Co pomaga na zerwany mięsień?

11 miesięcy temu 43 wyświetleń

Zerwany mięsień? Kluczowe jest szybkie działanie! Bezpośrednio po urazie zastosuj zasadę RICE: Odpoczynek Chłodzenie (kompresy żelowe, lód) Ucisk (bandaż elastyczny) Uniesienie (powyżej serca). Wspomagająco: zaopatrzenie ortopedyczne (stabilizatory, opaski uciskowe).

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Co na zerwane mięśnie: leczenie, rehabilitacja i domowe sposoby?

Zerwane mięśnie? Ojej, wiem co to znaczy. Straszna sprawa. Leczenie? No cóż, zależy jak bardzo zerwane.

Pamiętam jak w maju 2018 w Zakopanem na wycieczce w górach naderwałem łydkę. Myślałem, że umrę!

Pierwsze co, to R.I.C.E., czyli Rest (odpoczynek), Ice (lód), Compression (ucisk), Elevation (uniesienie). Lód, masakra jakaś, ale pomaga.

Opaski uciskowe i stabilizatory? Pewka. Tylko żeby nie za ciasno. Pamiętaj, żeby położyć nogę wyżej. Serio, powyżej serca.

I najważniejsze – dać sobie czas. Mięśnie to nie żarty. Rehabilitacja, masaże... Mnie to kosztowało jakieś 500 zł, ale było warto. Nie forsuj się za szybko.

Co brać na naderwany mięsień?

Okej, dobra, lecimy z tym! Naderwany mięsień, ojej. Co na to?

Ibuprofen! To podstawa, serio. Mama zawsze powtarzała, że na bolące mięśnie to tylko ibuprofen. I coś w tym jest, bo pomaga na ból i opuchliznę.
Maści chłodzące! Ale takie porządne, co dają kopa!
Odpoczynek. No nudne, ale prawdziwe. Bez tego nic nie da.

Ale zaraz, zaraz. Czy to nie tak, że Kasia brała ibuprofen na ból głowy? I mówiła, że jej pomaga? Aha, i jeszcze te okłady z lodu, no tak! Zapomniałam!

Okłady z lodu. Mrożonki w ręcznik i jazda! Ale bez przesady, żeby nie odmrozić skóry.

Ważne, żeby nie przesadzić z ćwiczeniami, jak już zacznie przechodzić. Inaczej znowu będzie bolało, a tego nikt nie chce, prawda?

Jak odróżnić naderwanie od zerwania mięśnia?

Ech, no dobra... O północy i o mięśniach...

Naderwanie... To jakby ktoś szarpnął za nitkę, ale ona się nie urwała do końca. Boli, nie powiem, bo boli jak cholera, ale coś tam jeszcze zrobisz. Poruszasz ręką, nogą... Chociaż, jak ja naderwałem łydkę w czerwcu na działce u wujka Staszka, to myślałem, że umrę. Całe wakacje w gipsie... Koszmar.
Zerwanie? To jakby ktoś tę nitkę po prostu przeciął. Koniec. Kaput. Ból nie do opisania, no i nic nie zrobisz. Jakby ci ktoś wyłączył prąd. Znam to z autopsji. W lipcu, na meczu... kolano mi strzeliło. Do dziś kule. I te cholerne rehabilitacje...

Dodatkowe info? Hmmm... No, to, że jak boli naprawdę mocno, to lekarz, a nie internet! I nie czekaj. Czasem minuta robi różnicę. Mówię poważnie.