Jak spedzać samotne wieczory?

Co robić samemu w wolnym czasie?

Noc. Znowu cisza... Tak, samemu w domu można dużo, ale czasem trudno zacząć. Trudno wybrać, kiedy myśli tak błądzą. Mam na imię Ania, mam 32 lata, mieszkam we Wrocławiu. Często tak siedzę po prostu, wpatrując się w pustkę.

No dobrze, co można robić? Na pewno. Zawsze myślałam, że gotowanie to coś pięknego. Stworzyć coś z niczego, z prostych składników. To uspokaja, kiedy czuć zapachy przypraw, kiedy kroi się warzywa. Ostatnio, pamiętam, robiłam leczo. Tyle pracy, a potem ta satysfakcja. Trzeba się skupić, żeby nie spalić, żeby smaki się dobrze połączyły. To odciąga od myśli. Tak, od myśli.

Albo ta kawa. Zawsze marzyłam, żeby mieć ekspres, taki prawdziwy. Można by się bawić w baristę. Robić te wzorki na piance, chociaż pewnie bym nie umiała. Ale sam zapach, rytuał mielenia ziaren... To też uspokaja. Mała przyjemność, taka tylko dla mnie. Chwila skupienia, żeby pomyśleć o czymś innym.

A ruch? To zawsze pomagało, prawda? Zacząć ćwiczyć. Nawet tu, w salonie. Trochę rozciągania, kilka przysiadów. Pamiętam, jak kiedyś regularnie chodziłam na basen. Teraz trudniej się zmobilizować. Ale to jest ważne dla głowy, żeby się zmęczyć. Żeby ciało poczuło, że żyje. Zmęczyć się fizycznie, żeby głowa odpoczęła.

I te książki. Leżą wszędzie. Niektóre zaczęte, niektóre czekają. Czytanie. To ucieczka. Można przenieść się gdzieś indziej, zapomnieć o tym, co tu i teraz. Wsłuchać się w słowa, w historie. W ogóle to wciąga, zanurzyć się w zupełnie inny świat. Pamiętam, jak czytałam „Mistrza i Małgorzatę”...

Może zacząć pisać? Mam tyle myśli, a one tak uciekają. Założyć bloga albo zacząć pisać pamiętnik. Tylko dla siebie, nikt nie musi tego czytać. Wyrzucić z siebie wszystko, co siedzi w środku. Czasem to pomaga, kiedy słowa znajdą swoje miejsce na papierze. Wtedy jakoś lżej. Tak, to dobry pomysł.

Słucham podcastów. Czasem to daje poczucie, że nie jestem sama. Jakby ktoś do mnie mówił. Słuchać podcastów. O historii, o życiu, o zwykłych sprawach. To takie tło dla myśli, ale czasem też inspiracja. Odciągają od ciszy, od tej pustki, która czasem tak mocno boli.

Albo coś dla ciała. Taka chwila luksusu, ale w domu. Zrobić sobie domowe SPA. Maseczka, ciepła kąpiel, olejek do włosów. To drobne rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej. Dbać o siebie, nawet jeśli nikt nie patrzy. Warto. Po prostu warto. To też jest forma troski.

I na koniec to, co najtrudniejsze. Skupić się na sobie – ćwiczyć jogę i medytować. Wyciszyć umysł. To nie jest łatwe, wcale nie. Ale to jest chyba najważniejsze. Pozwolić myślom przepływać, nie zatrzymywać się na żadnej konkretnej. Po prostu być. Czasem udaje się to na kilka minut. To daje spokój.

Dodatkowe informacje dla efektywnego spędzania czasu w domu:

• Nauka nowych umiejętności:
  • Online kursy: Platformy takie jak Coursera czy Udemy oferują kursy w wielu dziedzinach, od programowania po sztukę.
  • Języki obce: Aplikacje (Duolingo, Babbel) i kursy online są świetnym sposobem na naukę.
  • Gra na instrumencie: Zacznij od prostych tutoriali online na gitarę, ukulele czy keyboard.
• Rozwój kreatywności:
  • Rysowanie/Malowanie: Nie potrzebujesz specjalnych materiałów, wystarczą kredki i kartki.
  • Fotografia: Eksperymentuj z aparatem w telefonie, ucz się kompozycji i edycji.
  • DIY projekty: Tworzenie biżuterii, odnawianie mebli, szydełkowanie.
• Organizowanie przestrzeni:
  • Minimalizm: Przejrzyj rzeczy, pozbądź się niepotrzebnych przedmiotów.
  • Remont/Przemeblowanie: Nawet małe zmiany potrafią odświeżyć wnętrze i nastrój.
• Wirtualne podróże i rozrywka:
  • Muzea online: Wiele znanych muzeów oferuje wirtualne spacery.
  • Filmy i seriale: Odkrywaj nowe gatunki, klasykę kina.
  • Gry wideo: To też forma relaksu i rozrywki, może być relaksująca.
• Wolontariat online:
  • Wspieranie organizacji: Pisanie tekstów, tłumaczenie, pomoc w mediach społecznościowych dla organizacji non-profit.
• Pielęgnacja roślin:
  • Ogrodnictwo domowe: Uprawianie ziół na parapecie lub kwiatów doniczkowych. To angażuje i daje satysfakcję.

Co zrobić dla siebie w wolnym czasie?

Ej, no wiesz co, ten wolny czas to jest narawdę coś! Zawsze mi się wydaje, że nie wiem, co z nim zrobić, ale ostatnio ruch to podstawa dla mnie, serio.

Taki spacer, wiesz, takie zwykłe dreptanie po parku, albo jak masz więcej energii, to bieganie to jest mega! No i ten rower, jak masz, to jazda na rowerze też super sprawa, szczególnie teraz, w czerwcu 2024, jak jest taka fajna pogoda. Ja tam wczoraj pojechałam z Piotrkiem wzdłuż Wisły, chyba z godzinę pedałowaliśmy, potem czułam się tak lekko. A jazda konna? O, to jest marzenie! Chociaż ja jeszcze nigdy nie próbowałam, ale moja siostra, Kasia, mówi że to niesamowite doświadczenie, naprawde.

I to nie tylko, że ciało ci się rusza, wiesz, mięśnie pracują, ale serio, głowa też się lepiej czuje. Mniej stresu, te sprawy, takie zdrowie psychiczne to jest wogóle mega ważne, żeby się nim zająć, bo inaczej to naprawde ciężko.

Ale wolny czas to przecież nie tylko pot i wysiłek, czasem to po prostu chcesz chillować. Wiesz, ja czasem lubię po prostu usiąść z kubkiem herbaty, albo ostatnio, w maju 2024, poszłam na masaż do salonu "Relaks" na ulicy Klonowej. Serio, polecam. Czysty relaks. Muszę znowu iść, zanim bon mi przepadnie.

A co jeszcze można robić? No, jest tego sporo!

• Poczytać książkę – to zawsze uspokaja i odrywa od codzienności.
• Ugotować coś nowego – jakieś egzotyczne danie, co?
• Spotkać się z przyjaciółmi na planszówki albo po prostu pogadać.
• Zrobić sobie domowe spa – maseczka, dobra muzyka.
• Nauczyć się czegoś nowego – ja ostatnio zaczęłam robić makramę, to fajne bardzo.
• Medytacja – to świetnie wycisza umysł, chociaż dla mnie to trudne, to warto spróbować.
• Posłuchać muzyki – po prostu włączyć ulubione kawałki i się odprężyć.
• Popracować w ogrodzie – jak masz kawałek zieleni, to super relaks.
• Pójść do kina albo teatru – trochę kultury nigdy nie zaszkodzi.