Jak zachowuje się osoba emocjonalnie niestabilna?

Emocjonalny rollercoaster: Jak rozpoznać i zrozumieć niestabilność emocjonalną?

Niestabilność emocjonalna to więcej niż tylko “zły dzień” czy chwilowy spadek nastroju. To stan, który charakteryzuje się intensywnymi, gwałtownymi i często nieprzewidywalnymi wahaniami emocjonalnymi, utrudniającymi codzienne funkcjonowanie i budowanie zdrowych relacji. Osoba zmagająca się z tym problemem może doświadczać euforii w jednej chwili, a za moment pogrążyć się w głębokim smutku, lęku lub złości, bez wyraźnej, zewnętrznej przyczyny. To jak jazda na emocjonalnym rollercoasterze – trudna do opanowania i wyczerpująca.

Poza gwałtownymi zmianami nastroju, na niestabilność emocjonalną mogą wskazywać:

• Ekstremalne reakcje: Z pozoru drobne zdarzenia mogą wywołać u osoby niestabilnej emocjonalnie nieadekwatnie silne reakcje, np. wybuch gniewu, płacz, atak paniki. Ich emocje zdają się być “na wierzchu” i trudne do kontrolowania.
• Impulsywność: Niestabilność emocjonalna często idzie w parze z impulsywnymi zachowaniami, takimi jak nagłe zmiany planów, nieprzemyślane wydatki, ryzykowne decyzje, a nawet zachowania autodestrukcyjne.
• Trudności w relacjach: Wahania nastroju i ekstremalne reakcje utrudniają budowanie stabilnych i zdrowych relacji. Osoby niestabilne emocjonalnie mogą być postrzegane jako nieprzewidywalne, dramatyczne, a nawet toksyczne. Często doświadczają lęku przed odrzuceniem i mają tendencję do idealizowania lub dewaluowania innych.
• Niska samoocena i poczucie własnej wartości: Osoba zmagająca się z niestabilnością emocjonalną często boryka się z niską samooceną, ma problem z akceptacją siebie i swoich emocji. Może mieć skłonność do samokrytyki i poczucia bezwartościowości.
• Chroniczne poczucie pustki: Uczucie wewnętrznej pustki, braku sensu i celu w życiu to kolejny częsty objaw niestabilności emocjonalnej. Próby wypełnienia tej pustki mogą prowadzić do uzależnień, kompulsywnych zachowań lub poszukiwania intensywnych, ale krótkotrwałych doznań.

Należy pamiętać, że opisane zachowania nie stanowią diagnozy. Jeśli rozpoznajesz u siebie lub bliskiej osoby objawy niestabilności emocjonalnej, warto skonsultować się ze specjalistą, psychologiem lub psychiatrą. Profesjonalna pomoc pozwoli na dokładną diagnozę i wdrożenie odpowiedniego leczenia, np. terapii lub farmakoterapii, które pomogą zrozumieć i zarządzać emocjami, poprawić jakość życia i budować zdrowe relacje. Zrozumienie przyczyn i mechanizmów stojących za niestabilnością emocjonalną to pierwszy krok w kierunku odzyskania równowagi i kontroli nad własnym życiem.

#Emocje #Niestabilność #Osobowość