Ile może trwać przerwa od treningu?

Jak długo powinna trwać przerwa od treningu?

No dobra, pogadajmy o przerwach od treningów, co? Sam wiem, jak to jest, bo czasem po prostu muszę odpuścić, czy to przez jakieś choróbsko, czy wyjazd.

Wiesz co, moim zdaniem to zależy od wszystkiego. Ja np. po tych cholernych jelitówkach w styczniu 2023, leżałem tydzień, ledwo żywy. Potem powrót do formy zajął mi... no dobra, ze dwa tygodnie spokojnie. Ale wiesz, co mi dało te pare dni lenistwa? Odpocząłem psychicznie.

Bo widzisz, te parę dni, tydzień, to spoko luz. Organizm się zregeneruje, mięśnie odetchną. Ale jak dasz sobie za dużo wolnego, to potem ciężko wrócić. I nie chodzi tylko o siłę, ale o motywację! Pamiętam, jak po kontuzji kolana w 2018, nie mogłem biegać prawie trzy miesiące. Myślałem, że zwariuję.

I wiesz co, jak już w końcu mogłem wrócić, to początki były masakryczne. Ale... byłem znowu głodny biegania. Ta przerwa sprawiła, że doceniłem to, co miałem. A tak wogule to jak się czujesz w temacie ? Bo ja średnio.

Więc słuchaj, według mnie wszystko z głową. Pare dni? Super, dla regeneracji. Dłużej? Spoko, ale powrót musi być spokojny, bez szaleństw. I słuchaj swojego ciała, ono najlepiej wie, czego potrzebujesz. Aha, i nie zapominaj o rozciąganiu, bo potem będzie płacz i zgrzytanie zębami. Mówię Ci, wiem coś o tym. ;)