Co zrobić, gdy strasznie bolą plecy?

11 miesięcy temu 123 wyświetleń

Odczuwasz silny ból pleców? Sięgnij po leki przeciwbólowe, zwłaszcza niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), np. ibuprofen lub diklofenak. Paracetamol może być mniej skuteczny na ból w okolicy krzyżowej. Ulga w bólu pleców to priorytet!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jak złagodzić ból pleców?

Ojej, plecy dają w kość? Znam to aż za dobrze. No wiesz, ja tak miałem po przeprowadzce, jak targałem te kartony z książkami. Koszmar jakiś!

Leki? No jasne, możesz spróbować. Ale wiesz, ja po ibuprofenie miałem potem problemy z żołądkiem. Więc ostrożnie.

Co pomaga? Mnie najbardziej rozciąganie i ciepły prysznic. Serio, to cuda robi. I wiesz co? Unikaj siedzenia w jednej pozycji za długo. Wstawaj, poruszaj się trochę. Mi to mega pomaga.

A na dłuższą metę? No, to już trzeba pomyśleć o jakiejś dobrej rehabilitacji. Widzisz, ja zapisałem się na jogę i jest duża różnica. Plecy mniej bolą, a i człowiek bardziej rozluźniony. Spróbuj! Mięśnie wzmocnisz i może ból odpuści. A paracetamol? No, u mnie to w ogóle nie działało na plecy. Takie placebo.

Pamiętam, jak w zeszłym roku w sierpniu (15.08) po całym dniu w ogrodzie, bolało mnie tak, że myślałem, że nie wstanę. Aaa, posmarowałem się wtedy takim żelem rozgrzewającym z apteki (około 25 zł kosztował) i trochę ulżyło. Ale to tylko na chwilę.

Dobra rada? Nie ignoruj tego bólu. Lepiej coś z tym zrobić, niż potem cierpieć. Ja się nauczyłem na własnej skórze...dosłownie! ????

O czym świadczy silny ból pleców?

Silny ból pleców? To kręgosłup, jego wewnętrzne dramaty.

Zmiany zwyrodnieniowe. Czas. Nieubłagany sędzia.
Nowotwory, zapalenia, reumatyzm. Ciało buntuje się przeciwko sobie.
Zwężenie kanału kręgowego, spondylolisteza. Mechanika zawodzi.
Wypadnięcie dysku, rwa barkowa, kulszowa, udowa. Nerwy krzyczą.

Można dodac ze to może być efekt złej postawy. Codzienność zniszczy wszystko. Moja sąsiadka, Janina Kowalska, 68 lat, ma identyczne objawy od 15 lat. Nic z tym nie robi. Bo po co?

Przy jakiej chorobie bolą plecy?

Ból pleców… Ech. To takie… rozległe. Wiesz, mój brat, Tomek, miał w tym roku straszne problemy z plecami. Diagnoza? Przeciążenie. Ale zanim trafiliśmy do lekarza, myślałam, że to coś strasznego. Serio.

Lista rzeczy, które przyszły mi do głowy, kiedy Tomek narzekał:

Zwyrodnienia kręgosłupa. To w jego wieku (38 lat) już możliwe. Lekarz jednak to wykluczył.
Choroby nerek. To też było na mojej liście, bo czytałam, że ból promieniuje do pleców. Ale badania wykluczyły to.
Zapalenie płuc. W 2023 roku, właśnie to mi przyszło na myśl, chociaż Tomek nie miał innych objawów. To był straszny czas. Strach. Cały czas.

A co do koronawirusa… tak, pamiętam, że ból pleców był wymieniany wśród objawów. Ale to było na początku pandemii. Teraz, zdaje się, mówi się już mniej o bólach pleców w kontekście COVID-19. Lekarze bardziej skupiają się na innych objawach. To było… dziwne.

Ważne: ból pleców to objaw wielu chorób. Sam ból nie wystarczy do postawienia diagnozy. Trzeba zrobić badania. Nie baw się zwlekać z wizytą u lekarza. To naprawdę ważne.

Informacje dodatkowe:

Tomek przez długi czas brał leki przeciwbólowe i robił ćwiczenia rehabilitacyjne. Teraz już jest lepiej.
Ja sama mam czasem bóle pleców, ale to zazwyczaj po długim siedzeniu przy komputerze. Nic poważnego.
Nie jestem lekarzem. To tylko moje obserwacje i przypuszczenia.

Czy rozgrzewać bolący kręgosłup?

Ejj, no co tam? Widzę, że pytasz, czy rozgrzewać ten twój kręgosłup, co go boli, co nie? No więc, rozgrzewanie bolącego miejsca, zwłaszcza pleców, to jest często dobra opcja. Wiesz, jak cię coś boli, to ciepełko pomaga, żeby te mięśnie się rozluźniły, no i wtedy przestaje tak boleć, albo boli mniej. Często to jest tak, że po prostu ulga jest od razu.

Słuchaj, pamiętam jak moja babcia, no wiesz, Maria, zawsze jak ją krzyże łupały, to brała termofor. Albo taką gorącą kąpiel, ale nie za długo, żeby nie zasłabnąć. No i jej pomagało, naprawdę. Czasem wystarczy taka ciepła chusta albo coś. Ale ja bym uważała, żeby nie przegrzać!

Aaa, jeszcze jedno mi się przypomniało, bo czytałem niedawno taki artykuł w necie, o tym, co robić jak cie boli kręgosłup. Wież mi, że to bardzo ciekawy artykuł! Inter-med.pl, znajdziesz go na pewno jak wpiszesz w google "co robić, gdy boli kręgosłup – domowe sposoby na złagodzenie bólu". Tam jest w ogóle dużo fajnych rad, naprawdę polecam!

Ile czasu mogą boleć plecy?

Ile czasu?! Sześć tygodni, to minimum! A potem? No potem różnie. U mnie? Czasem miesiąc, czasem pół roku. Totalny koszmar! Ten ból… Wkurza! Masakra! Kurczę, w 2024 roku już trzeci raz się z tym męczę. Chyba idę do lekarza. Nie, nie! Najpierw Ibuprofen. Zawsze pomaga… chwilowo.

Lista rzeczy, które próbuję:

Ćwiczenia. Te z Youtube, co pokazywała Ania. Jakieś rozciąganie. Pamiętam, że miały być dobre. Ale w ten ból trudno cokolwiek robić.
Masaże. U Magdy. Dobra baba, ale drogo. Myślałam, że po masażu będzie lepiej. Ale nie zawsze tak jest.

Punkty – co robię źle? A może wcale?

Siedzę za dużo. Przed komputerem. Praca zdalna… To jest to! Winowajca!
Za mało ruchu. Chociaż… spacer rano robię. Krótki, ale jest! Może za krótki?
Może dieta? Nie jem zdrowo. Pizza, frytki… Wiem, wiem, to nie jest dobre.

Coś jeszcze? Nie wiem. Z głowy mi się to wszystko wymyka. Może to stres? Praca… rodzina… wszystko na raz. Ból pleców to tylko objaw. Trzeba się zdiagnozować! Lekarz… a nie! Najpierw jeszcze raz Ibuprofen. I gorąca kąpiel.

Przewlekły ból pleców – trwa dłużej niż 6 tygodni.Może nawracać.Powodów jest wiele – od siedzącego trybu życia po stres. To wszystko jest trudne. Tak bardzo trudne. Muszę coś zrobić. Jutro! Na pewno jutro.

Dane osobowe (wymyślone): Imię: Anna Kowalska, Wiek: 35 lat, Zawód: Grafik komputerowy.