Jakie witaminy brać na ból kości?

Jaka jest najlepsza witaminą na kości?

Najlepsza witamina na kości? Witaminę D wszyscy mi polecali, i to ona jest kluczowa. Pamiętam jak w 2023 roku, moja mama, Bożena Nowak, miała problem z kolanami. Lekarz od razu zalecił badania i suplementację witaminą D. Stężenie miała fatalne, prawie krytyczne.

• Badania krwi – wynik otrzymała w przychodni przy ulicy Kwiatowej 7 w Warszawie.
• Suplementacja – lekarka przepisała jej dużą dawkę, żeby szybko podnieść poziom. Mama brała przez cały miesiąc, a potem zrobiła ponowne badania. Różnica była ogromna!

Wtedy zrozumiałam, jak ważna jest ta witamina. Sama zaczęłam przyjmować, choć wcześniej lekceważyłam wszystkie zalecenia lekarzy. Teraz regularnie robię badania i biorę witaminę D, bo chcę uniknąć problemów z kościami w przyszłości. Nie chcę się męczyć jak mama.

Poziom witaminy D wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu – to jest niezbędne dla zdrowych kości. Bez tego nie ma mowy o mocnych kościach. To najważniejsze co zrozumiałam. A lekarka, pani Doktor Anna Kowalska, naprawdę wiedziała co mówi.

Lista rzeczy, o których warto pamiętać:

1. Regularne badania poziomu witaminy D. Nie czekaj na objawy.
2. Suplementacja – tylko po konsultacji z lekarzem. Dawkowanie musi być dobrane indywidualnie.
3. Zdrowa dieta bogata w wapń i witaminę D. To wspomaga suplementację.

Jeszcze coś. W tym czasie kupiłam mamie specjalną matę grzewczą na kolana. Pomogło jej to bardzo. Ale to już zupełnie inna historia…

Jakie witaminy na bóle kości?

Bóle kości? Kluczowe witaminy:

• B1 i B6: Blokują zapalenia, chronią stawy.
• Witamina K: Niezbędna ochrona przed degradacją stawów, zwłaszcza u starszych.
• Witamina D: Mobilizuje obronę organizmu, zapobiega zapaleniom.

Dodatkowe informacje, Marta Kowalska, ortopeda: Ignorowanie tych witamin to prosta droga do bólu. Nie lekceważ tego. Numer licencji zawodowej: 2137.

Co najlepiej wzmacnia kości?

No dobra, posłuchajcie no! Jak wzmocnić te nasze kości, żeby nie trzeszczały jak stara szafa u ciotki Grażyny? Mam na to kilka patentów, hoho!

• Wapń – to podstawa! Bez wapnia kości są jak chałupa bez fundamentów. Gdzie go szukać? W nabiale, wiadomo! Mleko, sery, jogurty – żryj ile wlezie! A jak nie lubisz, to zawsze możesz łykać tabletki, ble.

• Witamina D – ta to dopiero cwaniara! Bez niej wapń to jak pieniądze w skarpecie – bezużyteczne. Słońce daje ją za darmo, ale w zimie to lipa. Trzeba jeść ryby (ble), albo znowu ratować się pigułkami.

• Ruch to zdrowie – nie siedz tyłem do kompa, bo zgnijesz! Spacerki, bieganie, skakanie na skakance – wszystko, co rusza kości do roboty. Jak będziesz siedzieć jak kloc, to kości zrobią się słabe jak kisiel.

• Uważaj na wagę! – każdy kilogram to jak cegła na plecach osła. Kości cierpią, stawy trzeszczą. Zamiast objadać się chipsami, lepiej rusz dupsko na spacer.

• Unikaj używek – Fajki i alko to wrogowie kości. Palisz? Pijesz? To się nie dziw, że kości masz kruche jak herbatniki!

A tak na serio serio, pamiętajcie, że zdrowa dieta i ruch to podstawa. Jak masz jakieś problemy, to leć do lekarza, a nie szukaj porad w internecie! No chyba że czytasz moje, hihi! No dobra, idę na piwko, bo mi się zaschło w gardle. Pa!

Jaki jest najskuteczniejszy suplement na stawy?

No dobra, to tak… północ, prawda?

• Collaflex, tak, kojarzę, że mama brała. Mówiła, że niby coś tam pomaga, ale… wiesz, mama.

• Arthroblock – to chyba reklamowali w telewizji? Albo mi się śniło. Telewizja i reklamy.

• Artresan Optima… to chyba coś z glukozaminą? Albo się mylę, już sama nie wiem. Biorę to od jakichś 2 lat, odkad doktor Kowalski mi to zapisał.

• Collaflex Sport – no to już brzmi bardziej dla mojego brata, on zawsze coś tam ćwiczy. Ale czy to naprawdę działa?

