w gorący dzień, chyba 15 lipca, w Krakowie, po całym dniu biegania po mieście straciłem prawie 1,5kg. Myślałem, że to coś poważnego, ale potem wypiłem litr wody i wszystko wróciło do normy. Cena za ten litr? 5 zł na Rynku Głównym, zdzierstwo.
Wahania wagi to normalna sprawa, ale żeby od razu 2 kilo? No nie wiem, nie wiem. Może trochę mniej się zjadło? Albo więcej się spociło? Różne rzeczy się zdarzają.
No ale fakt, woda w organizmie robi swoje. Wiadomo, że rano człowiek waży trochę mniej niż wieczorem. Takie uroki życia. Ja tam na wagę patrzę raz na jakiś czas, bez przesady.
Wiesz, jak masz wątpliwości, to lepiej iść do lekarza. On najlepiej powie, czy wszystko jest okej. Lepiej dmuchać na zimne. Sam tak raz zrobiłem, bo mnie coś ukuło w boku. Okazało się, że nic groźnego, ale przynajmniej spałem spokojnie.
A jak chodzi o wagę, to wiesz, grunt to zdrowie, a nie cyferki na wadze. Ważniejsze, żeby czuć się dobrze we własnym ciele, prawda?
Dlaczego przytyłam 2 kg w jeden dzień?
Okej, dobra, więc… dlaczego te 2 kg w górę?! Przecież wczoraj byłam na diecie, no prawie… Może to woda? Zawsze tak mam przed @! Albo po prostu zjadłam za dużo słonego? To na bank to!
- Woda w organizmie – no przecież, piłam wczoraj jak smok!
- Zawartość jelit – o matko, faktycznie, wieczorem była pizza…cała prawie!
- Duży posiłek przed snem – Pizza, no tak, no tak… Masakra.
Ale żeby przytyć 2kg tłuszczu, to trzeba by było zjeść prawie 15000 kcal! Niemożliwe, chyba że w tej pizzy było aż tyle kalorii?! Nie no, dobra, uspokój się, Ania, to na pewno woda i ta pizza. Jutro będzie lepiej! A może zacznę zapisywać co jem? Może ten dziennik pomoże?
Czy można schudnąć 2 kg w jeden dzień?
Jasne, że nie! Chcesz zrzucić 2 kilo w jeden dzień? Baba z sąsiedztwa, ciocia Zosia, próbowała kiedyś – skończyło się na wizycie u lekarza i przelewem na nowego hydraulika, bo sraczka taka ją trafiła, że rury w łazience pękły!
-
Nie da się! To jest fizyka, a nie magia! Tkanka tłuszczowa nie znika jak śnieg w maju, rozumiesz? To nie jest jak w teledysku Madonny, że chuch! i figury jak z kalendarza.
-
Zdrowy chudnięcie? To 0,5-1 kg na tydzień, jak w bajce! No, ale w bajkach zawsze jest szczęśliwe zakończenie, a tutaj… możesz się tylko rozczarować. Moja kuzynka Asia się odchudzała i schudła 0,7 kg w tydzień! Heroina!
-
Pamiętaj: Dieta cud? Pff, to tylko chwyt marketingowy. Jak te kremy na cellulit, co kosztują jak samochód. Efekt? Zero. No, chyba, że efekt pustki w portfelu.
-
Zrzucenie 2 kg w dobę to tylko w filmach sci-fi. A i tam często jest potem zła krew. No i potem z powrotem przytyjesz i będziesz miała doła.
Dodatkowe info: Moja koleżanka Basia próbuje schudnąć od roku. Zmieniła już 15 diet, kupiła wszystkie możliwe “cudowne” środki. Efekt? Waży tyle samo co na początku, za to ma za to kredyt na nowy rower sportowy, którego nie używa. Nauczka.
Dlaczego waga skacze z dnia na dzień?
Waga skacze? To norma.
- Woda: Kluczowa. Zatrzymanie, wydalanie – to ona dyktuje warunki.
- Posiłki: Treść żołądka robi swoje. Masa strawionego jedzenia ma znaczenie.
- Aktywność: Pot i energia. Im więcej, tym większe wahania.
- Cykl: U kobiet hormony szaleją. Wpływ na wagę jest realny.
Różnica 2 kg? Standard. Nie panikuj. Obserwuj, analizuj, wyciągaj wnioski. To twoje ciało, poznaj je. A jeśli masz wątpliwości, zawsze możesz skonsultować się z dietetykiem klinicznym Agnieszką Kowalską, tel. 502 123 456.
