Jak wzmocnić słabe płuca?

Jak sprawdzić, czy masz zdrowe płuca?

Sprawdzenie zdrowia płuc.

Lista:

1. Spirometria. Proste badanie. Ocena objętości i pojemności płuc. Przepływ powietrza. Wczesne wykrycie chorób. 2023.

2. Zdrowe płuca? RTG. Zależy od lekarza. Analiza obrazu. Czasem tomografia. Dodatkowe badania.

3. Objawy? Kaszel. Duszności. Ból w klatce piersiowej. Pilna konsultacja. Lekarz specjalista. Nie lekceważ.

4. Historia rodziny. Astma. Gruźlica. Czynniki ryzyka. Analiza. Podwyższone ryzyko. Badania profilaktyczne.

5. Zdrowy styl życia. Rzuć palenie. Unikaj zanieczyszczeń. Profilaktyka. Klucz do zdrowia. Pamiętaj.

Szczegółowe informacje:

• Badania spirometryczne w 2023 roku są szeroko dostępne w większości przychodni i szpitali. Koszt zwykle pokrywa NFZ.

• RTG płuc to obraz rentgenowski. Pozwala na wykrycie zmian w płucach, np. zapalenia płuc. Tomografia komputerowa daje bardziej szczegółowy obraz.

• Konsultacja z pulmonologiem lub alergologiem jest konieczna przy podejrzeniu chorób płuc.

• Czynniki ryzyka chorób płuc to palenie tytoniu, narażenie na zanieczyszczenia powietrza i predyspozycje genetyczne.

• Profilaktyka obejmuje zdrowy styl życia, unikanie palenia i regularne badania. Nie bagatelizuj. To ważne.

Jak odbudować drogi oddechowe?

Odbudowa dróg oddechowych, hmm…

• Mycie rąk – to jasne, non stop! A fe, bakterie.
• Unikać chorych… No tak, ale jak? W autobusie zawsze ktoś kaszle! Unikanie kontaktu – prawie niemożliwe, zwłaszcza w zimę. Mam unikać Bożeny z księgowości? Przecież muszę jej zanieść faktury!
• Dieta… No właśnie, co jeść? Marchewka? Podobno dobra na wzrok… A na płuca co? Może brokuły? Odpowiednia dieta – niby co to znaczy?! Jem co lubię, a nie co zdrowe! No dobra, może jednak trochę warzyw…
• Aktywność fizyczna… Biegam za autobusem, to się liczy? A tak serio, muszę się zapisać na basen. Od jutra. Albo od poniedziałku. Albo… No kiedyś!
• Inhalacje? To jeszcze istnieje? Babcia mi robiła jakieś parówki z rumianku… Śmierdziało okropnie! Ale może to działało? Inhalacje – kupię jakiś olejek eukaliptusowy do kominka, będzie ładnie pachniało.

Lista zakupów do apteki:

1. Olejek eukaliptusowy.
2. Maseczka do chodzenia po autobusach (tak, serio!).
3. Brokuły! (bleee…)
4. Termin na basen – zadzwonić jutro!

Dodatkowe info: Kiedyś czytałem, że miód jest dobry na kaszel. I czosnek. Bleee, czosnek! A no i nawilżacz powietrza! Koniecznie, bo w zimie strasznie suche powietrze w mieszkaniu.

Co brać na regenerację płuc?

Co brać na regenerację płuc? Ech… wiesz, to trudne pytanie. Płuca… to takie delikatne. 2024 rok… a ja ciągle kaszlę. Nie pomaga…

Lista rzeczy, które mi lekarz zalecił:

• Witamina C – kupiłam jakieś mega dawki, ale szczerze? Nie wiem, czy coś dają. Może tylko przeciw przeziębieniu?
• Witamina D – tabletki biorę regularnie, bo słońca za mało. Ale na płuca… nie wiem.
• Witamina E – o tej zapomniałam… muszę sprawdzić.
• Cynk – kupiłam w tabletkach. Miałam brać z witaminą C, ale jakoś nie było czasu… życie się pędzi.
• Magnez – w proszek kupiłam. Ale taki gorzki… ciężko się go pije. Może tabletki lepsze.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 – łosoś… uwielbiam. Staram się jeść częściej. Ale czy to wystarcza?

