Czy da się schudnąć 1 kg w 3 dni?
Schudnięcie 1 kg w 3 dni jest trudne i może być niezdrowe. Zdrowa utrata wagi to 0,5-1 kg tygodniowo, wymagająca deficytu około 7000-8000 kcal. Szybkie odchudzanie może prowadzić do efektu jojo. Kluczem jest zrównoważona dieta z odpowiednią ilością kalorii i składników odżywczych. Pamiętaj o konsultacji z dietetykiem.
Czy schudnięcie 1 kg w 3 dni jest możliwe?
No jasne, że kilogram w trzy dni to możliwe. Sama schudłam tyle, może nawet ciut więcej, podczas tej grypy żołądkowej w maju, koszmar.
Wtedy to była tragedia, ale waga leciała w dół. Zero jedzenia, tylko woda i jakieś herbatki.
To nie jest jednak zdrowe! Powtarzam, absolutnie nie polecam takiego sposobu. To był wypadek, a nie celowy plan odchudzania.
Pamiętam, że bałam się, że całkiem osłabnę. Dobrze, że szybko przeszło.
Zdarzało mi się też zrzucać 0,5 kg w ciągu 2-3 dni po intensywnym treningu i lekkiej diecie, ale to wymaga naprawdę dużej dyscypliny i planowania.
Bezpieczeństwo przede wszystkim. Nie warto się katować.
Pytania i odpowiedzi:
- Czy schudnięcie 1 kg w 3 dni jest możliwe? Tak, ale zwykle niezdrowo.
- Jak schudnąć zdrowo? Deficyt kaloryczny i zbilansowana dieta.
- Ile kg można schudnąć zdrowo w tygodniu? 0,5-1 kg.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.