Jak długo można żyć z depresja?

Cichy złodziej lat: Jak depresja wpływa na długość życia?

Depresja, powszechnie postrzegana jako zaburzenie nastroju, to znacznie więcej niż chwilowy smutek. To złożona choroba, która dotyka umysł, ciało i emocje, odciskając piętno na wielu aspektach życia. Ostatnie badania rzucają niepokojące światło na kolejny, często pomijany aspekt: wpływ depresji na długość życia. Analizy ujawniają, że osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne mogą żyć krócej, a skala tego wpływu jest alarmująca.

Depresja, a “licznik” życia:

Statystyki są bezlitosne. Z badań wynika, że mężczyźni, u których zdiagnozowano depresję w wieku 65 lat, żyją średnio o 12 lat krócej niż ich rówieśnicy bez depresji. U kobiet w tym samym wieku ta różnica wynosi 11 lat. Ogólnie rzecz biorąc, szacuje się, że osoby z depresją mogą tracić średnio aż 13 lat życia w porównaniu do osób bez tych zaburzeń.

Dlaczego depresja kradnie nam lata?

Skąd tak dramatyczny wpływ depresji na długowieczność? Odpowiedź jest złożona i wieloaspektowa:

• Obciążenie fizyczne: Depresja to nie tylko problem psychiczny. Powoduje zmiany w funkcjonowaniu organizmu, wpływając na układ hormonalny, immunologiczny i sercowo-naczyniowy. Chroniczny stres związany z depresją prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, co zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych.
• Styl życia i nawyki: Osoby z depresją często borykają się z problemami z odżywianiem, aktywnością fizyczną i snem. Mogą częściej sięgać po używki, takie jak alkohol czy papierosy, które dodatkowo obciążają organizm i skracają życie.
• Mniejsze dbanie o zdrowie: Depresja często wiąże się z brakiem motywacji i energii, co utrudnia dbanie o własne zdrowie. Osoby cierpiące na depresję mogą rzadziej chodzić do lekarza na badania kontrolne, zaniedbywać leczenie chorób przewlekłych i unikać zdrowego stylu życia.
• Ryzyko samobójstwa: Tragicznie, depresja w skrajnych przypadkach prowadzi do samobójstwa. Stanowi to bezpośrednie zagrożenie życia i jest główną przyczyną skrócenia średniej długości życia osób z depresją.

Nadzieja istnieje: Można odzyskać kontrolę nad swoim życiem

Mimo ponurych statystyk, ważne jest, aby pamiętać o jednej, kluczowej rzeczy: depresja jest uleczalna. Skuteczne leczenie, obejmujące farmakoterapię, psychoterapię i zmiany w stylu życia, może pomóc w kontrolowaniu objawów depresji, poprawie jakości życia i odzyskaniu utraconych lat.

Co możesz zrobić?

• Nie ignoruj objawów: Jeśli doświadczasz uczucia smutku, beznadziei, braku energii lub utraty zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci radość, nie zwlekaj i poszukaj pomocy.
• Skonsultuj się ze specjalistą: Lekarz pierwszego kontaktu, psycholog lub psychiatra mogą pomóc w postawieniu diagnozy i opracowaniu odpowiedniego planu leczenia.
• Bądź aktywny: Regularna aktywność fizyczna, nawet krótki spacer, może poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
• Dbaj o sen i odżywianie: Zdrowy sen i zbilansowana dieta mają ogromny wpływ na funkcjonowanie mózgu i samopoczucie.
• Szukaj wsparcia: Rozmowa z bliskimi, uczestnictwo w grupach wsparcia lub konsultacje z terapeutą mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjami i stresem.

Depresja nie musi być wyrokiem. Dzięki wczesnej diagnozie, skutecznemu leczeniu i dbałości o własne zdrowie, osoby cierpiące na depresję mogą odzyskać kontrolę nad swoim życiem, poprawić jego jakość i cieszyć się długimi, satysfakcjonującymi latami. Nie pozwól, aby depresja ukradła Ci przyszłość. Sięgnij po pomoc już dziś.

#Depresja #Długość #Życie