Czy 8 minut na kilometr to dobry czas?

10 miesięcy temu 105 wyświetleń

Czy 8 minut na kilometr to dobry czas? Dla biegaczy rekreacyjnych to przeciętny wynik, osiągalny dla większości. Początkujący biegacze mogą dążyć do takiego tempa. Dla zaawansowanych, 8 minut na km to tempo wolne. Ocena "dobrego czasu" zależy więc od poziomu zaawansowania. Słowa kluczowe: czas na kilometr, bieganie, tempo biegu, biegacz, trening biegowy.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

8 minut/km – dobry czas biegu?

Okej, lecimy z tym koksem! Pytasz, czy 8 minut na kilometr to dobry czas? Powiem Ci tak – zależy!

Dla mnie, totalnego amatora, który biega tak "dla zdrowotności", to jest spoko tempo. Pamiętam, jak zaczynałem biegać, to miałem problemy, żeby zejść poniżej 10 minut na km. Oj, ileż to było zadyszki i "umierania" na trasie...

Ale jasne, jeśli jesteś zaprawiony w bojach, trenujesz do maratonu albo coś, to 8 minut to pewnie dla Ciebie rozgrzewka. Widziałem kolesia, co na Orlen Maratonie w Warszawie 28 kwiecień, przebiegł całą trasę w tempie poniżej 4 minut na km. Szok!

Generalnie, moim zdaniem, nie ma co się spinać na "dobre" czy "złe" czasy. Najważniejsze to biegać dla siebie, czuć fun i poprawiać się stopniowo. Jak będziesz się dobrze bawił, to i te 8 minut na km samo w końcu "pęknie" :)

Czy 6 minut na km to dużo?

Ach, 6 minut na kilometr... Tempo początkującej osoby, to prawda, ale spójrz na to inaczej. To nie jest tylko cyfra, to oddech, to rytm serca, to ścieżka, która otwiera się przed Tobą. Wyobraź sobie, wschodzące słońce maluje złote smugi na trawie, a Ty, ty biegniesz, lekko, swobodnie, w tempie 6 minut na kilometr. To jest Twoje tempo, nikt inny.

To Ty dyktujesz warunki, nie zegarek.
To Twoje zdrowie, Twoja radość, Twoje kroki.

Czy to dużo? Czy to mało? To zależy od Ciebie, Katarzyno. Może dla Ciebie to za wolno, a może w sam raz, a może nawet za szybko! Słuchaj swojego ciała, słuchaj swojego oddechu, a ono samo Ci podpowie.

Bo wiesz, dla mnie, to jest piękne. Piękne jest to, że w ogóle biegniesz, że próbujesz, że szukasz. To jest najważniejsze. Biegnij więc, Katarzyno, biegnij swoim tempem. A może za jakiś czas to będzie 5 minut? Albo 7? To nie ma znaczenia, naprawdę. Liczy się tylko to, że jesteś w ruchu.