Czy da się schudnąć 1 kg w jeden dzień?

10 miesięcy temu 104 wyświetleń

Schudnięcie 1 kg tkanki tłuszczowej w jeden dzień jest niemożliwe. Utrata 1 kg tłuszczu wymaga spalenia 7000 kcal – nieosiągalne w 24h w zdrowy sposób. Chwilowa utrata wagi to głównie utrata wody i treści jelit. Szybkie odchudzanie jest szkodliwe. Zdrowa i trwała redukcja masy ciała wymaga czasu i zrównoważonego podejścia.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Schudnąć 1 kg w jeden dzień? Czy to możliwe?

Nie ma szans zrzucić kilograma prawdziwego tłuszczu w jeden dzień. To bzdura. Wiem, bo próbowałam różnych diet cud, kilka lat temu, w sierpniu 2021, w Warszawie. Efekt? Zero.

Tylko głód i rozdrażnienie. A potem jojo efekt, kilogramy wracały z nawiązką. Potrzebny jest deficyt kaloryczny, a nie głodówka. To się robi stopniowo, bezpiecznie.

Utrata wody, nawet kilka kilogramów, to nie to samo co spalenie tłuszczu. To mylące. A ryzyko dla zdrowia? Duże. Serio. Nie warto.

Pamiętam, jak koleżanka próbowała "oczyszczającej" diety sokowej. Schudła 3 kg, ale to woda, a potem jeszcze więcej przytyła. Nie ma zdrowych skrótów.

Q: Czy można schudnąć 1 kg w jeden dzień?A: Nie, to niemożliwe bez szkodliwych dla zdrowia metod.

Jak schudnąć dziennie 1 kg?

Żeby schudnąć kilo dziennie? Hmmm... toż to jakbyś chciała gonić jednorożca na rowerze! Ale dobra, spoko, rozumiem. Chcesz szybko! No to posłuchaj Grażyny, bo ona się zna!

Kilo w tygodniu? To musisz obciąć 1000 kalorii dziennie. Nożem! Bez litości! Myślisz, że to łatwe? To spróbuj! Jakbyś zamiast schabowego zjadła listek sałaty, rozumiesz?
Pół kilo w tygodniu? Już lepiej, nie szalejemy jak wariatka na rollercoasterze. Deficyt 500 kalorii dziennie. Troszkę mniej żarcia, więcej tańców z mopem przy sprzątaniu.

Pamiętaj, Grażyna radzi: Dieta cud to ściema! Lepiej zjedz normalnie, tylko mniej i ruszaj dupę! No i pij wodę, jakbyś była kaktusem na pustyni! Aha, i nie wierz w te wszystkie reklamy tabletek na odchudzanie! To tak jakbyś chciała kupić szczęście w kiosku Ruchu! Dobrego dnia!

Jak schudnąć dziennie 1 kg?

Ej, no wiesz, chudnięcie to nie jest takie hop siup, jak się wydaje. Kilogram dziennie? To niemożliwe! Przynajmniej zdrowo. Znam gościa, Krzyśka, co próbował tych wszystkich cudownych diet, zrzucił z 10 kg, ale potem wróciło wszystko z nawiązką, plus jeszcze parę. Nie warto się tak męczyć!

Po pierwsze, utrata 0,5 kg tygodniowo to już jest mega sukces. To znaczy, musisz mieć deficyt około 500 kcal dziennie. Ale uważaj, bo to nie jest proste. Musisz pilnować co jesz! Liczyć kalorie, a to jest czasochłonne. Ja kiedyś próbowałam, ale dałam sobie spokój po dwóch dniach, za dużo liczenia.

Lista rzeczy, które musisz zrobić:

Dieta - to podstawa, ale nie żadne głodówki! Po prostu zbilansowane posiłki, dużo warzyw, mniej słodyczy i fast foodów.
Sport - bez ruchu nic nie zdziałasz. Chociaż 30 minut dziennie, może być szybki marsz. Ja chodzę z moją sunią, Azorką, codziennie po parku. Daje radę!
Sen - ważny jest sen. 8 godzin snu dziennie, to minimum. Jak się mało śpisz, to organizm magazynuje tłuszcz.

Pamiętaj, że zdrowe odchudzanie to proces. Nie ma cudów. To jest maraton, a nie sprint. Nie ma co się spieszyć! Lepiej powoli i systematycznie. A jak chcesz rady od dietetyka, to moja koleżanka, Ola, polecała mi takiego jednego, super gość. Daje na prawdę fajne plany żywieniowe, ale nie wiem ile teraz kosztuje konsultacja. Może z 200-300 zł za godzinę? Ale ona super schudła, aż 15 kg w 6 miesięcy!