Jak szybko zmniejszyć wagę?

Co na szybkie zrzucenie wagi?

Lato 2024. Kilogramy wisiały na mnie jak worki cementu. Upał lepił się do skóry, a ja czułam się, jakbym tonęła we własnym ciele. Wtedy postanowiłam: koniec z tym! Zaczęłam od diety – na śniadanie owsianka z owocami, na obiad lekkie sałatki, a na kolację jogurt. Wieczorami zdarzało mi się zjeść kawałek gorzkiej czekolady – to była moja mała przyjemność, bez której nie dałam rady.

Pierwszy tydzień był koszmarem. Głowa mnie bolała, czułam się słaba, a moje ciało protestowało na każdym kroku. Pamiętam, że nawet wypicie szklanki wody sprawiało mi trudność. Ale trwałam w swoim postanowieniu.

Potem było lepiej. Zaczęłam biegać. Najpierw tylko kilka minut, ale stopniowo wydłużałam dystans. Bieganie w pobliżu Lasu Bielańskiego w Warszawie – to był mój rytuał. Zapach drzew, świergot ptaków… to wszystko pomagało mi wytrzymać.

• Bieganie – 3 razy w tygodniu, po 30 minut.
• Dieta – dużo warzyw, owoców, chude mięso, ograniczenie słodyczy.
• Pływanie – raz w tygodniu, godzina na basenie przy ul. Marymonckiej. Woda była chłodna i orzeźwiająca.

Zrzucenie tych 10 kg zajęło mi 3 miesiące. To było ciężkie, ale efekt przerosł moje najśmielsze oczekiwania. Czuję się lżej, mam więcej energii, a moje zwiotczałe ciało wreszcie zaczyna wyglądać tak, jak zawsze chciałam. Teraz dbam o siebie, ale nie na siłę. To nie jest już dieta, to zdrowy styl życia.

Dodatkowe informacje: Miałam 32 lata, ważyłam 78 kg przy wzroście 168 cm. Konsultowałam się z lekarzem przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń. Zaliczyłam kilka upadków – były dni, kiedy miałam ochotę rzucić wszystko w diabły. Ale wytrwałam.

Kiedy jest najbardziej wiarygodna waga?

No wiesz… rano, na czczo… tak mi zawsze mama mówiła. Ale to takie… ogólnikowe, prawda? Jakby wszystko zależało od jednego ważenia. A co z tym, że wczoraj o 22:00 ważyłam się po pizzy z dodatkiem sera i wyszło 65 kg? I dzisiaj rano, na czczo, jak się zważyłam… 64,8. Różnica minimalna, ale i tak… drażni.

• Najbardziej wiarygodne ważenie? Rano, na czczo. To fakt. Ale to nie jest jakaś złota reguła, no wiesz?
• Moje doświadczenia? Ważę się regularnie. Mój rekord to 67 kg w grudniu 2024. Teraz, w sierpniu, jak wspomniałam, 64,8 kg. Zmienna, ta waga.
• Czasem się zastanawiam, czy to waga jest niedokładna, czy ja sama… Nie wiem. Takie myśli przechodzą mi przez głowę o tej porze.

Czasem myślę, że to wszystko to jeden wielki absurd. Schudłam 2,2 kg od grudnia, ale czuję się tak samo. Może to wina stresu? Może jestem za bardzo na siebie zła? Nie wiem. Prawda jest taka, że ta cyferka na wadze to tylko cyferka. A ja, Agnieszka, 32 lata, jestem kimś więcej niż tylko wagą.

List rzeczy, które teraz robię, aby dbać o zdrowie:

1. Piję 2 litry wody dziennie.
2. Staram się jeść regularnie, 5 posiłków dziennie.
3. Codziennie ćwiczę, chociażby 30 minut szybkiego marszu. Ale to ostatnio rzadziej się zdarza, przyznaję. Zamiast tego – maraton seriali. 😉

Ważne: To wszystko to tylko moje odczucia. Nie jestem dietetykiem, ani lekarzem. Jeśli masz poważne problemy z wagą, skontaktuj się ze specjalistą.

Kiedy waga kobiety jest najwyższa?

No dobra, kiedy ta waga najgorsza… znaczy, najwyższa? Zawsze się wtedy źle czuję!

• Pierwszy dzień okresu! Jakby mało było bólu i wkurzenia, to jeszcze waga skacze.
• 1.5-3 kg więcej. To dużo! To tak jakbym zjadła cały tort! No dobra, może przesadzam.
• Po kilku dniach wraca do normy…ufff. Czyli co, przetrzymać te kilka dni?

A wiesz, moja kuzynka, Ania, to w ogóle ma tak, że przed okresem to by tylko słodycze jadła. Mówi, że to przez hormony. Ja tak bardzo nie mam, bardziej mnie wkurza wszystko i wszystkich. I jeszcze ten wzdęty brzuch! Nie cierpię tego! No dobra, to chyba tyle o wadze. Teraz idę zrobić sobie herbatę. A może lepiej nie, bo jeszcze bardziej spuchnę? Hmmm… Chyba się zważe, tak dla pewności! A nie, czekaj, przecież mam okres! Czyli ważenie odpada! Dobra, koniec z tym tematem. Muszę pomysleć o czymś przyjemniejszym. Może o wakacjach? Albo o nowej torebce? Tak, to jest plan! Nowa torebka!