Dlaczego ból kręgosłupa nasila się w nocy?

Dlaczego ból kręgosłupa nasila się w nocy?

Nocny spoczynek, który ma przynieść nam wytchnienie i regenerację, dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa często staje się prawdziwym utrapieniem. Wiele osób z dyskopatią, czyli chorobą polegającą na uszkodzeniu krążków międzykręgowych, obserwuje nasilenie bólu właśnie w nocy. Dlaczego tak się dzieje?

Głównym powodem nasilonych dolegliwości w nocy jest zwiększony przepływ krwi do dysków międzykręgowych w pozycji leżącej. W ciągu dnia, gdy jesteśmy aktywni, krążki są mniej ukrwione, a ich objętość jest mniejsza. W nocy jednak, gdy nasz organizm się regeneruje, przepływ krwi do dysków wzrasta, a co za tym idzie – ich objętość również.

Ten zwiększony przepływ krwi może prowadzić do obrzęku dysków międzykręgowych. Obrzęk ten wywołuje wzrost ciśnienia w dysku, co z kolei zwiększa ucisk na nerwy rdzeniowe, prowadząc do nasilenia bólu.

Dodatkowo, w pozycji leżącej, nasza postura jest mniej stabilna niż podczas chodzenia lub siedzenia. Brak wsparcia dla kręgosłupa może prowadzić do jego zgięcia lub przeprostowania, co dodatkowo zwiększa nacisk na dyski.

W jaki sposób zmniejszyć ból w nocy?

Istnieje kilka sposobów, aby złagodzić ból kręgosłupa w nocy:

• Odpowiednie ułożenie ciała: Wybierz komfortowe podparcie dla pleców, np. używając poduszki ortopedycznej lub dodatkowej poduszki pod kolana.
• Regularna aktywność fizyczna: Wzmocnienie mięśni pleców może zmniejszyć obciążenie krążków międzykręgowych.
• Unikanie pozycji, które nasilają ból: Zwróć uwagę na pozycję podczas snu, unikać długotrwałego leżenia na brzuchu lub na plecach bez dodatkowego wsparcia.
• Używanie leków przeciwbólowych: W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, który dobierze odpowiednie leki.

Pamiętaj, że jeśli ból w nocy jest silny lub długotrwały, konieczna jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą. Wczesne rozpoznanie i leczenie dyskopatii może zapobiec dalszym powikłaniom i zapewnić lepszą jakość życia.

#Ból Kręgosłupa #Ból W Nocy #Nocny Ból