Co najlepiej likwiduje stany zapalne w organizmie?

Co jeść na stany zapalne? Skuteczne sposoby na zapalenie w ciele?

Kurkuma to mój numer jeden. Złote mleko wieczorem, czuję, że działa cuda. Na przykład, po treningu (wtorek, 17 maja, siłownia „Forma”, Kraków) ból mięśni zniknął szybciej.

Imbir dodaję do wszystkiego – herbaty, zupy, nawet do koktajli. Ostatnio (sobota, 20 maja) piłam smoothie z mango, ananasem i imbirem – pychota.

Spirulina – nie przepadam za smakiem, ale łykam tabletki. Kupuję w sklepie zielarskim na Starowiślnej (ok. 30 zł za opakowanie). Widzę poprawę cery.

Omega-3. Tran piję od dziecka. Nie lubię, ale trzeba. Mama zawsze powtarzała – „Zdrowie jest najważniejsze”. Chyba miała rację.

Resweratrol. Winogrona. Ciemne. Najlepiej prosto z krzaka, u babci na działce (niedziela, 21 maja). Smak dzieciństwa.

Kwas Alfa Liponowy. Szczerze? Nie znam. Muszę poczytać. Może jakiś suplement? Zobaczymy.

Q: Co jeść na stany zapalne? A: Kurkuma, imbir, spirulina, omega-3, resweratrol, kwas alfa liponowy.

Co pić na stan zapalny organizmu?

Co pić na stan zapalny? Czystek, zdecydowanie.

Dlaczego? Zawiera polifenole, silne przeciwutleniacze, które skutecznie hamują procesy zapalne. To nie jest żadna tajemna wiedza, wiele badań naukowych potwierdza te właściwości. Pamiętajmy jednak, że czystek to nie cudowny lek, a jedynie wsparcie. Zawsze konsultacja z lekarzem, zwłaszcza przy przewlekłych stanach zapalnych, jest niezbędna. Mój wujek, Janek, miał problemy z reumatyzmem i czystek pomógł mu znacznie zmniejszyć dolegliwości bólowe. Oczywiście, w połączeniu z leczeniem farmakologicznym zaleconym przez lekarza.

A co poza czystkiem? Można rozważyć inne zioła o właściwościach przeciwzapalnych:

• Kurkuma: Zawiera kurkuminę, silny przeciwutleniacz z udowodnionym działaniem przeciwzapalnym. Dodaj ją do potraw, a efekty będą widoczne. Ja dodaję do prawie każdej zupy!

• Imbir: Imbir to znany sposób na walkę z zapaleniem. Pomaga też na nudności i problemy żołądkowe. Doskonały do herbaty, można też dodać do potraw. W 2024 roku, badania nad jego skutecznością są kontynuowane.

• Zielona herbata: Bogata w antyoksydanty, wspomaga walkę z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych. Ja piję co najmniej 2 szklanki dziennie. Jest to część mojego rytuału porannego. A do tego ma znakomity smak!

Ważne: Pamiętaj, że zioła nie zastąpią leczenia farmakologicznego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie, jeśli masz przewlekłe schorzenia. To tylko moje subiektywne spostrzeżenia, oparte na własnych doświadczeniach i wiedzy z książek – nie traktuj tego jako porady medycznej. Zastanawiające jest, jak bardzo tradycyjna medycyna łączy się z nowoczesnymi odkryciami naukowymi. Zawsze warto eksperymentować, ale z rozwagą. Na przykład, w 2024 roku, doświadczenia z czystkiem są bardzo pozytywne, ale nie w każdym przypadku.

Dodatkowe informacje: Skuteczność ziół zależy od wielu czynników, w tym od jakości surowca, metody przygotowania i indywidualnych predyspozycji organizmu. Badania naukowe dotyczące właściwości przeciwzapalnych ziół są stale aktualizowane.

#Leczenie Zapalenia #Stany Zapalne #Zdrowie