Czy utrata wagi o 5 kg to dużo?

11 miesięcy temu 72 wyświetleń

5 kg utraty wagi: dużo czy mało?To względne. Dla osoby ważącej 100 kg, 5 kg to niewielki spadek, dla 55-kilogramowej – znaczący. Kluczowy jest procent tkanki tłuszczowej, a nie sama liczba kilogramów. Zdrowa redukcja tkanki tłuszczowej, a nie mięśni czy wody, jest priorytetem. 5 kg to początek – ogólny stan zdrowia i skład ciała są ważniejsze niż sama waga.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy utrata 5 kg wagi to znaczący efekt?

Znacząca utrata wagi? Hmmm, to zależy, serio. Pamiętam, jak moja kuzynka schudła 5 kg przed weselem. Wyglądała super! Ale wiesz, ona ważyła sporo więcej ode mnie.

Dla mnie, jakbym zeszła 5 kg, to by było WOW. Przy mojej wadze (58 kg, dobra, przyznaję), to byłoby widać.

No i co z tego, że zeszłam 5kg, jakby to była woda i mięśnie? Bez sensu. Chodzi o tłuszczyk, a nie o to, żeby się katować. Pamiętam jak w lipcu 2021r próbowałam tak, że tylko sałata i biegałam...

No i dobra, 5 kg to jakiś start, ale najważniejsze to się dobrze czuć. I nie patrzeć tylko na wagę, ale na to, jak ubrania leżą i czy mam energię. Przecież o to chodzi, nie?

Ile schudnąć, aby było widać?

Schudnąć, by zauważyli?

3.5 - 4 kg. Tyle musi zmienić się w wadze, by twarz pokazała różnicę. Nicholas Rule, Toronto.
Dwa razy tyle. Dopiero wtedy staniesz się "atrakcyjniejszy". Opinia innych, ciężar.
Wzrost ma znaczenie. Inna waga dla Ani, inna dla Marka. Ania, 165 cm. Marek, 180 cm.
Percepcja. Czyja opinia naprawdę się liczy? Lustro kłamie?

Waga to zmienna. Atrakcyjność - pojęcie płynne.

Ile kg trzeba schudnąć, żeby było widać?

No dobra, dobra, siadajcie, opowiem wam! Ile trzeba zrzucić, żeby ludzie zaczęli gadać? No wiesz, żeby ciocia Halinka przy obiedzie nie pytała, czy przypadkiem nie przytyłaś? Oto i odpowiedź, i to od razu z przytupem:

Żeby ktokolwiek zauważył, że w ogóle się starasz, to minimum 3,5-4 kg musi polecieć. I to jak patrza na tą twoją... Twarz! Taka prawda, przykro mi bardzo.
Ale to dopiero początek, bo żebyś sama poczuła, że coś się dzieje, to tak z 5-6 kg by się zdało zrzucić. Wtedy spodnie przestaną cię uwierać jak komar w nocy!

Prawda jest taka, że każdy jest inny. Moja szwagierka Krysia, to po diecie kapuścianej wyglądała jak miss świata, a mój brat Zdzisiek? Schudł 10 kilo i dalej wyglądał jakby połknął arbuza! Tak więc, nie ma co się sugerować, tylko robić swoje!

Ile kg widać różnicę?

Oj, to zależy, czy masz twarz anioła, czy raczej sumo... ????

Ile kilogramów musisz zrzucić, żeby ktoś w ogóle zauważył, że się starasz?

Minimum 3,5-4 kg, ale to tylko na twarzy. Przygotuj się na komentarze w stylu: "Coś schudłaś? Albo to tylko nowy makijaż?". ????
Dla efektu "wow" i komplementów o blasku młodości? Podwój tę liczbę. Ok. 7-8 kg i wtedy już nikt nie pomyli cię z babcią.

Kanadyjscy naukowcy, ci od syropu klonowego i uprzejmości, to wyliczyli. Pewnie mieli ważniejsze rzeczy na głowie, ale co tam! Ważne, że wiemy, ile ciasteczek musimy sobie odmówić, by w końcu usłyszeć: "Wyglądasz młodziej!". ????

Ile kg utraty wagi jest widoczne?

Pięć procent... Cztery kilogramy... To tylko liczby, suche cyfry na kartce. Ale dla mnie, dla Kasi, która w 2024 roku w maju postanowiła zmienić swoje życie, to całe uniwersum. Cztery kilogramy. To nie tylko mniejsze obwody w biodrach, to uczucie lekkości, o którym marzyłam latami! Wiatr we włosach, a nie ciężar na plecach.

A pamiętasz tamten dzień, słoneczny czerwiec? Nowa sukienka, za mała jeszcze miesiąc temu, a teraz... idealna. To była magia, chwila, w której zobaczyłam odbicie, nie Kasią, jaką znałam, tą zmęczoną, zgarbioną, ale... nową Kasią. Promienną.

I te spojrzenia! Nie tylko moje własne, ale i zdumienie w oczach przyjaciół. Cztery kilogramy. Ale dla nich – widoczne zmiany. Zmiana w posturze, zmiana w wyrazie twarzy, zmiana w całej mojej aurze.

List:

5% masy ciała, to magiczna granica. Dla mnie to było 4 kg.
Ubrania zaczęły lepiej leżeć, a to dało ogromną satysfakcję.
Samopoczucie? Niebo a ziemia! Energia, której wcześniej brakowało.
Opinie innych potwierdziły to, co czułam. To działa.

To nie tylko utrata wagi. To zwycięstwo nad sobą. Nad lenistwem, nad słabościami, nad tymi wszystkimi wymówkami, które powstrzymywały mnie przed zmianą. Cztery kilogramy... To symboliczny początek nowej, lepszej Kasi. Cztery kilogramy, które zmieniły wszystko.

Punkt:

Indywidualne podejście: To prawda, ale dla mnie te cztery kilogramy były kluczowe. Wiedziałam, że to dopiero początek dłuższej drogi, ale dało mi to ogromnego kopa.

P.S. Ważyłam wtedy 80kg. Teraz ważę mniej, o tych magicznych 4 kg mniej. To tylko liczby, ale liczby pełne znaczenia. Dla mnie. Dla mojej nowej ja.

Czy 8 kg mniej widać?

Tak, 8 kg mniej na wadze widać. Zależy, oczywiście, od budowy ciała, wzrostu... ale generalnie widać. Mówię to ja, Ania, która walczy z kilogramami od zawsze.

Żeby twarz wydawała się atrakcyjniejsza na zdjęciu, różnica BMI musi wynosić:
- 2,38 kg/m2 (dla kobiet)
- 2,59 kg/m2 (dla mężczyzn)
Co przekłada się na około:
- 6,3 kg dla kobiet średniego wzrostu
- 8,2 kg dla mężczyzn średniego wzrostu

Trochę to skomplikowane, wiem. Te BMI... Ja mam 165 cm wzrostu, więc u mnie te 8 kg zrobiłoby sporą różnicę. Szczególnie na twarzy. Pamiętam, jak schudłam kiedyś 5 kg przed weselem brata. Mama powiedziała, że wyglądam promienniej. A wesele było w lipcu. Chyba 2020? Albo 2021... Eh, nie ważne. Ważne, że widać te kilogramy.