Czemu nagle boli mnie serce?

Dlaczego nagle poczułem ból w sercu?

Ból w sercu… o matko! To mnie przeraziło. Serce waliło jak młot, aż się zdziwiłem. Czy to z nerwów? W pracy masakra, szef na mnie wrzeszczał, a deadline tuż, tuż. Może to przez kawę? Pięć espresso wypiłem dziś! Albo stres? Tak, zdecydowanie stres. Kurcze, ale ten ból… Nieprzyjemny. Muszę zadzwonić do Kasi, mojej siostry, lekarz jest.

• Możliwe przyczyny bólu w sercu:

  • Stres: To na pewno! Dzisiaj miałem koszmarny dzień. Terminy gonią, a szef… no cóż.
  • Kawa: Pięć espresso, to trochę za dużo. Kofeina podnosi ciśnienie.
  • Zgagę też miałem! O, zapomniałem. To pewnie od tego kebaba z ostrym sosem wczoraj.
  • A może coś poważniejszego? Muszę iść do lekarza. Boję się.

• Co robić?

  1. Spokój! Wdech, wydech.
  2. Zadzwonić do Kasi.
  3. Zapisać się do lekarza. Termin na 27.10.2024.
  4. Mniej kawy. Przynajmniej dziś już nie.

Ból minął, na razie. Ale strach pozostał. Mam 32 lata, ale takie rzeczy… Niepokojące. Mam nadzieję, że to nic poważnego. Może jutro zrobię sobie badania krwi? Czy to dobry pomysł? Nie wiem, jak to wszystko jest.

Dodatkowe informacje:

• Wartość ciśnienia krwi: sprawdzić jutro.
• Ostatnie badania: rok temu. Były ok.
• Rodzina: ojciec miał problemy z sercem. To mnie martwi.

Kiedy ból serca powinien niepokoić?

2023 rok. Wrzesień. Pamiętam ten ból, jakby to było wczoraj. Kłujący, ostry, jakby ktoś wbił mi nóż prosto w serce. Byłam na spacerze z psem, w parku przy ulicy Długiej w Krakowie. Było pięknie, słońce świeciło, a ja… złapał mnie ten okropny ból. Zatrzymałam się, chwyciłam się za klatkę piersiową. Chciałam krzyknąć, ale tylko się skrzywiłam z bólu. Mój pies, mały York, zaczęł szczekać. Strach mnie paraliżował.

• Ból promieniujący do lewej ręki – to był ten konkretny objaw, którego nigdy nie zapomnę. Jakby ktoś ściskał mi rękę żelaznym kleszczem. Nie mogłam jej ruszać.

• Trudności z oddychaniem. Dusiłam się. Każdy oddech sprawiał mi potworny ból. Czułam się, jakby mi ktoś siedział na piersi.

• Potworny lęk. To był najgorszy moment w moim życiu. Myślałam, że umieram. Serce waliło jak szalone.

Potem szybko pojechałam na pogotowie. Pamiętam, jak drżały mi ręce, kiedy wypełniałam te formularze. Lekarz zrobił mi EKG i badania krwi. Diagnoza: atak paniki, ale ja nadal czułam ten ból, ten ucisk w klatce piersiowej. Prawie tydzień później, po innych badaniach, okazało się, że mam nadciśnienie.

Lista rzeczy, które zawsze powinny niepokoić:

• Ból w klatce piersiowej związany z wysiłkiem fizycznym.
• Ucisk, pieczenie, gniecenie w klatce piersiowej.
• Ból promieniujący do lewej ręki, szczęki, pleców.
• Trudności z oddychaniem.
• Zawroty głowy, mdłości.

Dodatkowe uwagi: Lekarz powiedział, żebym pilnowała ciśnienia i zmieniła dietę. Wcześniej byłam przekonana, ze to zawał, ale na szczęście to nie to. Teraz biorę leki, zmieniłam styl życia, i regularnie chodzę na kontrole. Ale ten strach… ten strach został ze mną.

Ból w klatce piersiowej to nie jest coś, co można zignorować. Naprawdę.

Jaka pozycja do spania jest najzdrowsza?

