Ile czasu zajmuje przebiegnięcie kilometra?
Czas przebiegnięcia kilometra zależy od dystansu i kondycji.
- 5 km: 7-9 minut/km (35-45 minut na dystansie).
- 10 km: 8-9 minut/km (80-90 minut na dystansie).
- 21 km: 9-10 minut/km (189-210 minut na dystansie).
Tempo rośnie wraz z dystansem ze względu na zmęczenie. Przykładowe czasy są orientacyjne.
Ile czasu zajmuje przebiegnięcie kilometra?
Bieganie kilometra? Zależy, jak szybko lecisz. Mi na przykład kilometr zajmuje czasem cztery minuty, a czasem pięć, zależy od dnia, trasy i humoru.
Tempo na piątkę to u mnie około 7:30 min/km, ostatnio na zawodach w Krakowie (15 maja) wyszło 7:28 min/km. Byłam zadowolona.
Dycha to już inna bajka. Tu celuję w 8:30 min/km, ale bywa różnie, raz na zawodach w Poznaniu (22 czerwca) wyszło 9:02 min/km i byłam wykończona.
Półmaraton, tu tempo spada. Najlepiej mi szło w Gdańsku (10 września) – 9:45 min/km. 21 kilometrów to jednak kawał drogi, nogi bolą, oddech szwankuje.
Piątkę przebiegniesz w ok. 35 minut jeśli trzymasz tempo 7min/km. Pamiętam, jak zaczynałam biegać, kilometr zajmował mi ponad siedem minut, masakra.
Q: Czas na kilometr? A: 4-5 minut. Q: Tempo na 5 km? A: 7:30 min/km. Q: Tempo na 10 km? A: 8:30 min/km. Q: Tempo na 21 km? A: 9:45 min/km. Q: Czas na 5 km? A: Ok. 35 minut.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.