Jak przyspieszyć metabolizm w nocy?

Jak przyspieszyć metabolizm podczas snu?

Jasne, spróbuję to przelać na "papier" po swojemu. No więc, jak to jest z tym metabolizmem w nocy i czy da się go trochę podkręcić? Bo umówmy się, kto by nie chciał spalać więcej kalorii leżąc sobie w łóżeczku?

Z tego co zauważyłam po sobie, to jak się porządnie wyśpię, to w dzień mam mniejszą ochotę na podjadanie. Pamiętam, jak kiedyś, po nieprzespanej nocy (studia, ech, stare dzieje), rzuciłam się na paczkę ciastek. Po prostu mózg domagał się szybkiego zastrzyku energii. Więc chyba coś w tym jest, że sen ma wpływ na to, co potem jemy.

Długość snu to jedno, ale jakość to druga sprawa. Wiesz, spać 8 godzin, ale budzić się co chwilę, to nie to samo, co przespać 7 godzin bez ani jednego przebudzenia. Sama staram się wywietrzyć sypialnię przed snem, żeby powietrze było świeże. No i zero telefonu w łóżku, bo to naprawdę rozprasza.

Słyszałam też coś o temperaturze w sypialni. Podobno lepiej, jak jest chłodniej, bo wtedy organizm musi się bardziej napracować, żeby utrzymać ciepło. Spróbuj, może to coś da. Ja tam lubię jak jest mi cieplutko pod kołdrą. ;)

Podsumowując, moim zdaniem kluczem jest po prostu zadbanie o dobry sen. Wyśpij się, a organizm sam się odwdzięczy. No i może te ciasteczka przestaną Cię tak kusić. Powodzenia!