Czy od witaminy B może boleć żołądek?

Ból żołądka po witaminach B – czy to możliwe?

Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełnią kluczową rolę w metabolizmie, produkcji energii i funkcjonowaniu układu nerwowego. Jednakże, jak w przypadku wielu substancji, nawet te korzystne dla zdrowia, w nadmiarze mogą wywoływać niepożądane skutki uboczne, w tym bóle żołądka. Czy zatem spożycie witamin B może prowadzić do dyskomfortu w okolicach brzucha? Odpowiedź brzmi: tak, ale z pewnymi zastrzeżeniami.

Nie wszystkie witaminy B wywołują takie objawy z jednakową częstotliwością. Najczęściej wymieniane w kontekście dolegliwości żołądkowych są niacyna (B3) i pirydoksyna (B6). Przyjmowanie wysokich dawek tych witamin, znacznie przekraczających zalecane dzienne spożycie, może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego. Należą do nich:

• Nudności: Jednym z najczęstszych objawów jest uczucie nudności, które może pojawiać się po spożyciu suplementu z wysoką dawką niacyny lub pirydoksyny.
• Ból brzucha: Ból może być tępy lub ostry, umiejscowiony w górnej części brzucha. Intensywność bólu zależy od dawki przyjętej witaminy oraz indywidualnej wrażliwości organizmu.
• Biegunka: Zaburzenia stolca, w tym biegunka, są kolejnym możliwym skutkiem ubocznym nadmiernego spożycia witamin B3 i B6.

Warto podkreślić, że ryzyko wystąpienia tych dolegliwości wzrasta wraz z wiekiem. Osoby starsze często mają osłabiony układ trawienny, co zwiększa podatność na negatywne reakcje na wysokie dawki witamin. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku osób z już istniejącymi problemami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak choroba wrzodowa czy zespół jelita drażliwego. U nich nawet stosunkowo niewielkie przekroczenie zalecanego dziennego spożycia może wywołać niepożądane objawy.

Kluczowe jest zatem stosowanie się do zaleceń producenta umieszczonych na etykiecie suplementu. Nie należy przekraczać zalecanych dawek, nawet jeśli wydaje się, że to korzystne dla zdrowia. W razie wątpliwości co do odpowiedniej dawki, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Oni pomogą dobrać odpowiednią suplementację z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Pamiętajmy, że nadmiar witamin, podobnie jak ich niedobór, może szkodzić organizmowi. Zdrowy styl życia, zbilansowana dieta bogata w naturalne źródła witamin, to najlepsza droga do zapewnienia organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

#Ból Żołądka #Skutki Uboczne #Witamina B