Najzdrowsza pozycja? Lewy bok! Tak, zdecydowanie lewy bok. Dlaczego? Bo tak! Serce ma lżej, krew lepiej płynie. No chyba, że masz coś z kręgosłupem… wtedy może gorzej. A na plecach? Nie! No chyba, że lubisz się dusić we śnie. To dla ciśnienia fatalnie. A! Pamiętam, moja babcia mówiła, że poduszkę pod nogę… no dobra, pod głowę też. Lekko! Nie za wysoko, bo szyja będzie bolała. No i jeszcze… kiedyś czytałam, że… nie, zapomniałam. Chodziło o coś z przełykiem… nie ważne. Lewy bok! To najważniejsze.

Lista rzeczy, o których warto pamiętać:

• Pozycja na lewym boku jest najlepsza dla serca i krążenia.
• Unikać spania na plecach!
• Lekko uniesiona głowa – tak! Ale nie za wysoko.

Punkty dotyczące dodatkowych informacji:

1. Moja ciocia, Ola, ma nadciśnienie i śpi na lewym boku. Mówi, że czuje różnicę.
2. W 2024 roku przeczytałam artykuł na ten temat, ale nie pamiętam, gdzie. Google by pomógł.
3. Pamiętaj, każdy jest inny. Może powinieneś skonsultować się z lekarzem. Może on ci coś doradzi. Nie wiem, czy to potrzebne.
4. Ja? Śpię na prawym boku. Wiem, wiem… nie słucham własnych rad.
5. Ważne: regularne ćwiczenia i zdrowa dieta są równie ważne, a nawet ważniejsze niż pozycja spania!

Co to znaczy mieć mocną psychikę?

Cholera, “mocna psychika”… zawsze mnie to fascynowało. Pamiętam jak Kasia, moja przyjaciółka, zawsze powtarzała: “Musisz być twarda, jak ja!”. A ja siedziałam w kącie i płakałam po obejrzeniu smutnego filmu. Ale wracając do tematu, dla mnie to takie poczucie… wartości. Wiem, banalne, ale prawdziwe. Ważne jest, żeby lubić siebie, akceptować, nawet jak znowu przypalisz obiad, albo powiesz coś głupiego na spotkaniu.

No i ta przestrzeń na odmienność… to jest kluczowe! Nie muszę się zgadzać z każdym, żeby go lubić i szanować. Ostatnio miałam spięcie z szefem, bo uparłam się przy swoim pomyśle. Bałam się, ale stanęłam za tym, co czułam. To chyba też jest ta siła psychiczna. Prawo do własnego zdania i emocji.

• Akceptacja siebie (nawet z błędami)
• Uznawanie własnej wartości
• Przestrzeń na odmienność zdań
• Prawo do emocji
• Stawianie granic

Autonomia w relacjach… to strasznie ważne. Zarówno w tych z innymi, jak i w tej najważniejszej – ze sobą. W tym roku postanowiłam częściej mówić “nie”, kiedy czuję, że coś mi nie leży. To trudne, zwłaszcza jak jesteś “grzeczną dziewczynką”, ale kurczę, działa! Takie małe rewolucje. Dają kopa!

Czy warto wydawać pieniądze na wakacje?

Czy warto wydawać pieniądze na wakacje? Och, wakacje, wakacje…

Marzenie o słonecznym piasku przesypującym się między palcami, szumie fal, które kołyszą myśli ku zapomnieniu. Czy warto wydać te ciężko zarobione pieniądze na ten ulotny moment?

• Odkładanie pieniędzy, powolne, skrupulatne gromadzenie każdego grosza to jak budowanie zamku z piasku. Każda złotówka to ziarenko, które przybliża nas do upragnionego celu. Miesięczne oszczędzanie to klucz do wakacyjnej wolności.
• Mniej odczuwalny wydatek, tak, to prawda. Rozłożenie kosztów w czasie, rozłożenie kosztów. To jak łyk chłodnej wody w upalny dzień, stopniowe orzeźwienie zamiast szoku zimna.

Wiem coś o tym. Pamiętam lato 2024. Z Anią, moją przyjaciółką, postanowiłyśmy odłożyć 100 złotych miesięcznie. Mało? Może i tak, ale po roku, uzbierała się całkiem przyjemna sumka na weekend w górach.

I wiesz co? Było warto. Każda złotówka. Każda chwila.