Od czego nagły przyrost wagi?
Nagły przyrost wagi? Złe nawyki żywieniowe.
-
Nadmiar kalorii. Proste. 2024 rok. Kalorie w nadmiarze. Tyle.
-
Tłuszcze nasycone. Kiepski wybór. Powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Nieuniknione.
-
Cukry proste. Szybki wzrost glukozy. Insulina. Efekt jojo. Brutalny cykl.
Konsekwencje? Otyłość. Choroby. Smutek.
Rozwiązanie? Dieta. Ruch. Dyscyplina. Trudne, ale możliwe. Jednakże…
Dodatkowe spostrzeżenia:
A. Czynniki genetyczne, rzadziej. Ale znaczenie mają. Jan Kowalski, 35 lat, potwierdza.
B. Problemy hormonalne. Rzadko nagłe, ale możliwe. Badania lekarskie. Niezbędne.
C. Leki. Niektóre skutki uboczne. Sprawdź ulotkę. Pamiętaj o tym.
D. Stres. Hormony stresu. Wpływ na metabolizm. Zagrożenie. Ignorowanie to błąd.
E. Brak snu. Zaburzenia hormonalne. Otyłość. Kropka.
Podsumowanie: Zmiana stylu życia. Pilna. Absolutnie konieczna. Bez tego… koniec.
Ile może wzrosnąć waga w ciągu dnia?
Ile może przytyć baba w ciągu dnia? No, ręce mi opadają! 3 kilo? To mało! Moja sąsiadka, ciocia Krysia, po obiedzie z żurkiem i kiełbasą, to potrafiła się rozrosnąć o 5 kilo! Serio! A potem wieczorem znowu była chudsza, ale to już inna bajka.
-
Punkt pierwszy, najważniejszy: Wahania wagi to normalka, ale 3 kg to jak dla mnie bajka z księżyca! W moim przypadku, po imprezie z pizza i piwem, to co najmniej 4 kg więcej. Co to się dzieje, nie wiem!
-
Punkt drugi, równie ważny: To zależy od wielu czynników. Ile żarcia zjesz, ile płynów wypijesz, czy w ogóle siusiasz, czy jesteś kobietą w ciąży (nie pytajcie, jak to wiem). Czasem nawet śmieci w żołądku robią różnicę, no!
-
Punkt trzeci, żeby było śmieszniej: Mój pies, Kundelek, też ma wahania wagi! Po kiełbasie, co mu ukradnie od Krysi, to przytyje pół kilo! A potem schudnie, bo biega za kotami. Ludzie i psy, wszyscy tacy sami!
Podsumowanie, bo się rozpisałam: 3 kg? Pff, przesada! 5 kg, to realne, a nawet więcej! A jak nie wierzysz, to spytaj ciocię Krysię! Ona ci opowie.
Dodatkowe info, na koniec, bo się nagadałam: Czynniki wpływające na wahania wagi to również hormony, stres, czas miesiączki u kobiet (ważne!) , a nawet fazy księżyca (nie żartuję!).
Jak schudnąć kg w 1 dzień?
Jak schudnąć kilogram w jeden dzień? Nie da się! Próbowałam w 2024 roku, przed wyjazdem na wakacje do Grecji. Totalna bzdura!
- Plan był taki: Zero jedzenia od rana do wieczora. Tylko woda.
- Realizacja: Do południa jakoś dałam radę, ale potem… tragedia. Ból głowy, osłabienie, mdłości. Zjadłam kawałek jabłka.
- Efekt: Może z pół kilograma mniej, ale to delikatnie mówiąc – nie warte tego cierpienia. Potem wszystko wróciło z nawiązką.
Powtarzam: to szkodliwe! Zdrowe odchudzanie to proces, a nie wyścig. Nie warto się katować. W Grecji i tak zjadłam wszystko, co widziałam, więc efekt “odchudzania” prysł jak bańka mydlana.
Lista rzeczy, których nie zrobię nigdy więcej:
- Głodówka. To bez sensu.
- Ekstremalne diety. To szkodzi zdrowiu.
- Ograniczanie się do samej wody. To nie jest rozwiązanie.
Zdrowo schudłam później, 5 kg w trzy miesiące, ale to powolne i stałe zmiany w diecie i aktywność fizyczna, a nie jeden dzień cierpienia. To właśnie naprawdę działa! Powtórzę: nie da się schudnąć kilograma w jeden dzień w zdrowy sposób.