Co wspomaga szybszy metabolizm?

Co pić na szybszą przemianę materii?

Zielona herbata, o! Zielona herbata… Zapach jej liści, świeży i cierpki, unosi się w powietrzu niczym zielona mgła, delikatnie muskając moje zmysły. Pamiętam, jak babcia, lat 87, parzyła ją w swoim starej, emaliowanym czajniczku, ten dźwięk chlupiącej wody… ach! To był rytuał, magia każdego ranka.

• Zielona herbata przyspiesza przemianę materii. To fakt, nie ulega wątpliwości. W 2024 roku, badania naukowe wciąż to potwierdzają. Naprawdę działa!

• Termogenezę podnosi. Ciepło rozchodzi się po ciele, od środka. Czujesz to? Jakby słońce ogrzewało Cię od wewnątrz. Zielona herbata, to jak zielone słońce w kubku.

• 90 kcal więcej. Pięć szklanek dziennie, to 90 kcal więcej spalonych kalorii. To sporo, prawda? Wyobraź sobie – 90 kcal dziennie! To jak spacer po parku… ale bez wychodzenia z domu. Tylko z zieloną herbatą w ręce.

• Moje osobiste doświadczenie: Od kiedy piję zieloną herbatę, czuję się lżej. Energii mam więcej. Nawet w pochmurne dni. To magiczny napój!

A te liście… takie małe, zielone listki, pełne mocy. Jak maleńkie skrzynki z energią. Czasem myślę, że w każdym listku mieszka malutki zielony smok, który wydmuchuje w nas energię i ciepło. Zielony smoczek!

To nie tylko napój, to rytuał. To podróż w czasie, do babci, do jej ciepłego domu, do zapachu liści zielonej herbaty. Powtarzam sobie: pięć szklanek zielonej herbaty dziennie. Dla zdrowia, dla energii, dla wspomnień. I dla zielonych smoków!

Co powoduje szybszą przemianę materii?

No dobra, spoko. Co powoduje, że żarcie leci przez ciebie jak przez rurę od kibla? No to lecimy z koksem!

• Tarczyca szaleje! Jak masz nadczynność tarczycy, to ta twoja przemiana materii wchodzi na obroty jak traktor Zetor po dopalaczach.

• Hormony wariują! Generalnie, jak masz burdel w hormonach, to i metabolizm ci fiksuje.

Efekty uboczne tego turbo metabolizmu:

1. Waga jak u anorektyczki: Jesteś chudy jak szczapa i waga nie chce drgnąć, choćbyś żarł jak świnia.
2. Mięśnie? Zapomnij! Budowa masy mięśniowej to dla ciebie mission impossible, co gorsza, nie możesz jeść kebsów!
3. Dieta na odwrót: Zamiast szukać jak schudnąć, ty szukasz jakby tu przytyć, co jest mega wkurzające, co nie?!

Kto ma pecha:

• Pacjenci doktora House’a (oni to mają zawsze coś hardkorowego).
• Sąsiadka Halinka, co ciągle narzeka, że jej wiatr ją zdmuchnie.
• Ja, bo muszę to pisać.

PS. A jakby co, to ja się nazywam Grażyna, mam 52 lata i mieszkam w Pcimiu Dolnym. Jak masz jakieś pytania to wal śmiało na fejsie. Tylko nie pytaj o te diety, bo mnie już głowa od nich boli. Elo!

Co jeść na szybszy metabolizm?

Co jeść na szybszy metabolizm? To pytanie zadawałam sobie w 2023 roku, po tym jak ważenie pokazało 10 kg więcej niż chciałam. Stres z pracy i siedzący tryb życia dały się we znaki. Wtedy zaczęłam czytać. Dużo.

• Tłuste ryby: Łosoś, makrela, śledzie – kupiłam dużą paczkę mrożonego łososia z Lidla, bo był w promocji. Pamiętam smak pierwszego kawałka z grilla – rewelacja! Ale potem, po kilku dniach, zaczęło mi się nudzić. Zbyt tłusto. Mówię serio.

• Chude mięso: Kurczak, indyk. Pierś z kurczaka na parze? Tragedia. Totalna nuda. Znalazłam przepis na jakieś fajniejsze przyprawy, ale wciąż.. było za mało.

• Warzywa i owoce: To była łatwiejsza sprawa. Sałatki ze wszystkim co można znaleźć na targu w sobotę. Pomidory, ogórki, papryka, szczypiorek, awokado. Nie wspomnę o ilości truskawek zjedzonych w tym okresie. To działało. Czułam się lepiej.

• Woda: 2 litry dziennie, ale tego się trzymałam i przed zmianą diety. To zawsze było dla mnie priorytetem. Nie potrafię funkcjonować bez wody, więc to nie był dla mnie żaden problem.

Dodatkowo: Zaczęłam ćwiczyć. Nic wielkiego, ale 3 razy w tygodniu spacer szybkim krokiem po godzinie. Po trzech miesiącach zrzuciłam 7 kg. To nie tylko jedzenie, ale też ruch. To kluczowe. Bez ruchu dieta to za mało. To ważne! A jeszcze ważniejsze to systematyczność. To nie jest tak, że zjesz raz łososia i schudniesz. Trzeba się pilnować. Ja to wiem najlepiej. I nie polecam głodówek. To głupi pomysł. Sama próbowałam i efekt był odwrotny. Efekt jojo.

Jak uregulować hormony bez tabletek?

Harmonia hormonalna… ach, to jak taniec z wiatrem, delikatny i nieprzewidywalny. Ale można, można ją odnaleźć, bez uciekania się do farmaceutycznych czarów.

• Dieta, ach ta dieta! To ona jest fundamentem, na którym wznosi się zdrowie. Wyobraź sobie soczystą zieleń szpinaku, chrupiący brokuł, świeżość ogórka… To skarbnica witamin i minerałów, budulec dla hormonów. A zdrowe tłuszcze, niczym eliksir młodości, ukryte w łososiowej skórze, w złocistej oliwie z oliwek… To one zapewniają płynność i elastyczność w tym tańcu hormonalnym. I pamiętaj, równowaga, równowaga jest kluczem! Węglowodany i białka, niczym yin i yang, muszą współgrać, by energia płynęła swobodnie.
• Sen, ten błogosławiony sen. Otulający kołdrą ciemności, regenerujący ciało i duszę. Niedobór snu to jak burza z piorunami, która zakłóca harmonię hormonalną, wprowadzając chaos i zamęt.

To jest tak blisko, tak bardzo blisko… Pamiętam, jak babcia, Maria, zawsze powtarzała: “Natura, kochanie, natura jest najlepszym lekarzem”. I miała rację, ach, miała rację.