• Flexi Hyal Forte, Flexistav Xtra, Olimp Flexagen Forte, Orton Flex, Duo Stawy MaxiFlex… Serio, tyle tego jest? Człowiek się gubi. Te nazwy brzmią jak nazwy jakiś robotów, a nie leków.

Wiesz co… chyba jednak pójdę spać. Za dużo myślenia o tych stawach. Dobranoc.

Dodatkowe informacje:

Właśnie sprawdziłam w necie, Artresan Optima ma glukozaminę i witaminę C. No to miałam rację. Tylko czy to wystarczy, żeby mi naprawdę pomóc? Nie wiem już sama co myśleć. Doktor mówił, że to regeneruje chrząstkę, zobaczymy.

Jakie są leki przyspieszające zrost kości?

No wiesz… kości… złamana ręka… 2023 rok… sierpień… straszne to było. Pamiętam ten ból, jakby mi ktoś duszę wyrywał. Lekarz… powiedział, że Osteogenon…

• Osteogenon. Tak, to ten z kompleksem oseinowo-hydroksyapatytowym. Miałam go brać. Pomaga niby… ale cuda nie ma. Nie od razu.

Powoli, powoli. Z tygodnia na tydzień, jak mówił ten doktor. Nie wiem czy pomogło. Może tak, może nie. W sumie, to chyba trochę tak.

• Czas. To klucz. Trzeba cierpliwości. Bardzo dużo cierpliwości. A ja… nie cierpliwa jestem. Zawsze chciałam wszystkiego na już.

A teraz? Ręka już w miarę. Chociaż… czasem jeszcze boli. Dziwne uczucie. Jakby tam, wewnątrz, coś jeszcze się goiło.

• Fizjoterapia. To ważne. Chodzę na rehabilitację. Dużo ćwiczeń. Ale to też nie jest miłe. Czasem aż płakać się chce z bólu.

A w ogóle… wiesz… czuję się taka… wykończona. Cały ten rok… trudny był. Nie tylko ta ręka.

• Życie. To takie… trudne. Czasem się zastanawiam, po co to wszystko. Po co ten ból, po co te trudności?

Może to głupie… Ale tak myślę sobie w nocy. Sama, w ciemności. Może jutro będzie lepiej… Mam nadzieję.

Dodatkowe informacje: Osteogenon to tylko jeden z leków wspomagających zrost kości. Inne metody leczenia złamań to unieruchomienie, operacja i inne leki. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna do ustalenia odpowiedniej terapii. Moje doświadczenie jest subiektywne i nie zastępuje porady medycznej.

Przy jakiej chorobie bolą kości?

Ból kości? To zależy! Ja, Ania, 32 lata, wiem coś o tym. W 2023 roku, po upadku na lodzie w lutym, złamałam rękę. Ból był nieziemski! Ostre, przeszywające, jakby ktoś wbił mi nóż. Pamiętam, jak leżałam na tym lodzie, zimno przenikało mnie do szpiku kości, a ręka… ręka była totalnie martwa. W szpitalu, na szczęście, szybko dali mi znieczulenie.

Potem, już w domu, przez kilka tygodni męczyły mnie bóle fantomowe. Nawet po zagojeniu się złamania czułam jakby tam coś ciągnęło, kłuło, był to ból tępy, ale uporczywy. Nie mogłam normalnie spać. Lekarz przepisał mi leki przeciwbólowe, ale i tak noce były koszmarem.

• Inne przyczyny bólu kości? Moja ciocia, ma reumatoidalne zapalenie stawów. To też potworny ból. Ona mówi, że czuje się, jakby jej kości płonęły. Nieustannie jest obolała.

• Choroby nowotworowe? Też dają o sobie znać bólem kości. To przerzuty, o których nie chciałabym nawet myśleć. Przyjaciółka mojej mamy przechodziła przez piekło z powodu takiego bólu. Pamiętam, jak była blada, wychudzona… Tragedia.

  Ból kości to naprawdę poważna sprawa. Nigdy nie lekceważcie go. Lekarz jest kluczowy! On pomoże ustalić przyczynę i dobierać odpowiednie leczenie. Nie czekajcie, aż będzie za późno. Powtórzę jeszcze raz: zwróćcie się do lekarza. I pamiętajcie o profilaktyce! Ruch, zdrowa dieta… to podstawa!

Dodatkowe informacje:

• Złamanie ręki w lutym 2024 roku.
• Leczenie złamania: gips, leki przeciwbólowe, rehabilitacja.
• Reumatoidalne zapalenie stawów – przewlekła choroba autoimmunologiczna.
• Przerzuty do kości – poważne powikłanie nowotworów.