Kiedy mówimy o niedoborze witaminy B12?

Cichy zabójca: kiedy podejrzewać niedobór witaminy B12?

Witaminy, te mikroskopowe sprzymierzeńcy zdrowia, często pozostają w cieniu, dopóki ich brak nie da o sobie znać w sposób wymuszający reakcję. Wśród nich, witamina B12, kluczowy gracz w procesach krwiotwórczych i funkcjonowania układu nerwowego, potrafi długo maskować swój niedobór, prowadząc do poważnych powikłań. Dlatego tak istotne jest rozumienie, kiedy powinniśmy zacząć podejrzewać jej deficyt. Nie jest to bowiem jedynie kwestia złego samopoczucia, ale potencjalnie poważne zagrożenie dla zdrowia.

Podczas gdy powszechnie wiadomo, że witaminę B12 znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, droga do jej deficytu bywa zaskakująco zróżnicowana i nie zawsze związana z dietą wegańską czy wegetariańską. Oczywiście, restrykcyjne diety eliminujące produkty zwierzęce stanowią czynnik ryzyka, ale niedobór może wynikać z szeregu innych przyczyn, często niezauważanych na początkowych etapach.

Czynniki sprzyjające niedoborowi witaminy B12 to:

• Zaburzenia wchłaniania: Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu pokarmowego, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia, czy długotrwałe stosowanie leków zmniejszających wydzielanie kwasu solnego w żołądku, utrudniają wchłanianie witaminy B12. Wiek również odgrywa rolę – z wiekiem zdolność wchłaniania tej witaminy naturalnie spada.

• Choroby autoimmunologiczne: Niedokrwistość złośliwa (choroba Addisona-Biermera) to autoimmunologiczne schorzenie atakujące komórki żołądka odpowiedzialne za produkcję czynnika wewnętrznego, niezbędnego do wchłaniania witaminy B12. To właśnie ta choroba jest najczęstszą przyczyną niedoboru B12.

• Zabiegi chirurgiczne: Usunięcie części żołądka, np. w trakcie operacji bariatrycznych, znacząco zmniejsza powierzchnię wchłaniania, co prowadzi do niedoborów, w tym witaminy B12.

• Złe nawyki żywieniowe: Oczywiście, długotrwałe spożywanie diety ubogiej w produkty pochodzenia zwierzęcego zwiększa ryzyko niedoboru, szczególnie w połączeniu z innymi czynnikami ryzyka.

Objawy – od subtelnych do alarmujących:

Początkowe symptomy niedoboru witaminy B12 są często niespecyficzne i łatwo je przeoczyć. Należą do nich:

• Zmęczenie i osłabienie: To jeden z najczęstszych objawów, często mylony z innymi schorzeniami.

• Bladość skóry: Związana z niedokrwistością megaloblastyczną, która może rozwijać się na skutek niedoboru B12.

• Zaburzenia koncentracji i pamięci: Utrudnione skupienie uwagi i problemy z pamięcią mogą być sygnałem ostrzegawczym.

Z czasem, jeśli niedobór nie zostanie uzupełniony, pojawiają się objawy bardziej charakterystyczne i niepokojące:

• Zaburzenia neurologiczne: Drętwienie i mrowienie kończyn, zaburzenia równowagi, problemy z chodzeniem, a nawet depresja i psychozy.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Każda osoba z podejrzeniem niedoboru witaminy B12 powinna skonsultować się z lekarzem. Szczególnie ważne jest to w przypadku wystąpienia objawów neurologicznych. Diagnozę stawia się na podstawie badania krwi, które wykaże poziom witaminy B12 oraz morfologię krwi.

Podsumowując, niedobór witaminy B12 to problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i stylu życia. Rozpoznanie go na wczesnym etapie jest kluczowe dla uniknięcia poważnych powikłań. Dlatego warto być czujnym i w przypadku wystąpienia niepokojących objawów, niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną.

#B12 Objawy #Niedobór B12 #Witamina B12