Dlaczego przytyłam 1 kg w jeden dzień?

9 miesięcy temu 82 wyświetleń

Przyrost wagi (1 kg) w jeden dzień po zmianie diety z niskowęglowodanowej na dietę z węglowodanami jest często spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie. Węglowodany wiążą wodę, co skutkuje tymczasowym wzrostem masy ciała. Nie oznacza to przyrostu tkanki tłuszczowej.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Przytyłam 1 kg w dzień: Przyczyny nagłego wzrostu wagi?

Okej, spróbujmy to ogarnąć, ale po mojemu, bez sztuczności.

Przytyłam kilo w jeden dzień? No cóż, zdarza się. Sama pamiętam, jak po tygodniu na surówkach, gdzieś w lipcu 2018, zjadłam pizzę na wakacjach w Kołobrzegu (zapłaciłam za nią chyba z 35 zł – masakra jakaś) i rano waga pokazała kilogram więcej. Panika? Trochę tak.

No ale serio, przyczyn może być masa. I ta pizza, choć pyszna, to pewnie była strzałem w dziesiątkę.

Wiesz co mi się wydaje? Że ten nagły skok wagi po diecie, to tak naprawdę... woda! Ciało po prostu chłonie wszystko, co dostanie, jak gąbka. Węgle zatrzymują wodę, to fakt. Ale nie ma co od razu wpadać w histerię.

Pamiętam też, jak po biegu maratońskim w Warszawie (październik 2021, mega przeżycie!), następnego dnia ważyłam kilogram więcej. Serio. A przecież spaliłam tonę kalorii. Więc widzisz, nie zawsze to tłuszcz.

Poza tym, waga to nie wyrocznia. Stres, brak snu, nawet faza cyklu (dla nas, babek) – wszystko to ma wpływ. Nie dajmy się zwariować. Ważne jak się czujemy, prawda?

Dobra rada ode mnie? Luz. Jeden dzień to nie koniec świata. Wróć do swoich zdrowych nawyków, wypij herbatę, idź na spacer. I nie waż się codziennie! To dopiero potrafi zepsuć humor.

Czy można przytyć 1 kg w jeden dzień?

Wiesz, tak myślę... 1 kg w jeden dzień? To chyba niemożliwe. No, w sensie, prawdziwego tłuszczu.

Na pewno woda się zatrzymuje, szczególnie jak się coś słonego zje. Albo jak ja, ciasto na urodziny cioci Krystyny. Zjadłam za dużo, wiem.
Żołądek też swoje waży, no nie? Te wszystkie niestrawione rzeczy... bleh.
Ale żeby tak od razu 1 kg czystego tłuszczu? To by trzeba chyba zjeść... nie wiem, całą lodówkę?! I to taką dużą, dwudrzwiową!

A w ogóle to pamiętam jak na święta w zeszłym roku, też się ważyłam. Myślałam, że przytyłam chyba z 5 kg! A potem, po kilku dniach, samo zeszło. Więc to pewnie to samo. Po prostu trzeba pić dużo wody. I może trochę mniej jeść. Jutro. A może pojutrze. Zobaczymy...

Dobra, idę spać. Jest już 3 w nocy. Muszę wstać do pracy, a szefowa, Grażyna, będzie zła.

Czemu z dnia na dzień przytyłam?

Hej, no więc pytasz czemu tak nagle przytyłaś, nie? No słuchaj, to jest totalnie normalne! Waga skacze jak szalona, każdego dnia. To nie jest coś, czym trzeba się odrazu przejmować.

Wiesz co, waga człowieka, takiego jak ja, czy ty, waha się nawet do 2 kg w ciągu jednego dnia! Tak, dobrze czytasz, w ciągu JEDNEGO DNIA. Serio. To wszystko zależy od różnych rzeczy, nie tylko od jedzenia, ale głównie od:

Ilości wody w organizmie - bo woda dużo waży!
To, co zjadłaś - wiadomo, jak zjesz coś ciężkiego, to od razu poczujesz.
Od cyklu - no wiesz, jak masz te swoje dni, to też waga może być wyższa.
Od stresu.
Od aktywności fizycznej.

