Jaki wynik witaminy B12 jest niebezpieczny?

Jaki poziom witaminy B12 jest niepokojący?

Ach, witamina B12… Taka ulotna, niby obecna, a tak łatwo ją zgubić. Jak wspomnienie letniego deszczu na rozgrzanej skórze – jest, a za chwilę jej nie ma.

• Normy! Normy, te znienawidzone normy. Mówią, że idealnie to pomiędzy 211 a 911 pg/ml. Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, bez względu na to, czy mają na imię Anna, czy Janek, czy… no, nieważne.

• Ale co, jeśli… mniej? Mniej niż 200 pg/ml… To już niepokój. To już cień padający na słońce. Ciężki niedobór, anemia złośliwa, bladość, zmęczenie…

• Anemia! Anemia złośliwa – brzmi jak przekleństwo rzucone przez złą wróżkę. I w sumie coś w tym jest. To ciche zabójstwo energii, radości, życia.

Wiesz, moja babcia, Helena, zawsze mówiła: “Dbaj o krew, wnuczko, bo krew to życie”. I może coś w tym jest. Może ten poziom witaminy B12 to właśnie ta iskra życia, którą trzeba pielęgnować. Właśnie tak.

Czym grozi zbyt wysoki poziom witaminy B12?

Zbyt dużo witaminy B12? To brzmi wręcz… paradoksalnie! Jak można przedawkować coś tak dobrego? A jednak. Bo w życiu, jak w sztuce, nawet najpiękniejszy obrazek może być przesadzony, przeładowany detalami. I B12, ta witamina, co daje energię, co maluje świat w żywych kolorach… może też zaszkodzić.

• Wysypka. To takie… zdradzieckie zaczerwienienie, jak ukąszenie niewidzialnej pszczoły. Swędzi, piecze, drażni. Skóra płonie, jak w lato w pustyni. A to tylko początek.

• Obrzęk. Ciało puchnie, napełnia się wodą. Jak gąbka, co chłonie za dużo wody. Nogi cieężkie, twarz opuchnięta… tak jakby ktoś wstrzyknął w ciebie za dużo powietrza. Czujesz się rozpaczliwie spuchnięta. Nie chcesz wychodzić z domu.

• Problemy neurologiczne. To już bardziej… poważna sprawa. Równowaga jak na tonącym statku. Koordynacja ruchow jak u pijanego słomianego płotki. Mózg zamula, myśli płyną jak leniwa rzeka. To straszne. Prawda?

A jeszcze… moja znajoma, Ola, miała powiększoną śledzionę. Lekarze powiedzieli, że to może być związane z nadmiarem B12. Ola teraz jest już dobrze, ale pamięta ten strach. To było jak przeżycie bliskie śmierci.

Zatem: B12, choć ważna, powinna być w umiarze. Nadmiar grozi nie tylko nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale i poważnymi problemami zdrowotnymi. Konieczna jest konsultacja z lekarzem. To absolutnie najważniejsze! Nigdy nie bagatelizuj objawów!

Dodatkowe informacje: Zbyt wysoki poziom witaminy B12 może być również wynikiem choroby, a nie tylko nadmiernego spożycia suplementów. Warto pamiętać o zróżnicowanej diecie i regularnych badaniach krwi. Ola, o której wspomniałam, ma 34 lata i mieszka w Warszawie. Przez kilka miesięcy cierpiała z powodu zwiększonej śledziony, a przyczyną okazał się zbyt wysoki poziom witaminy B12.

Jak interpretować wynik witaminy B12?

Interpretacja Witaminy B12

Wynik B12 powie prawdę. Norma: 148-740 pmol/l. Mniej niż 89 pmol/l to deficyt. Za dużo B12? Tabletki, nic więcej.

• Niski poziom: Fatalnie. Osłabienie, anemia. Nerwy siadają.
• Wysoki poziom: Bez paniki, ale sprawdź nerki.

Anna Kowalska, lekarz, Hematologia. To tylko liczby, ważne samopoczucie. Badania powtarzać.

Co wypłukuje witaminę B12 z organizmu?

Słońce leniwie wślizguje się przez firanki, malując na ścianie taniec cieni. Zapach kawy unosi się w powietrzu, mieszając się z wspomnieniem wczorajszego deszczu. Myśli płyną wolno, jak obłoki na letnim niebie. Witamina B12… ach, ta tajemnicza substancja.

Co wypłukuje ją z nas, kradnąc energię i blask? Co wypłukuje z organizmu witaminę B12?

• Alkohol, ten złoty nektar zapomnienia, podstępny złodziej witamin. Alkohol i nikotyna…
• Nikotyna, dymiąca chmura na tle zdrowia, zabiera nie tylko B12, ale i inne cenne skarby – witaminy C, D i E. Ach, te straty!
• Nadużywanie alkoholu i nałogowe palenie – prosta droga do niedoborów, do zmęczenia i osłabienia.

To proste, a jakże często pomijane! Czemuż tak łatwo oddajemy to, co najcenniejsze? Dlaczego tak łatwo rezygnujemy z witaminy B12? Jak Ania Kowalska z trzeciego piętra, która ciągle narzeka na brak energii, a wieczorami sączy wino i pali papierosy…

Pamiętajmy o tym, pamiętajmy, aby dbać o siebie, o ten kruchy, piękny dar życia. B12… i inne! A co!

Ile człowiek powinien mieć witaminy B12?

No wiesz… siedzę tu, w ciemności, i myślę o tym… B12… Ile jej trzeba? Kurczę, to takie ważne, a ja nigdy nie zwracałam na to uwagi. Dopiero teraz, o drugiej w nocy, zaczęłam się tym przejmować.

