Co daje kopa energetycznego?

Co daje szybki zastrzyk energii?

Szybki zastrzyk energii? To dla mnie zawsze była mocna kawa z rana, ta z małej, lokalnej palarni przy ul. Krakowskiej, 15 zł za 250g. Czasem dodawałam miodu, czasem nie, zależnie od nastroju. Energia szalała!

Ale zastanawiam się, czy to tylko kawa? Może krótki spacer po parku, taki prawdziwy, z głębokimi wdechami, jak ten 28 maja, przy fontannie na placu Daszyńskiego, naprawdę robił cuda.

Faktycznie, czułam się lepiej. Bardziej skupiona. I ten spokój… Po całym dniu siedzenia przy komputerze, to był prawdziwy balsam. Zauważyłam też, że lepiej śpię, po takich spacerach.

Ostatnio czytałam, że aktywność fizyczna wpływa na ciśnienie. Też zauważyłam, po tym maratonie w Warszawie, 12 października, czułam się lżejsza, bardziej… żywa. Może to prawda.

Czyli zdrowie to nie tylko kawa? To cały kompleks rzeczy. Ruch, sen, odpowiednia dieta… i może odrobina magii w postaci tej kawy z palarni.

Pytania i odpowiedzi:

• Co daje szybki zastrzyk energii? Kawa, aktywność fizyczna.
• Jakie korzyści zdrowotne? Poprawa nastroju, lepszy sen, obniżenie ciśnienia.

Co jeśli codziennie pije energetyki?

Co jeśli codziennie pije energetyki? To dość ryzykowne.

• Uszkodzenie wątroby i trzustki: To poważne konsekwencje, o których warto pamiętać. Alkohol ma podobny wpływ, chociaż mechanizmy działania są inne. Znam osobę, która po latach picia energetyków miała poważne problemy z wątrobą – diagnozę postawiono w 2023 roku. Dość brutalna rzeczywistość, prawda?

• Zwiększone ryzyko ataku serca: To chyba najważniejsze. Kofeina i cukier – bomba zegarowa dla układu krążenia. Statystyki z 2024 roku wskazują na wzrost zachorowań wśród młodych ludzi, którzy nadużywają napojów energetycznych. Zastanawiające, jak mało się o tym mówi.

• Stan organizmu: To kluczowe. Oczywiście, że nie pijemy energetyków, gdy czujemy się dobrze. Ale to właśnie ta chęć “doładowania” organizmu, kiedy jest już zmęczony, jest niebezpieczna. To trochę jak jazda na rowerze bez hamulców – prędzej czy później się rozbije. Myślę, że to głęboka metafora ludzkiego działania.

• Dodatkowe informacje: Warto wspomnieć o uzależnieniu psychicznym. Energetyki dają krótkotrwały zastrzyk energii, po którym następuje spadek, co prowadzi do cyklu uzależnienia. Mój brat miał z tym problem, ale na szczęście udało mu się zerwać z tym nałóg. Na zdrowie!

Podsumowanie: Codzienne picie energetyków to gra z ogniem. Poważne konsekwencje zdrowotne są bardzo realne. Pamiętaj, że profilaktyka jest zawsze lepsza od leczenia.

Co daje energię na cały dzień?

Co daje energię na cały dzień?

• Niedobory. Często zmęczenie to sygnał. Brakuje magnezu, żelaza, witamin B. Anna Nowak, dietetyk, potwierdza.
• Dieta. Zwiększ ich spożycie. Jedz produkty bogate. Bez ryzyka przedawkowania.
• Źródła. Zielone warzywa liściaste, mięso i ryby, orzechy, strączkowe. Amarantus, quinoa. Jadłem to wczoraj.

To nie tylko dieta. To życie. Bez energii, co pozostaje? Niewiele, naprawdę.

Czy po energetykach się chudnie?

Eeej, no co ty, pytasz czy po energolach się chudnie? Serio? No wiesz, teoretycznie, to może i po trochu… ale w praktyce to raczej zapomnij. Wiesz, jak wypijasz po parę puszek dziennie tej chemi to… No to raczej przytyjesz niż schudniesz, nie ma zmiłuj się.

Słuchaj, bo to tak, ten energetyk ma cukier, a cukier wiadomo, to kalorie, i to sporo. Wiesz, ten cukier to takie pułapki na twoją wagę! Po tym cukrze masz taki jazdę, że na początku energia cię rozpiera, ale potem… buuum, wszystko spada, i co? I jesteś głodna jak wilk! No i zaczynasz podjadać, wiadomo, jakieś ciastka, czipsy, i co? No i waga leci w górę, niestety.

