Jakich witamin brakuje przy refluksie?

Refluks i ukryte niedobory: Czy leczenie może szkodzić?

Refluks żołądkowo-przełykowy to uciążliwa dolegliwość, która dotyka coraz większej liczby osób. W celu złagodzenia objawów, takich jak zgaga czy kwaśne odbijanie, często sięgamy po leki hamujące wydzielanie kwasu solnego, tzw. inhibitory pompy protonowej (IPP). Choć skuteczne w walce z objawami refluksu, leki te mogą mieć “ukryty koszt” w postaci niedoborów witamin, a szczególnie witamin z grupy B.

O ile powszechnie wiadomo, że kwas żołądkowy odgrywa kluczową rolę w trawieniu białek, mniej znany jest jego wpływ na przyswajanie niektórych witamin. Kwas solny tworzy odpowiednie środowisko dla wchłaniania witaminy B12, uwalniając ją z pożywienia. Długotrwałe stosowanie leków hamujących wydzielanie kwasu może zaburzyć ten proces, prowadząc do niedoborów.

Badania naukowe potwierdzają ten związek, wskazując na znacznie podwyższone, nawet czterokrotnie, ryzyko niedoboru witaminy B12 u osób długotrwale stosujących IPP. Niedobór ten może prowadzić do szeregu poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak:

• Anemia megaloblastyczna: Charakteryzuje się powiększonymi i nieprawidłowo funkcjonującymi czerwonymi krwinkami, co prowadzi do osłabienia, bladości, duszności i zawrotów głowy.
• Zaburzenia neurologiczne: Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór może objawiać się m.in. mrowieniem i drętwieniem kończyn, zaburzeniami równowagi, problemami z pamięcią i koncentracją, a nawet depresją.

Co zatem zrobić, aby uniknąć niedoborów witamin przy refluksie?

• Konsultacja z lekarzem: Kluczowe jest regularne monitorowanie stanu zdrowia i informowanie lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach. W przypadku długotrwałego stosowania IPP, lekarz może zlecić badania krwi w celu oceny poziomu witaminy B12 i ewentualnej suplementacji.
• Dieta bogata w witaminę B12: Naturalnymi źródłami witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, jaja i nabiał. Osoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską powinny rozważyć suplementację witaminy B12 pod kontrolą lekarza.
• Alternatywne metody leczenia refluksu: Warto rozważyć zmiany stylu życia, takie jak unikanie obfitych posiłków, rezygnacja z palenia tytoniu i alkoholu, redukcja stresu oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała. W niektórych przypadkach pomocne mogą okazać się również naturalne metody leczenia refluksu, jednak zawsze należy skonsultować je z lekarzem.

Pamiętaj, że leczenie refluksu powinno być kompleksowe i uwzględniać potencjalne ryzyko niedoborów witamin. Dlatego ważna jest świadomość i regularna kontrola stanu zdrowia pod okiem specjalisty.

#Niedobory Witamin #Refluks Witaminy #Zdrowie Jelita