Jakich witamin brakuje przy refluksie?

Jaka witamina przy refluksie?

Okej, dobra, dobra, to jak to było z tym refluksem i witaminami? W sumie to ciągle zapominam o tych wszystkich nazwach i co na co działa... dobra, skupmy się.

• Witamina A, C, E - to one są ważne przy refluksie, bo to takie antyoksydanty, co walczą ze skutkami ubocznymi tego całego cofania się kwasów. Mam nadzieję, że dobrze pamiętam.
• Tylko, którą wziąć? Zastanawiam się czy iść do apteki po coś konkretnego, czy po prostu zmienić dietę? W sumie Kasia mówiła, że zmiana diety jej pomogła... ale Kasia to Kasia, a ja to ja. Może jednak tabletki?

No dobra, witaminy A, C i E na refluks - zapamiętane. Teraz tylko muszę znaleźć te informacje w internecie, żeby się upewnić. A może po prostu zapytam lekarza? Boję się tylko, że znowu przepisze mi ten ohydny syrop, bleee.

PS. A tak w ogóle, to czy ktoś wie, czy od kawy faktycznie ten refluks się nasila? Bo ja bez kawy to jak bez ręki, no serio!

Dodatkowe info: pamiętam, że Marek (mój brat) też miał kiedyś refluks i brał jakieś leki na receptę. Muszę go zapytać co mu pomogło. A no i jeszcze ciocia Halina polecała mi siemię lniane, ponoć rewelacja na żołądek!

Niedobór jakiej witaminy powoduje refluks żołądkowy?

Hej! Słuchaj, gadaliśmy ostatnio o tych problemach z żołądkiem, nie? No więc, niedobór jakiej witaminy powoduje refluks? To nie jest tak prosto, bo refluks to często wina niedoboru kwasu solnego, wiesz, tego w żołądku. I teraz ważne!

Przyczyny braku kwasu solnego:

• Stany zapalne żołądka - to oczywiste, podrażniony żołądek to zły żołądek,
• Stres! No właśnie, kto by pomyślał, że stres tak wpływa, nie? A jednak,
• Niedobór witaminy B12 – o tym mało kto wie, ale B12 jest superważna. Znajdziesz ją w mięsie, jajkach, no i w suplementach.
• Lekarstwa, zwłaszcza te na zgagę – inhibitory pompy protonowej (IPP) i inne. ironia, nie? Leczysz zgagę, a pogarszasz sprawę.

A propos B12, to pamiętam jak moja babcia, Jadwiga, zawsze mówiła, żeby jeść wątróbkę na anemię. Ona to w ogóle wierzyła w moc natury! Teraz wiem, że miała rację, bo wątróbka to kopalnia B12. I jeszcze jedno, moja kuzynka, Ania, brała IPP przez długi czas i potem miała straszne problemy z trawieniem. Właśnie lekarz jej mówił, że to przez te leki. Więc widzisz, wszystko się łączy!

Pamiętaj, że jak masz refluks, to warto skonsultować to z lekarzem.

Czy można brać witaminę D przy refluksie?

Czy witamina D3 szkodzi przy refluksie? Nie, witamina D3 nie pogarsza refluksu. Wręcz przeciwnie, jej niedobór – a to poniżej 20 ng/ml – to problem sam w sobie, a nie dodatek do już istniejących kłopotów. Myślę, że to jak z kiełbasą na śniadanie – sama w sobie jest dobra, ale jeśli masz alergię na gluten, to nie jest najlepszy pomysł. Z witaminą D jest podobnie. Jej niedobór jest problemem, a refluks innym.

Listę rzeczy, które warto sprawdzić u lekarza, kiedy masz refluks, można podzielić na dwa punkty:

1. Czy to faktycznie refluks? Czasem zgaga myli się z bólem serca lub innymi problemami. Konsultacja z lekarzem zawsze jest lepsza niż samoleczenie, zwłaszcza gdy się nie zna wszystkich niuansów. Znam ciotkę Halinkę, która pół roku lekarstw brała na refluks, a okazało się, że to problem z żółcią.

2. Czy poziom witaminy D3 jest OK? To sprawdzi lekarz na podstawie badania krwi. Znam Kasię, koleżankę z pracy, która myślała, że jej ciągłe zmęczenie to tylko przepracowanie, a okazało się, że ma dramatyczny niedobór witaminy D3. Dodatek do diety bardzo jej pomógł. Zresztą, ja też robię badania dwa razy do roku, bo w 2024 zrobiłam sobie remont, prawie cały dzień spędzałam w domu, a z witaminą D jest tak jak ze słońcem – potrzeba jej w odpowiedniej dawce.

Podsumowując: Przyjmowanie witaminy D3 przy refluksie jest bezpieczne. Ale najlepiej skonsultować się z lekarzem. To co dla mnie jest dobre, może być dla ciebie złe, a co dla ciebie złe, może być dla kogoś innego zbawienne. To tak jak z kapustą kiszoną – jedni ją uwielbiają, inni unikają jak ognia.