Zioła:

• Echinacea – nie smakowała mi…
• Imbir – w herbacie… tak, to pomaga. Na kaszel. Ale na płuca… wątpię.
• Tymianek – w syropie na kaszel. Działa! Ale regeneracja? Nie jestem pewna.

To wszystko wiem od lekarza. Powiedział, że regeneracja to długi proces. A ja jestem zmęczona. Ciągle zmęczona. Wiem, że powinnam więcej spacery robić… ale nie mam na to sił. Czasem się boję, że nigdy nie będzie lepiej. A w tym roku byłam na dwóch kontrolnych badaniach. Pierwsze w kwietniu, drugie we wrześniu. Nic się nie zmienia.

Może powinnam zmienić lekarza? Albo coś jeszcze dodatkowo brać? Nie wiem… jest późno. Czas spać. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.

Co zrobić, żeby udrażnić drogi oddechowe?

No dobra, więc… udrażnianie dróg oddechowych. Pamiętam, jak tata, doktor Jan Kowalski z Krakowa, zawsze powtarzał, że to podstawa.

• Odchyl głowę do tyłu. Tylko delikatnie, żeby nie pogorszyć sprawy.
• Potem sprawdź, czy coś nie blokuje. Jakieś ciało obce, wymiociny… wiadomo. Trzeba to usunąć. Najlepiej palcem, ostrożnie, żeby wepchnąć.
• Usta do ust. Jak w filmach. Ale serio, to działa. Ściśnij nos poszkodowanego, żeby powietrze nie uciekało bokiem.
• Wdmuchuj powietrze. Obserwuj, czy klatka piersiowa się unosi. Jeśli tak, to znaczy, że idzie dobrze. Jeden wdech co 5-6 sekund. To niby wystarcza.

Kiedyś, jak byłam mała, bawiłam się u babci Heleny w ogrodzie i zakrztusiłam się wiśnią. Pamiętam tylko, że tata szybko zareagował. Chyba właśnie tak to wyglądało… trochę straszne, ale skuteczne. Teraz mam 28 lat i sama staram się pamiętać o tym wszystkim. Bo nigdy nie wiadomo, kiedy się przyda.

Wiesz co jeszcze? Podobno resuscytacja u dorosłych i dzieci wygląda trochę inaczej. U dzieci wdechy są delikatniejsze i częstsze. Ale to już inna historia… trochę się rozproszyłam.

Po jakim czasie płuca się regenerują?

Oj, pamiętam jak rzucałem fajki! Myślałem, że zwariuję. Ale do sedna, bo o płuca pytałeś. Z tego co wyczytałem w necie (na Dr.Max, żeby było wiarygodnie, hihi) to mniej więcej tak to wygląda:

• Po sześciu miesiącach od rzucenia, już czuć różnicę. Odporność leci w górę, a płuca… no, dalej się czyszczą. Jakby miały miotłę i wymiatały ten syf.
• Po dziewięciu miesiącach to już w ogóle rewelacja. Mają tam jakieś rzęski, nie wnikałem za bardzo, ale one podobno się regenerują i dużo lepiej te płuca ogarniają.
• ALE jest haczyk! Jak ktoś palił, nie wiem, z 40 lat jak mój dziadek Franek, to te rzęski mogą już nie dać rady. Taka biologia, co poradzisz.

Ja na szczęście paliłem tylko z 10, ale i tak kaszlałem jak gruźlik przez pierwsze miesiące. Teraz jest o niebo lepiej. A dziadek Franek? No cóż, kaszle nadal, ale przynajmniej nie śmierdzi już papierosami jak w popielniczce!