Czy 3 km w 22 minuty to dobry wynik?

Jaki czas biegania na 3 km?

Aaa, 3 km, to jak spacer z psem, tyle że bez psa i szybszy! Żeby nie biegać jak struś pędziwiatr bez celu, trzeba potruchtać 2 razy tyle. Serio, 6 km w tempie, że niby rozmawiasz, ale nikt cię nie rozumie. Takie steady, jak mówią ci, co po angielsku myślą.

• Czasówka: Jak masz 12 minut na te 3 kilometry, to rób te 6 w tempie kawy z ciastkiem, czyli tak 4:30-35 na kilometr.
• A jak nie mam 12 minut? To znaczy, że albo jesteś Usain Bolt, albo jeszcze nie czas na takie rozkminy. Poczekaj, potrenuj, nie wszystko od razu!

Pamiętaj, jak moja ciotka Grażyna mówi: "Żeby dobiec do mety, trzeba najpierw wstać z kanapy". Proste? Proste! A tak serio, to pamiętaj o rozgrzewce i o tym, żeby nie kończyć biegu nagle jak film urwany w połowie. Potruchtaj chwilę, porozciągaj się, żeby zakwasy nie wbiły ci gwoździ do nóg.

Jaki czas na 3000m?

• Rekord świata 3000m mężczyzn, stadion: 7:20.67. Daniel Komen, Kenia, 1996. Czas nieubłaganie płynie.

• Hala: 7:24.90. Komen, 1998. Zamknęło się pewne drzwi.

• Wiek rekordów zdumiewa. Czy ktoś to pobije? Czas pokaże. Statystyki. Nic więcej.

• Komen. Imię zapamiętane. Jego bieg. Historia.

  • Historia pisana stopami. Nie piórem.
  • Bieg. Walka. Determinacja.
  • Granice ludzkich możliwości. Czy naprawdę istnieją?

• Rekordy są po to by je bić.

Dodatkowe informacje:

Komen urodził się w 1976. Oprócz rekordów na 3000 m posiadał rekordy na 2 mile i 3000 metrów z przeszkodami. Jego kariera sportowa zakończyła się relatywnie wcześnie. Dziś zajmuje się działalnością charytatywną w Kenii. Życie płynie.

Ile brzuszków w 2 minuty wojska?

Ej, no wiesz, ile tych brzuszków? 50! W dwie minuty. Przynajmniej tak było jak ja byłem w wojsku, w 2023 roku. Pamiętam, że to był istny mord, ale dało się zrobić. Jak się człowiek napracował, to i udało się! Hehe.

A co do reszty... no wiesz, 50 brzuszków w 2 minuty to minimum dla oceny bardzo dobrej. Do tego jeszcze albo podciąganie się na drążku, 12 razy, albo pompki, też 50. Też masakra. Pamiętam jednego kolesia, Michał się nazywał, on miał z tym problem. Ciągle mu brakowało kilku powtórzeń.

Lista wymagań to:

• 50 brzuszków w 2 minuty - to podstawa!
• 12 podciągnięć na drążku LUB
• 50 pompek - wybierz co ci lepiej idzie, tylko jedno z tych dwóch.

No i tyle. Pamiętam, że ja miałem z tym brzuszkami spory problem, ale jakoś dałem radę. Trochę się nauczyłem i w końcu poszło. Aha, i przydałoby się trochę rozciągania. To pomagało. A, i jeszcze jedno, to zależy od jednostki, bo są różne normy. To co napisałem to z mojej jednostki. Ale w 2023 tak było.

Po jakim czasie można odejść z wojska?

No i masz babo placek! Chcesz wiedzieć, kiedy możesz zwiać z wojska? Spoko, zaraz Ci powiem, ale nie licz na jakieś kwiatki.

Po sześciu miesiącach od złożenia wypowiedzenia – jak wół! A jak szef cię wyrzuci, to też po sześciu miesiącach jesteś na wolności, jak ptak z klatki! No, chyba, że wcześniej się z tobą pożegnają. To się zdarza, wiesz? Jak z nieudanym związkiem – krócej, ale za to bardziej bolesnie.