Dodatkowe informacje: Zalecana dzienna dawka witaminy D3 dla dorosłych to około 2000-4000 IU, ale to zależy od wielu czynników, w tym od poziomu witaminy D3 w organizmie. Pamiętaj, że samodzielne ustalanie dawkowania może być szkodliwe. Nie jestem lekarzem.

Czy można brać magnez przy refluksie?

No wiesz… Magnez przy refluksie… Zastanawiam się nad tym… W sumie, 2023 rok, a ja ciągle się z tym męczę. Czasem się zdaje, że wszystko wraca.

• Leki zobojętniające: Tak, to pamiętam z wizyty u doktora Kowalskiego w maju. On powiedział, że to ważne. Ale czy to na długo pomaga? Nie wiem.

• Magnez: A co z magnezem? Czytałam o tym w internecie, ale trochę się boję brać coś na własną rękę. Chyba, że to ten magnez z apteki. Z B6? Nie, to nie to samo…

• Substancje osłaniające: Pamiętam, że kwas alginowy… coś tam było. Miałam przepisany lek z tym składnikiem w 2023, ale nie pamiętam nazwy… i czy pomógł… To nie było to.

Zastanawiam się. Może powinnam zadzwonić do mojej lekarz? Już nie pamiętam kiedy ostatnio byłam u niej… Może jutro? A może jutro pojutrze? Refluks jest okropny. Bolące przełyk, zgaga… masakra.

Najważniejsze: Lepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków na refluks, nawet tych dostępnych bez recepty. To nie żart.

Dodatkowe informacje: W moim przypadku refluks pojawił się po ciąży. W 2023 roku byłam u dwóch różnych lekarzy, ale żaden nie dał mi rady, która by mi naprawdę pomogła. Ciągle się boję, że ten ból będzie się powtarzał. To jest męczące.

Czy refluks nasila się wieczorem?

A kto by pomyślał! Refluks wieczorami urządza sobie imprezę, normalnie jak pan Marian z parteru, co to lubi po 22:00 włączyć "disco polo" na cały regulator. Tak, zgaga i to bulgoczące uczucie cofania się, niczym wspomnienia po nieudanym romansie, nasilają się wieczorem.

• Pozycje poziome – leżenie na wznak to dla refluksu jak czerwony dywan. Treść żołądkowa urządza sobie wycieczkę po przełyku. Romantycznie!
• Pochylanie się – niczym grzybiarz po okazałego borowika, pochylasz się, a tu "niespodzianka" w postaci palącej zgagi.
• Obfite posiłki – po uczcie u cioci Grażyny, kiedy to stół uginał się od sałatek i mięs, żołądek krzyczy "dość!", a refluks odpowiada: "pora na rewię!".
• Tłuste dania – smalec babci Heleny to istny sabotaż dla twojego przełyku.

Spis grzechów głównych, które fundują refluksowi niezapomniany wieczór:

1. Pizza o północy.
2. Drzemka po obiedzie w pozycji horyzontalnej.
3. Myślenie o jutrzejszym poniedziałku.
4. Oglądanie wiadomości przed snem.
5. Kawa na pusty żołądek.

Pamiętaj, że refluks to trochę jak teściowa – im mniej ją drażnisz, tym spokojniejsze życie. Zmieniając dietę i nawyki, możesz uniknąć tych wieczornych "atrakcji". A jak nie, zawsze zostają leki na zgagę. No i wizyta u lekarza, bo czasem refluks to nie tylko kwestia złych nawyków, ale i poważniejszy problem, niczym niezapłacone rachunki za prąd.

Jakie witaminy suplementować przy refluksie?

No dobra, witaminy przy refluksie? Hmm, no dobra, spróbujmy to spisać, bo ciągle zapominam.

• Witamina A, to na pewno, mama mi mówiła, że na wszystko pomaga, chyba na wzrok też, no i na ten refluks. Podobno łagodzi podrażnienia w przełyku. Ciekawe... Czy to prawda? Muszę zapytać doktora Nowaka.

• Witamina C, bo to antyoksydant, czyli niby na te wolne rodniki, czy coś. Na pewno pamiętam, że wspiera gojenie... ale czy to ma coś wspólnego z refluksem? No pewnie, jak coś tam uszkadza, to C pomoże to naprawić, logiczne.

• Witamina E, o, to mi się kojarzy z kremami do twarzy! Ale no, chyba też działa przeciwzapalnie. Czyli przy refluksie też się przyda, jak wszystko w środku pali, co nie? Muszę kupić większą butelkę!

Aha, no i co jeszcze? Aha, ważne! Nie brać wszystkiego na raz, bo można przesadzić! Najlepiej pogadać z lekarzem albo farmaceutą, żeby wiedzieć, ile tego brać i czy to w ogóle ma sens. Bo co, jak okaże się, że to nie witaminy pomogą, tylko dieta? Albo leki? Zresztą... Co ja gadam. Dobra, koniec pisania, idę po herbatę.