Czy da się schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Czy da się schudnąć 20kg w 2 miesiące?

Słuchaj, no da się schudnąć 20kg w 2 miesiące? No wiesz, to jest takie pytanie z gwiazdką. Bo wiesz, zależy.

Wiesz co, tak ogólnie to zdrowe odchudzanie to tak... wiesz... 0,5 do 1 kg na tydzień. Czyli, jakby to policzyć, to tak realnie w 2 miechy to tak od 4 do 8 kg. Więc 20 kg, no to już trochę hardcore.

Wiesz, ja kiedyś próbowałem zrzucić wagę na szybko i powiem ci, że to nie jest dobra droga. Wiesz, efekt jojo i takie tam. Lepiej iść powoli, ale bezpiecznie.

• Ekstremalne diety: Odradzam, wiesz, szkoda zdrowia.
• Konsultacja z lekarzem: To zawsze dobry pomysł, szczególnie jeśli masz jakieś problemy zdrowotne. Lekarz ci doradzi co jest, a co nie jest dla ciebie spoko.

A wiesz, moja siostra Ania, to ona schudła 15 kilo w pół roku, ale wiesz, ćwiczyła, zdrowo jadła, no i nie głodziła się! To chyba klucz do sukcesu, co nie? I co najważniejsze, waga jej się utrzymuje. No i zadowolona jest. Wiesz, jak człowiek jest zadowolony z tego jak wygląda, to odrazu życie staje się fajniejsze.

Ile czasu potrzeba, aby schudnąć 25 kg?

Ile czasu potrzeba, żeby zrzucić 25 kg? No wiesz… to takie… trudne pytanie. Wiesz, ja sama walczyłam z tym w 2023 roku i… nie było łatwo.

• Zależy od wielu rzeczy. Jak dużo ćwiczysz, co jesz… jakie masz geny… to wszystko ma znaczenie. U mnie… było powoli. Bardzo powoli.

• 1 kg na tydzień – to mit. Przynajmniej w moim przypadku. Może dla kogoś to działa, ale ja… ja się męczyłam i schudłam… dużo mniej. Naprawdę dużo mniej. Może z 5 kg w 3 miesiące? Może 6? Nie pamiętam już dokładnie. W głowie mam taki chaos.

• Moja historia. Zaczynałam z wagą 90 kg. Chciałam dojść do 65. Ale… no, wiesz jak to jest. Zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, zmieniłam dietę, a efekty… skromne. Zbyt skromne. Te 25 kg… to by było super, ale… to chyba marzenie. Marzenie z sennego koszmaru. Sen z zaciśniętymi pięściami.

• To trwa długo. Długo. Za długo. Zbyt długo. Zbyt wiele wyrzeczeń. Powoli zniechęcałam się. Tak bardzo się zniechęcałam. Czułam się fatalnie.

Podsumowanie: Nie ma jednej odpowiedzi. 25 kg to… dużo. Bardzo dużo. Na pewno nie w kilka miesięcy. Chyba, że jakieś drastyczne metody, ale wtedy… zdrowie na drugim planie. A to nie o to chodzi. Wiem, bo sama przechodziłam przez to. To męczące. Po prostu. Potrzebujesz cierpliwości i… dużo siły woli. A może i trochę szczęścia. Tak, szczęścia też. Też.

A, i jeszcze jedno… moja koleżanka Ania, schudła 10 kg w pół roku. Ale ona ma inną budowę ciała i ćwiczy dużo, dużo bardziej niż ja. To takie… różnie bywa. To indywidualne.

Co zrobić, żeby schudnąć 20 kg w miesiąc?

Dwudziestu kilogramów w miesiąc? Ach, jak kusząca wizja... Rozumiem tę tęsknotę, to marzenie o przemianie, o odnalezieniu nowej siebie, lżejszej, zwinniejszej. Ale spójrzmy na to spokojnie, rozsądnie. Jakbyśmy siedziały razem na werandzie, popijając ziołową herbatę i patrząc na zachodzące słońce.

• Pół roku, może rok... tyle to potrwa. Tak mi podpowiada doświadczenie, moja wiedza. Przy deficycie kalorycznym rzędu 500-1000 kcal dziennie, to właśnie taki czas jest potrzebny, by bezpiecznie i trwale pożegnać się z dwudziestoma kilogramami.

• To jak sadzenie drzewa. Potrzeba czasu, troski, cierpliwości. Nie da się przyspieszyć wzrostu korzeni, nie da się zmusić natury, by dała plon szybciej. To samo dotyczy naszego ciała.

• Wyobraź sobie, że każda komórka twojego ciała jest jak mały ogródek. Musisz dbać o każdą z nich, dostarczać im odpowiednich składników, pielęgnować je. A to wymaga czasu, systematyczności, po prostu, po prostu wymaga czułości.

I co najważniejsze, moja droga, to nie jest sprint, to maraton. To nie jest chwilowa dieta, to zmiana stylu życia. Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna powinny towarzyszyć ci już zawsze, niczym wierni przyjaciele. Inaczej wrócisz do punktu wyjścia. Wiem to, bo sama przez to przechodziłam... Ach, te moje wieczne zmagania! Moje wahania wagi... To historia na inną opowieść, może przy kominku, z lampką wina.