Jak rozpoznać niestabilność emocjonalną?

Niestabilność emocjonalna: Jak rozpoznać burzę w szklance wody?

Niestabilność emocjonalna to nie tylko “huśtawka nastrojów”. To złożone zjawisko, które utrudnia codzienne funkcjonowanie i wpływa na relacje z otoczeniem. Chociaż wahania nastroju są naturalne, u osób z niestabilnością emocjonalną przybierają one na sile, stają się gwałtowne i nieprzewidywalne, niczym burza w szklance wody. Jak zatem rozpoznać te symptomy i odróżnić je od normalnych fluktuacji emocjonalnych?

Kluczem do zrozumienia niestabilności emocjonalnej jest intensywność, częstotliwość i adekwatność reakcji emocjonalnych. O ile sporadyczne napady smutku czy euforii są powszechne, o tyle u osób zmagających się z tym problemem obserwujemy dramatyczne wahania nastroju w krótkim czasie, często bez wyraźnej, zewnętrznej przyczyny. Radość może w jednej chwili przerodzić się w głęboki smutek, a spokój w wybuch gniewu.

Oto kilka charakterystycznych symptomów, które mogą wskazywać na niestabilność emocjonalną:

• Ekstremalne reakcje na pozornie błahe sytuacje: Drobną krytykę odbierają jako osobisty atak, a niewielki sukces wywołuje euforię graniczącą z manią. Ich reakcje emocjonalne często są nieadekwatne do bodźca, który je wywołał.
• Chroniczne poczucie pustki i nudy: Nawet w sytuacjach, które powinny przynosić satysfakcję, odczuwają wewnętrzną pustkę i trudno im cieszyć się chwilą. Poszukują silnych bodźców, aby wypełnić tę pustkę, co może prowadzić do ryzykownych zachowań.
• Problemy z relacjami interpersonalnymi: Gwałtowne zmiany nastroju, impulsywność i trudności w empatii utrudniają budowanie stabilnych i zdrowych relacji. Często dochodzi do konfliktów i nieporozumień.
• Niska samoocena i skłonność do autokrytycyzmu: Często towarzyszy im poczucie bezwartościowości i skłonność do obwiniania siebie za wszystko, co idzie nie tak. Ich samoocena jest niestabilna i uzależniona od zewnętrznych czynników.
• Impulsywne zachowania: Mogą podejmować nagłe, nieprzemyślane decyzje, np. dotyczące finansów, związków czy pracy. Często żałują swoich impulsywnych działań, ale mają trudności z kontrolowaniem ich.
• Lęk i trudności z radzeniem sobie ze stresem: Osoby z niestabilnością emocjonalną często doświadczają silnego lęku, nawet w sytuacjach, które dla innych nie stanowią zagrożenia. Mają trudności z radzeniem sobie ze stresem i łatwo popadają w panikę.

Warto pamiętać, że samodzielna diagnoza jest niemożliwa. Powyższe symptomy mogą wskazywać na różne problemy, dlatego jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby kilka z nich, warto skonsultować się ze specjalistą, psychologiem lub psychiatrą. Profesjonalna diagnoza pozwoli na określenie przyczyn niestabilności emocjonalnej i wdrożenie odpowiedniego leczenia, które może obejmować terapię, farmakoterapię lub połączenie obu metod. Nie lekceważ symptomów, zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.

#Emocje #Niestabilność #Rozpoznanie