Ile kg dziennie można schudnąć?

1 lat temu 40 wyświetleń

Zdrowa utrata wagi to 0,5-1 kg tygodniowo. Gwałtowne chudnięcie, np. kilka kg dziennie, jest niebezpieczne. Skonsultuj się z dietetykiem, by opracować bezpieczny plan odchudzania, unikając restrykcyjnych diet. Szybka utrata wagi często kończy się efektem jojo.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile kilogramów dziennie można bezpiecznie stracić na wadze?

Wow, 0,5-1 kg na tydzień? Serio? Pamiętam, jak próbowałam schudnąć "na szybko" przed weselem kuzynki, lipiec 2018. Katowałam się dietą kapuścianą. Efekt? Schudłam 3 kg w 5 dni, ale czułam się okropnie. Zero energii i ciągłe burczenie w brzuchu. Nigdy więcej.

Bo wiesz, zrywy są fajne, ale co potem? Skoro bezpiecznie jest tak niewiele... Zastanawiam się, czy w ogóle warto.

A dietetyk? No pewnie, brzmi super, ale... Kto ma na to kasę? Ostatnio widziałam cennik - konsultacja ok. 200 zł. Może i warto, ale dla mnie to spory wydatek.

No dobra, powiem tak. Zdrowo to pewnie max ten kilogram tygodniowo. Ale uczciwie - czy ktoś tak wytrzyma? Ja sama nie wiem.

Jak szybko schudnąć 2 kg w 1 dzień?

Ekspresowa redukcja wagi: 2 kg w 24h

Dieta ziemniaczana. Brzmi absurdalnie? Może. Skuteczna? Potencjalnie.

Klucz: Ograniczenie kaloryczne do minimum. Ziemniaki gotowane, bez soli.
Wzmocnienie: Pół szklanki kefiru. Albo jogurtu. Albo mleka. Chodzi o białko.
Efekt:Utrata do 2 kg w 1 dzień. Ryzykowne. Nie dla każdego. Konsultacja z lekarzem? Konieczna.
Ostrzeżenie: Dieta ekstremalna. Nie dla osób z problemami zdrowotnymi. Długotrwałe stosowanie? Absolutnie wykluczone.

Dodatkowe informacje

Anna Kowalska, dietetyk kliniczny z Warszawy, przestrzega: "Takie diety to szok dla organizmu. Efekt jo-jo gwarantowany. Lepiej postawić na zrównoważoną dietę i aktywność fizyczną."