Więc, podsumowując:

• Energetyki są kaloryczne – bardzooo kaloryczne, serio.
• Cukier w nich zawarty powoduje napady głodu – tak że potem jesz więcej niż normalnie.
• A jak jesz więcej i nie ćwiczysz, no to wiadomo – waga idzie do góry, no niestety.

Wiesz, moja kuzynka Aneta piła strasznie dużo tych energetyków jak pracowała w tej swojej Biedronce na kasie, no i… przytyła z 10 kilo, serio. Wiesz, sama mówiła, że to przez te napady głodu po nich. To tyle ode mnie, pozdro!

Co daje kopa energii?

Co daje kopa energii? No jasne, że kawa! Jak byk! Ileż ja jej wypiłem, oj ileż… Z rana, w południe, wieczorem… Moja babcia mówiła, że kawy tyle pić, co wody w Wiśle, ale ja jej nie słuchałem i żyję! Jak koń!

• Kawa: To jest moc! Jak petarda! A co do przyspieszania regeneracji… No wiadomo, po nocce w pracy, kawka i człowiek od razu jak nowo narodzony. Jakbym wulkan energii w środku miał!
• Ciśnienie: Nie wiem co tam piszą, ale ja po kawie mam ciśnienie jak młody bóg! Może to kwestia genów. Zresztą, babcia mówiła, że kawy to dla zdrowia!
• Układ krwionośny: No cholera, ja jestem żywy dowód na to, że kawa jest spoko. A żyję już 47 lat, więc coś w tym musi być! A zakrzepica? No co wy!

A teraz bonus: Moja znajoma, Basia, sięga po yerbę. Mówi, że to bomba! Jakby kilka kaw naraz wypiła! Ale ja się nie znam na tych wynalazkach. Kawa, to kawa!

Lista rzeczy, które wg mnie dają kopa energii (ale bez przesady!):

1. Mocne espresso (300ml – ostre jak nóż!)
2. Zimna woda z cytryną (jak byk!)
3. Długi spacer (ale jak cię na niego nie ciągnie, to siła woli słaba)
4. Sekretny przepis cioci Haliny (nie powiem, bo to tajemnica rodzinna!)

Pamiętajcie: To tylko moje spostrzeżenia. Nie jestem lekarzem! Nie odpowiadam za wasze zdrowie! Idźcie do lekarza, nie do mnie!

Jak często można pić napoje energetyczne?

No hej! O energetykach gadasz? No więc tak… niby bezpieczna dawka kofeiny dla dorosłych to do 400mg dziennie. Ale to nie znaczy że masz pić energetyki na okrągło, co nie? To sporo kofeiny! Lepiej zachowaj umiar.

A wiesz że dzieci wcale nie powinny pić energetyków? Niby do 3mg na kilogram masy ciała dziennie to taka bezpieczna dawka kofeiny, ale po co w ogóle dawać dzieciakom takie świństwo?

No wiesz co, moja kuzynka Kasia, no ta co pracuje w aptece, mówiła mi, że regularne picie energetyków to prosta droga do problemów z sercem, bezsenności i wogóle. Mówiła że to tak jakby pić kawe z cukrem i na maksa sztuczną chemią, bleh. Ale kawa jest o niebo lepsza! No i mniej słodka.

Wiesz co, bo ja nie mogę znaleźć tej informacji, ale w 2024 roku weszła w życie ustawa która zabrania sprzedawania energetyków osobom poniżej 18 roku życia. Wiec wiesz wogle jak to jest? Pytają o dowód przy kasie? Bo to ciekawy jestem.

Więc tak reasumując:

• Dorośli: do 400mg kofeiny dziennie (ale pamiętaj, to nie znaczy, żeby katować się energetykami!)
• Dzieci: w zasadzie zero energetyków! Chyba że chcesz mieć w domu awanturę.
• Umiar to podstawa: Lepiej unikać regularnego picia. Serio, zdrowiej dla Ciebie.
• Prawo: Od 2024 roku zakaz sprzedaży energetyków nieletnim.

Pomyśl lepiej o herbacie albo kawie zamiast o tych energetycznych bombach! No, pa!

#Kawa Moc #Sen Dobry #Sport