Kiedy mówimy o niedoborze B12?

Cichy wróg: Kiedy podejrzewać niedobór witaminy B12?

Witaminę B12, koenzym niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, często nazywa się witaminą “ukrytą”. Nie tylko dlatego, że jej objawy niedoboru mogą być subtelne i długo pozostawać niezauważone, ale także dlatego, że mechanizmy jej wchłaniania są złożone i podatne na zaburzenia. Kiedy więc powinniśmy podejrzewać jej niedobór i zgłosić się do lekarza?

Niedobór witaminy B12 nie pojawia się nagle. Jest to proces, który rozwija się stopniowo, a jego początkowe objawy łatwo pomylić z innymi schorzeniami lub zbagatelizować jako objawy starzenia się. Kluczowe jest zrozumienie, że problem leży nie tylko w niewystarczającym spożyciu tej witaminy, ale również w zaburzeniach jej wchłaniania.

Źródła niedoboru B12 to:

• Niewłaściwa dieta: Wegetarianie i weganie są grupą szczególnie narażoną na niedobór, ponieważ B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, nabiał, jaja). Suplementacja jest w ich przypadku koniecznością. Należy jednak pamiętać, że nawet osoby spożywające produkty zwierzęce mogą mieć niedobór, jeśli ich dieta jest uboga lub występują problemy z wchłanianiem.
• Zaburzenia wchłaniania: Choroby przewodu pokarmowego, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia, czy anemia złośliwa (autoimmunologiczne uszkodzenie komórek żołądka odpowiedzialnych za produkcję czynnika Castle’a, niezbędnego do wchłaniania B12), znacznie utrudniają, a nawet uniemożliwiają, organizmowi pobieranie witaminy z pożywienia.
• Zabiegi chirurgiczne: Usunięcie części żołądka lub jelita cienkiego może wpłynąć na wchłanianie B12.
• Zażywanie niektórych leków: Niektóre leki, np. metformina (stosowana w cukrzycy), mogą zaburzać wchłanianie witaminy B12.
• Wiek: Z wiekiem zdolność wchłaniania witaminy B12 może się zmniejszać.

Objawy niedoboru B12 mogą być bardzo różnorodne i obejmują:

• Zmęczenie i osłabienie: To jeden z najczęstszych objawów, często bagatelizowany.
• Bladość skóry: Związana z niedokrwistością megaloblastyczną, spowodowaną zaburzoną produkcją czerwonych krwinek.
• Kołatanie serca: Wynikające z niedokrwistości.
• Duszność: Z powodu niedotlenienia tkanek.
• Zapalenie języka (glossitis): Język może być obrzęknięty, błyszczący i bolesny.
• Zaburzenia neurologiczne: To poważniejsze objawy, które mogą obejmować drętwienie i mrowienie kończyn, zaburzenia równowagi, problemy z pamięcią i koncentracją, a nawet depresję i psychozę.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Jeśli zauważysz u siebie kilka z wymienionych objawów, szczególnie te dotyczące układu nerwowego, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Wczesne wykrycie niedoboru B12 pozwala na skuteczne leczenie i zapobiega poważnym powikłaniom. Lekarz zleci odpowiednie badania, takie jak morfologia krwi z rozmazem i oznaczenie poziomu witaminy B12 we krwi.

Pamiętaj, że samopoczucie to nie tylko kwestia nastroju. Subtelne objawy mogą być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych. Dbaj o swoją dietę, a w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

#Anemia B12 #Niedobór B12 #Witamina B12