Co jeść, żeby noworodek nie miał zaparć?

Co jeść, żeby noworodek nie miał zaparć?

Zaparcia u noworodków mogą być dokuczliwym problemem zarówno dla maluszka, jak i rodziców. Na szczęście, poprzez odpowiednie żywienie można im zapobiec lub złagodzić. Oto kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę:

Ogranicz spożycie niektórych owoców i dań ciężkostrawnych

Niektóre owoce, takie jak banany, jabłka i borówki, zawierają związki zwane taninami, które mogą mieć działanie zapierające. Warto więc ograniczyć ich spożycie przez noworodka.

Podobnie, należy unikać dań ciężkostrawnych, takich jak ryż, który może zalegać w przewodzie pokarmowym i powodować zaparcia.

Zamień produkty ryżowe na kukurydziane

Produkty kukurydziane, takie jak kasza kukurydziana czy mąka kukurydziana, są bardziej lekkostrawne niż produkty ryżowe. Zamieniając produkty ryżowe na kukurydziane, można pomóc noworodkowi uniknąć zaparć.

Wprowadź do diety błonnik

Błonnik jest ważny dla prawidłowej pracy układu pokarmowego. Pomaga on w regulacji wypróżnień, zmiękczając stolec i ułatwiając jego wydalanie. Dobrymi źródłami błonnika są owoce (np. śliwki, gruszki) i warzywa (np. brokuły, fasola).

Podawaj naturalne probiotyki

Probiotyki to "dobre" bakterie, które żyją w jelitach i pomagają w trawieniu. Można je znaleźć w jogurtach i kefirach, a także w niektórych suplementach. Podawanie noworodkowi naturalnych probiotyków może pomóc w kolonizacji jelit "dobrymi" bakteriami i zapobiec zaparciom.

Pamiętaj, że jeśli Twoje dziecko ma uporczywe zaparcia, należy skonsultować się z lekarzem. Może on zalecić dodatkowe środki zaradcze, takie jak środki przeczyszczające lub wlewki.