Co jest w wellness?

Co naprawdę kryje się pod pojęciem “wellness”? Pomiędzy modą a autentycznym dobrostanem.

Termin “wellness” zyskał w ostatnich latach ogromną popularność, stając się synonimem zdrowego stylu życia. Jednak za modnym słowem kryje się znacznie więcej niż tylko dieta i ćwiczenia fizyczne. Wellness to holistyczne podejście do życia, obejmujące złożoną interakcję między ciałem, umysłem i duchem, dążące do osiągnięcia nie tylko braku choroby, ale przede wszystkim pełni i satysfakcjonującego życia.

W przeciwieństwie do pojęcia “zdrowia”, które często kojarzy się z brakiem objawów choroby, wellness sięga znacznie głębiej. To dynamiczny proces, a nie statyczny stan. Oznacza świadome zarządzanie swoim życiem w taki sposób, aby maksymalizować poczucie dobrostanu na wszystkich poziomach. Nie chodzi tu tylko o eliminowanie negatywnych aspektów, ale o aktywne budowanie pozytywnych nawyków i wartości, które wspierają całościowy rozwój.

Co zatem składa się na autentyczny wellness? To indywidualna podróż, ale kilka kluczowych elementów powtarza się w większości definicji:

• Zdrowie fizyczne: Oczywiście, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i sen są fundamentem. Ale chodzi tu również o świadomą troskę o ciało – słuchanie jego sygnałów, regularne badania lekarskie i unikanie szkodliwych nałogów.

• Zdrowie psychiczne: To kluczowy, często niedoceniany element. Wellness obejmuje zarządzanie stresem, rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami, kultywowanie pozytywnego myślenia i dbałość o zdrowy sposób myślenia.

• Rozwój duchowy: To aspekt subiektywny, ale obejmuje poszukiwanie sensu życia, wartości i celów, a także łączenie się z czymś większym od siebie – czy to przez religię, naturę, sztukę, czy inne źródła.

• Relacje: Silne i zdrowe relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerem mają ogromny wpływ na poczucie dobrostanu. Komunikacja, empatia i wzajemne wspieranie się są kluczowe.

• Świadomość: To klucz do autentycznego wellness. Oznacza świadome wybieranie tych aspektów życia, które przynoszą radość i spełnienie, i eliminowanie tych, które są szkodliwe lub przemęczaące.

Na koniec warto pamiętać, że wellness to nie wyścig, a proces ciągłego uczenia się i rozwoju. Nie ma jednej prawidłowej drogi, a to, co działa dla jednej osoby, może nie sprawdzać się dla innej. Kluczem jest znalezienie własnej równowagi i dążenie do pełni życia na własnych warunkach.

#Balans #Wellness #Zdrowie