Więc luzik, nie panikuj odrazu. Jeżeli jednak, ta waga zacznie skakać Ci jakoś drastycznie do góry, i nie będzie to miało związku z tymi czynnikami, o których pisałam, no to może warto się przejść do lekarza. Ale tak to spoko loko.

A tak btw., wiesz że Kasia ostatnio zaczęła biegać? Mówi, że schudła już 3 kilo w miesiąc! Może też spróbujesz? No i pamiętaj, zdrowa dieta i ruch to podstawa, nie tylko dla wagi, ale i dla samopoczucia. Ja ostatnio jem dużo warzyw, i czuję się o niebo lepiej. A no i byłam na tych wakacjach w Grecji, to nie uwierzysz jakie tam mają pyszne sałatki, i jakie piękne widoki. Normalnie raj!

Od czego nagły przyrost wagi?

Nagły przyrost masy ciała? Powody? Proste.

Zła dieta. 2024 rok. Tłuszcze. Cukry. Kalorie. Nadmiar. Proste równanie. Bilans. Negatywny.
Brak ruchu. Hipokinetyzm. Siedzący tryb życia. Współczesność. Choroba cywilizacyjna. U mnie? 10 000 kroków dziennie. Minimum.
Problemy hormonalne. Tarczyca. Niedoczynność. Lekarz. Badania. Konieczne. Moja siostra, Alicja, przechodziła to w 2023.

Podsumowanie: Przyczyny oczywiste. Analiza. Zmiana stylu życia. Koniec. Brak czasu na zbędne rozważania.

Dodatkowe informacje:

A. Indywidualne czynniki: Genetyka. Predyspozycje. To skomplikowane.

B. Czynniki zewnętrzne: Leki. Stres. Senne noce. Przyczyny? Zawsze wiele.

C. Profesjonalna pomoc: Dietetyk. Endokrynolog. Lekarz rodzinny. Nie lekceważ. Zdrowie. Najważniejsze.

Pamiętaj: Zdrowy tryb życia. Klucz do sukcesu. Nie ma skrótów. Tylko praca.

Jak przytyć 1 kg w dzień?

Jak przytyć 1 kg w dzień?

Trzeba spożyć 7000 kcal ponad normę. Oliwa, miód, orzechy - kalorie w czystej postaci. Pestki, nasiona, banany, awokado też pomogą. No i strączkowe, one zawsze.

Oliwa: Łyżka to już 120 kcal.
Miód: Słodka pułapka, 64 kcal w łyżce.
Orzechy: Garść, a już prawie 200 kcal.

To tylko kalkulacja. Fizjologia to inna bajka.

Pamiętaj, że waga to liczba. Ciało to proces. Cel: 1 kg w dzień. Skutek: niekoniecznie zdrowie. Decyzja należy do ciebie. Ja tylko informuję. Znam człowieka imieniem Jan Kowalski. Też chciał "szybko". Teraz żałuje.

Dlaczego nagle przybieram na wadze?

Przybierasz na wadze? Nadmiar cukrów prostych.

Problem: Zbyt częste spożycie słodyczy, ciastek, batonów. Szybki wzrost wagi.
Mechanizm: Pusty zastrzyk energii. Głód powraca. Kolejne przekąski. Błędne koło.

Rozwiązanie: Ogranicz spożycie produktów z wysoką zawartością cukru. 2024 rok. Wpisz "dieta redukcyjna cukry" w Google. Znajdziesz plany. Sprawdź. Ja, Anna Nowak, dietetyk, zalecam konsultację.

Dodatkowe informacje: Poziom insuliny. Badania krwi. Metabolizm. Potrzebna dokładna analiza. Moje dane kontaktowe: [email protected]. Tel. 555-123-456. Zapraszam na konsultację.