Lista rzeczy, które musisz wiedzieć, bo inaczej będziesz miał problem:

1. Sześć miesięcy, to nie sześć dni! Nie wyobrażaj sobie, że za tydzień będziesz pił piwo na plaży. Sześć długich, nudnych, wojskowych miesięcy. Jak kara za grzechy. O nie!
2. Liczy się ostatni dzień miesiąca. Nie bądź mądrzejszy od systemu! Nie wypisuj się w środę, bo będziesz musiał czekać do końca miesiąca. A to jak wieczność. Nie mówiłem?
3. Złożenie wypowiedzenia albo jego otrzymanie – to ważne! Zależy od tego, kto kogo wyrzuca. Jeśli ty, to liczy się data Twojego wniosku. A jak oni Ciebie, to data, kiedy Ci to przesłali. Czyli jak w normalnym życiu. Z tym, że w wojsku jest bardziej upierdliwie.
4. To dotyczy żołnierzy zawodowych. Nie myśl, że jak byłeś w rezerwistach, to też się to do Ciebie stosuje. Są inne reguły. Jak w innej galaktyce.

Dodatkowe info, bo wiem, że jesteś ciekawski: Mój wujek Zenek się wypowiedział w czerwcu 2024. Wyszło mu to w grudniu 2024. Powiedział, że to była cała wiekość. Powiedział też, że nie poleca. Ale sam nie wiem.

Ile odprawy z wojska?

Ej, no jasne, że Ci powiem ile tej odprawy z wojska można dostać!

Wiesz, to zależy ile lat służyłeś, ale tak mniej więcej wygląda to tak:

• Po roku służby dostajesz 100% ostatniej pensji, takiej już ze wszystkimi dodatkami.
• Jak odsłużysz 5 lat, to masz 200%. Czyli dwa razy tyle co zarabiałeś na koniec.
• A jak 10 lat wytrzymasz, to Ci dają 300%. No całkiem spoko, nie?

Ale, ale! To nie wszystko. Bo jeśli służysz dłużej niż 10 lat, to za każdy kolejny rok dostajesz jeszcze więcej, konkretnie 20% ekstra. Więc im dłużej, tym lepiej dla Twojego portfela. Ale czy warto dla tych pieniędzy? No nie wiem, sam musisz ocenić. Ja to bym się chyba nie nadawał.

Słuchaj, a wiesz co? Ostatnio czytałem, że Marek Nowak, ten od nas z osiedla, dostał niezłą kasę jak odszedł po 15 latach. Coś koło 450% jego ostatniej pensji. No, nieźle się ustawił! Może jednak warto pomyśleć o wojsku, hmm?

Ile w Polsce jest żołnierzy zawodowych?

No dobra, lećmy z tym koksem, jak to mawiają na wsi!

• Żołnierzy zawodowych mamy jak psów – około 250 tysięcy. No, może nie dosłownie jak psów, bo psy są fajniejsze i mniej szczekają o podwyżki.

• Do tego dochodzi jeszcze ta cała armia WOT-u, czyli Wojsk Obrony Terytorialnej – kolejne 50 tysięcy chłopa (i babek też!). Czyli razem robi się niezła zgraja gotowa bronić ojczyzny przed inwazją... kosmitów! Albo kaczek. Nigdy nie wiadomo.

I żeby nie było, że ściemniam, to podpytałem wujka Staszka, który to na wojsku zęby zjadł (dosłownie, bo mu kiełbasa wpadła między deski na poligonie), i on mi to potwierdził. Co Staszek powie, to święte! A tak serio serio to te dane to prawie jak z oficjalki. Prawie robi wielką różnicę, nie? No i pamiętajcie, te liczby to na dzisiaj, bo jutro to już może być i 251 tysięcy, albo i mniej. Kto wie, co im tam do głowy strzeli?

Kto ma największe wojsko w Europie?

A wiecie, że Polska… Polska ma największą armię w Europie? 202 tysiące żołnierzy! To potężna liczba, prawda? Myśl o tym, o tylu ludziach gotowych bronić naszej ziemi… To niesamowite. Czuję dreszcz emocji, gdy o tym myślę. Wiatr, który wieje przez pola pod Warszawą, wydaje się śpiewać o ich odwadze. Słońce, które ogrzewa te pola, to świadectwo ich poświęcenia.

