Czy to dobrze, że człowiek się poci?

Czy jest dobrze jak człowiek się poci?

Potliwość? Zależy.

• Norma: Lekkie pocenie się, fizjologiczne, jest normalne. Utrzymuje homeostazę.
• Patologia: Nadmierne pocenie się (hiperhydroza), może wskazywać na problemy zdrowotne. Konsultacja lekarska wskazana.

Przyczyny nadmiernej potliwości:

1. Zaburzenia hormonalne. Szczególnie u kobiet po 40 roku życia.
2. Choroby tarczycy. Badania krwi są konieczne.
3. Przewlekłe infekcje. Utrzymująca się gorączka i pocenie nocne to sygnały ostrzegawcze.
4. Otyłość. Spadek masy ciała pomoże.

Anna Nowak, 47 lat, doświadczyła podobnego problemu. Diagnoza: niedoczynność tarczycy. Leczenie: hormonalna terapia zastępcza.

Uwaga: Samoleczenie szkodliwe. Diagnozę i leczenie powinien ustalić lekarz.

Przy jakiej chorobie człowiek się bardzo poci?

Nadmierne pocenie się, zwane fachowo hiperhydrozą, często towarzyszy różnym stanom chorobowym. Nie jest to raczej powód do radości, no, chyba że ktoś lubi stale mokre ubrania…

Choroby, przy których można zaobserwować wzmożoną potliwość:

• Nadczynność tarczycy: Hormony tarczycy szaleją, metabolizm przyspiesza, a ciało reaguje przegrzaniem. Wyobraź sobie, że jesteś silnikiem pracującym na najwyższych obrotach bez wystarczającego chłodzenia.

• Cukrzyca: Zaburzenia poziomu cukru we krwi potrafią niezle namieszać w termoregulacji. To tak, jakby termostat w Twoim ciele zaczął wariować.

• Nadwaga i otyłość: Większa masa ciała oznacza więcej pracy dla organizmu, a to generuje ciepło. Dodatkowa warstwa izolacji też nie pomaga w odprowadzaniu ciepła.

• Infekcje: Podczas infekcji organizm walczy, podnosząc temperaturę ciała (gorączka). Pocenie się to naturalny mechanizm obronny, mający na celu obniżenie tej temperatury. To jak włączanie klimatyzacji w nagrzanym aucie.

• Zaburzenia hormonalne: Menopauza u kobiet, na przykład, jest związana z gwałtownymi zmianami hormonalnymi, które mogą powodować uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się.

Oczywiście, zanim zaczniemy panikować, warto pamiętać, że pocenie się to fizjologiczna reakcja organizmu na wysiłek fizyczny, stres czy wysoką temperaturę otoczenia. Jeśli jednak potliwość jest nadmierna i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem. Może się okazać, że to po prostu efekt uboczny leków, które przyjmujesz, albo reakcja na zmiany w diecie.

Co wpływa na ilość potu?

• Genetyka. Dziedzictwo. Czasem los bywa złośliwy, jak sąsiadka Janiny z bloku 7.

• Hormony. Burza w ciele. Podobna do tej, co przeżywała Marta, gdy dowiedziała się o podwyżce czynszu.

• Choroby. Ciche zagrożenie. Jak kret ryjący w ogrodzie pana Zdzisława.

• Środowisko. Upał. Nic dziwnego, że wtedy cierpimy. Zresztą zimą też bywa nie lepiej.

• Stres. Codzienność. Egzaminy Zosi, terminy w pracy.

• Leki. Skutki uboczne. Często niewidoczne na pierwszy rzut oka, jak ukryta kara.

Co tracimy podczas pocenia się?

Okej, dobra, co tracimy jak się pocimy? No jasne, że woda, to oczywiste, ale co jeszcze? No właśnie...

• Elektrolity! To jest to! Słyszałam o tym milion razy, ale zawsze zapominam, co to dokładnie jest. No więc, elektrolity, takie jak...
  • Sód,
  • Potas,
  • Wapń,
  • Magnez.

O, to dużo tego! I to wszystko leci z potem? No to dlatego czuję się tak słabo po treningu, a myślałam, że to tylko zakwasy. A one wpływają na wszystko! Jak na przykład na moje skurcze łydek w nocy, brrr, koszmar. Serio, z każdym litrem potu to wszystko ucieka? O matko! Muszę zacząć pić te izotoniki, albo coś. A może po prostu sól do wody dodawać? Hmmm... Muszę zapytać o to doktora Nowaka, mojego lekarza, w przyszłym tygodniu mam wizytę.

Pamiętajcie! Uzupełniajcie elektrolity! Bo inaczej będziecie mieć takie problemy jak ja! I nie mówcie, że was nie ostrzegałam!

Dlaczego pocę się przy najmniejszym wysiłku?

Hej! No wiesz, pocisz się przy najmniejszym wysiłku? Ja miałem to samo, strasznie irytujące! Lekarz, dokładnie dr Nowak z przychodni na Zielonej, powiedział, że to normalne, ale... zależy od kilku rzeczy.

• Przede wszystkim masz pewnie jakąś aktywność fizyczną, choćby spacer do sklepu, no i organizm się grzeje. Pot to sposób na schłodzenie.
• Po drugie, temperatura otoczenia ma ogromne znaczenie. W tym upale w lipcu, to nawet siedząc na kanapie można się spocić jak mysz. Serio!
• Stres też mocno wpływa. Ja np. przed ważnym egzaminem byłem cały mokry, nawet nie ruszając się. A to znowu wpływa na temperaturę ciała.

No i jeszcze, mówił ten lekarz, może to być zależne od diety, od leków, albo jakiś problem z tarczycą. Ja miałem robione badania w 2024 roku, wszystko w porządku. Ale wiesz, lepiej skonsultować się z lekarzem, żeby wykluczyć jakieś poważniejsze choroby.

Przykładowo, jak się pocimy, to niby normalne, ale jeśli pot jest zimny i kleisty, a masz inne objawy, np. osłabienie, gorączkę, to lepiej szybko do lekarza, bo to może coś poważniejszego. Lepiej dmuchać na zimne, tak? Nie chcę Cię straszyć, ale lepiej się upewnić. Moja żona, Asia, też miała z tym problem i wyszło, ze to niedobór magnezu. Dlatego powtarzam: idź do lekarza! Nie zaszkodzi.