Jak wygląda kryzys psychiczny?

Kryzys psychiczny: więcej niż “zły dzień” – gdy wewnętrzny świat staje na głowie

W życiu każdego człowieka zdarzają się trudne momenty, dni przepełnione smutkiem, lękiem czy frustracją. Jednak, gdy te emocje stają się paraliżujące, dominują nad codziennym funkcjonowaniem i zdają się nie mieć końca, możemy mówić o kryzysie psychicznym. To stan, który wykracza poza zwykłe, przejściowe uczucia, a jego charakterystyczną cechą jest poczucie utraty kontroli i niemożność poradzenia sobie z sytuacją.

Kryzys psychiczny to nie tylko “zły dzień”, ale raczej sytuacja, w której wewnętrzny świat osoby przeżywającej go staje na głowie. To moment, kiedy dotychczasowe mechanizmy radzenia sobie przestają działać, a osoba czuje się przytłoczona, bezradna i zagubiona.

Objawy kryzysu: indywidualny labirynt emocji i zachowań

Kryzys psychiczny nie ma jednej, uniwersalnej twarzy. To doświadczenie głęboko indywidualne, manifestujące się w różnorodny i często złożony sposób. Niemniej jednak, pewne objawy i symptomy powtarzają się i mogą sygnalizować, że osoba przeżywa kryzys:

• Emocjonalne tornado: Gwałtowne zmiany nastroju, od głębokiej apatii i przygnębienia, po irytację i wybuchy złości. Osoba może czuć się emocjonalnie wyczerpana, oderwana od rzeczywistości, a nawet doświadczać derealizacji lub depersonalizacji (poczucia, że świat wokół jest nierealny lub że ona sama jest obca).
• Paraliżujący lęk i panika: Ataki paniki, nieustanne zamartwianie się, poczucie zagrożenia, nawet jeśli nie ma obiektywnego powodu do strachu. Lęk może utrudniać codzienne funkcjonowanie, uniemożliwiać pracę, naukę czy interakcje społeczne.
• Poczucie zagubienia i bezradności: Brak poczucia sensu życia, trudności w podejmowaniu decyzji, wrażenie, że “wszystko się wali”. Osoba może czuć się osamotniona, niezrozumiana i mieć trudności w znalezieniu wsparcia.
• Myśli samobójcze: To najpoważniejszy symptom kryzysu psychicznego. Myśli o śmierci, rozważania o samobójstwie lub próby samobójcze wymagają natychmiastowej interwencji i profesjonalnej pomocy. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, nie czekaj! Zadzwoń na bezpłatny numer kryzysowy: 116 123.
• Zmiany w zachowaniu: Unikanie kontaktów społecznych, wycofanie się z dotychczasowych aktywności, problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), zmiany w apetycie (brak apetytu lub objadanie się), zaniedbywanie higieny osobistej.
• Agresja: Kryzys psychiczny może również manifestować się poprzez agresję, zarówno werbalną, jak i fizyczną, skierowaną do siebie lub do otoczenia.
• Dolegliwości fizyczne: Kryzys psychiczny często oddziałuje na ciało, powodując bóle głowy, problemy żołądkowe, napięcie mięśniowe, kołatanie serca i inne objawy psychosomatyczne.

Ważne: Indywidualna mozaika symptomów

Pamiętajmy, że powyższa lista nie wyczerpuje wszystkich możliwych objawów kryzysu psychicznego. Każdy człowiek przeżywa go na swój własny, unikalny sposób. Istotne jest, aby zwracać uwagę na wszelkie niepokojące zmiany w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu, zarówno u siebie, jak i u bliskich.

Kryzys psychiczny nie jest oznaką słabości, ale sygnałem, że potrzebna jest pomoc. Szukanie wsparcia, rozmowa z bliską osobą, konsultacja z psychologiem lub psychiatrą to pierwsze kroki na drodze do odzyskania równowagi i powrotu do zdrowia. Nie bagatelizujmy objawów kryzysu i pamiętajmy, że z pomocą specjalistów można go przezwyciężyć i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

#Kryzys Psychiczny #Objawy Kryzysu #Pomoc Psychologiczna