Czy da się schudnąć 3 kg w miesiąc?

1 lat temu 91 wyświetleń

Schudnięcie 3 kg w miesiąc jest możliwe i uznawane za zdrowe tempo redukcji masy ciała. Zalecana utrata wagi to 0,5-1 kg tygodniowo, co daje od 2 do 4 kg miesięcznie. Kluczem jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna. Indywidualne tempo zależy od wielu czynników, konsultacja z dietetykiem lub lekarzem jest wskazana.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czy schudnięcie 3 kg w miesiąc jest możliwe?

Jasne, że 3 kg w miesiąc to możliwe! Sama schudłam 4 kg w miesiącu, ale to wymagało mega dyscypliny. Pamiętam, kwiecień 2023, w Warszawie, rzuciłam słodycze i zaczęłam ćwiczyć codziennie po pracy. Kosztowało mnie to sporo wysiłku, ale efekt? Super.

No ale to indywidualne. Znam osoby, którym schudnięcie nawet kilograma zajmuje wieki. Geny, metabolizm, wszystko ma znaczenie.

Dla mnie kluczem była zmiana nawyków żywieniowych. To nie była żadna dieta cud, po prostu zdrowe jedzenie. Dużo warzyw, owoce, chudy nabiał, i zero fast foodów.

Zdrowo to 0,5-1 kg na tydzień, tak mówią dietetycy. Ja akurat miałam mega motywację, więc poszło szybciej. Ale to naprawdę nie dla każdego.