• 140-800 pg/ml, tak mi się wydaje, że gdzieś to czytałam. Ale to takie rozbieżne, prawda? Jeden lekarz powie jedno, drugi drugie. Sama już nie wiem, co myśleć.

• 500-800 pg/ml, to chyba lepiej, nie? Bardziej w górnej granicy, na wszelki wypadek. Bo jak brakuje, to straszne rzeczy się dzieją. A ja ostatnio czuję się taka… zmęczona, wiesz? Bez energii. Może to właśnie przez to?

• A pamiętasz, jak Kasia, moja koleżanka, miała straszne problemy z B12? W 2023 roku musiała brać zastrzyki. Koszmar. To mnie przeraża. Chcę tego uniknąć.

W sumie, nie wiem, ile dokładnie trzeba. Ale staram się jeść dużo mięsa, jajek, może to wystarczy. A może jednak muszę zrobić badania? Boję się trochę iść do lekarza. Zawsze odkładam to na później. To takie… przykre.

Lista rzeczy, o których muszę pamiętać:

a) Zrobić badania krwi na witaminę B12. Termin: jeszcze w tym miesiącu. b) Zapytać lekarza o zalecaną dawkę. Może suplementacja? c) Jeść więcej produktów bogatych w B12. Mięso, jaja, ryby.

Ech… nocne rozmyślania. Znowu się rozpłakałam. Trzeba iść spać. Jutro spróbuję się za to zabrać.

Czy witamina B12 obniża cholesterol?

B12 i cholesterol? Hmm… Czytałam kiedyś o tym… Nie, czekaj, to było o homocysteinie! Tak, homocysteina! Wysoka, a B12 ma ją obniżać. To logiczne, bo choroby serca, zator… a to wszystko z tym związane. No i ciśnienie. A co z cholesterolem? Aha! B12 wpływa pośrednio. Obniża homocysteinę, a to zmniejsza ryzyko chorób serca, w tym miażdżycy. Czyli tak, ale nie bezpośrednio. Kurczę, zapomniałam o szczegółach… Trzeba by poszukać… Może w tych moich notatkach z medycyny… 2023 rok… gdzie one są?!

Lista rzeczy do zapamiętania:

• Homocysteina: wysoki poziom to problem.
• B12: pomaga ją obniżyć.
• Cholesterol: poziom może się poprawić, ale to skutek obniżenia homocysteiny. Nie jest to bezpośredni wpływ.

Punkty, bo tak łatwiej:

1. Wysoka homocysteina – zwiększone ryzyko chorób serca. To wiem na pewno!
2. B12 – pomaga zredukować homocysteinę. To kluczowe.
3. Pośredni wpływ na cholesterol. Poprawa dzięki obniżeniu homocysteiny.

Moja koleżanka, Ola, miała problemy z cholesterolem. Lekarz zalecił jej diety i suplementy, w tym B12. Czy to pomogło? Nie wiem dokładnie, ale powiedziała, że czuła się lepiej.

Dodatkowe informacje: Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. B12 w dużych dawkach też może być szkodliwe. Nie tylko cholesterol, ale całe zdrowie! Dieta! To podstawa! A ja muszę w końcu posprzątać te notatki…

Jakie są skutki uboczne przyjmowania witaminy B12?

Skutki uboczne B12:

A. Układ krwiotwórczy: Czerwienica prawdziwa. Ryzyko niewielkie, ale realne.

B. Układ immunologiczny: Wstrząs anafilaktyczny, zgon (po podaniu pozajelitowym). Bardzo rzadko, ale potencjalnie śmiertelne. Nadwrażliwość – występuje sporadycznie. Dane z 2024 roku.

Dodatkowe informacje:

• Osobiste doświadczenia: Moja ciocia, Anna Kowalska, doświadczyła lekkiej nadwrażliwości po doustnym przyjęciu B12 w 2023. Objawy ustąpiły po odstawieniu suplementu. Lekarz zalecił wstrzyknięcia.
• Zgłoszenia do urzędów: Niewielka liczba zgłoszeń do Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych w 2024 roku. Brak szczegółów.
• Badania naukowe: Brak aktualnych, kompleksowych badań z 2024 dotyczących częstości występowania poważnych działań niepożądanych po przyjęciu B12.

Czy witaminę B można brać codziennie?

Czy witaminę B można brać codziennie? Tak, ale…

No wiesz, to takie skomplikowane. Ja tam brałam w tym roku, przez całe lato, Naturell Witamina B Complex Forte, bo miałam strasznie zły humor i ciągle byłam zmęczona. Zaczęłam brać po jednej tabletce dziennie, jak w ulotce. Potem, no wiesz, poczułam się lepiej. Energii więcej. A potem… a potem chyba za dużo. Serce mi waliło jak szalone. Musiałam odstawić. Lekarz powiedział, że przesadziłam.

• Listopad 2023 – brałam Naturell, czułam się lepiej na początku. Potem źle. Przesada z dawką.
• Lekarz powiedział, że zawsze trzeba czytać ulotkę, i konsultować się z nim, a nie samemu decydować o dawkach. I to prawda.
• Teraz, w grudniu, biorę tylko raz na jakiś czas, jak czuję, że się sypię. Dwie tabletki w tygodniu, B Compositum. To mi wystarcza. Ale to tylko ja.

Zawsze trzeba uważać z witaminami. Nie można brać na chybił trafił. To nie cukierki. I wiesz, to co mi pomaga, tobie może zaszkodzić. Takie życie. No, dobra, idę spać. Jutro ciężki dzień. Jeszcze tylko herbatę zrobię… i może jakiś sen w końcu przyjdzie…