Jak leczyć przeciążenie kręgosłupa?

1 lat temu 46 wyświetleń

Leczenie przeciążenia kręgosłupa: Odpoczynek: Ogranicz obciążające aktywności. Leki: NLPZ (bez/z receptą). Fizjoterapia: Ćwiczenia wzmacniające, poprawa postawy. Krioterapia/Termoterapia: Okłady zimne/ciepłe. Masaż: Rozluźnienie mięśni. Skrajne przypadki: Iniekcje, operacja (konsultacja lekarska konieczna!). Pamiętaj! Konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą jest niezbędna.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jak skutecznie leczyć przeciążony kręgosłup? Poradnik i metody.

Ostatnio strasznie bolały mnie plecy, masakra! Myślałam, że się złamię. Dopiero po wizycie u mojej fizjoterapeutki, Ani, w Krakowie 15 marca, zaczęło być lepiej.

Kosztowało mnie to 150 zł za wizytę, ale warto było. Ania pokazała mi kilka ćwiczeń, proste, ale skuteczne. Chodzi o wzmacnianie mięśni brzucha i pleców.

Nie brałam żadnych leków, tylko smarowałam plecy maścią rozgrzewającą z apteki – taka z arniką, kupiłam ją za jakieś 25 zł. Pomagało na chwilę, ale ćwiczenia są kluczowe.

Odpoczynek też był ważny. Dwa dni leżałam prawie bez ruchu. Unikałam noszenia ciężarów i siedzenia przy komputerze za długo.

Masaż też był dobrym pomysłem. Moja mama zrobiła mi masaż pleców, ale profesjonaliście byłoby pewnie lepiej.

Jak widać, nie ma jednej metody. Dla mnie zadziałała połączenie odpoczynku, ćwiczeń i maści. Lekarz był zbędny w moim przypadku, bo fizjoterapeuta pomógł mi znacznie lepiej. Najważniejsze to znaleźć sposób, który Tobie pomoże.