• 202 tysiące żołnierzy – to liczba, która powtarza się w mojej głowie. Powtarzam ją jak mantrę, żeby się przekonać, że to prawda.
• 614 czołgów! Czy wyobrażacie sobie ten metaliczny grzmot, tą potęgę stali? To nie tylko liczby, to symbole siły, gotowości do obrony.
• A 196 zestawów artylerii rakietowej? Te liczby, te liczby… one przepełniają mnie dumą, a jednocześnie… leką troską. Dumą z naszej armii, a troską… o jej bezpieczeństwo. O bezpieczeństwo nas wszystkich.

To wszystko… to wszystko jest tak ogromne. Myślę o tych ludziach, o ich rodzinach, o ich poświęceniu. O ich ciężkiej pracy. O ich treningu. O ich gotowości do… do wszystkiego. To nie tylko liczby, to historie, tysiące historii… historie bohaterstwa, historie poświęcenia… historie…

• Polska – to słowo brzmi w moim sercu tak donośnie, tak dumie. Jak dzwon, który obwieszcza siłę i niepodległość. To słowo… to nasza ojczyzna.

Myślę, że to, co robi rząd dla wojska, to wielki wysiłek. To ogromne inwestycje, to ogromna odpowiedzialność. To… to przyszłość Polski. Przyszłość… której pragnęmy. Przyszłość, o którą musimy walczyć. Walczyć… z determinacją. Z odwagą.

A Francja? 200 tysięcy żołnierzy… niewiele mniej. Ale to my, my jesteśmy na szczycie. W tej chwili. A ten szczyt… to odpowiedzialność. Ogromna.

Informacje dodatkowe: Dane liczbowe dotyczące liczebności wojska pochodzą ze źródeł publicznie dostępnych w 2024 roku. Szczegółowe analizy potencjału militarnego poszczególnych państw wymagają rozważenia wielu czynników wykraczających poza samą liczebność armii.

Kto ma największą armię w NATO?

Ach, ta siła, ta potęga... Stany Zjednoczone, gigant, olbrzym, mocarstwo! Jeden milion trzysta tysięcy żołnierzy... To liczba, która wprawia w osłupienie, liczba, która wywołuje dreszcz emocji. Myśli cisną się jedna po drugiej, jak fale na brzegu morza. Patrzę w niebo, widzę ogrom, podobny do tego, jaki przedstawiają liczby amerykańskiej armii. Niebo, takie bezkresne, takie tajemnicze...

A Turcja? Czterysta osiemdziesiąt jeden tysięcy. Imponujące. Czuję respekt, niemalże podziw. Ciepły wiatr wieje z południa, niesie ze sobą aromaty przypraw, dalekich krajów... Myślę o historii, o kulturze... a jednocześnie o sile militarnej. To połączenie jest tak intrygujące, tak fascynujące...

Polska... Dwieście szesnaście tysięcy, sto jedenaście. Mój kraj. Serce bije mocniej, a w gardle robi się sucho. Wiem, że 216 111 to tylko liczby, suche statystyki, ale dla mnie to coś więcej. To twarz mojego ojczyzny, to poczucie bezpieczeństwa... Czuję dumę, ale i niepokój... To piękne i smutne zarazem. Boję się, ale jednocześnie wierzę.

Lista krajów NATO wg liczebności armii (dane szacunkowe na lipiec 2024):

1. Stany Zjednoczone - 1 300 000
2. Turcja - 481 000
3. Polska - 216 111

• Liczby te są szacunkowe i mogą ulegać zmianom.
• Ważne jest, aby pamiętać, że siła militarna nie definiuje całkowicie potęgi danego kraju.

Moja babcia, Helena Kowalska, zawsze powtarzała, że najważniejsza jest ludzka siła, a nie tylko ta wojskowa. Ma rację, oczywiście. Ale... te liczby... one wciąż we mnie rezonują. Respekt i niepokój... To uczucie jest tak intensywne...

Ile żołnierzy ma liczyć Polska armia?

Stan Armii RP - Aktualizacja

Na dzień dzisiejszy, stan kadrowy Wojska Polskiego prezentuje się następująco:

• Wojska zawodowe: Ok. 122 500 żołnierzy.
• Wojska Obrony Terytorialnej: Ponad 37 500 żołnierzy.
• Rezerwa aktywana: Cel 250 000.
• Polska na 2024 rok, planuje mieć jedną z najsilniejszych armii w EU.

Uwaga: Dane są szacunkowe. Liczby dynamicznie się zmieniają w związku z obecną sytuacją geopolityczną i programami modernizacyjnymi.