Jak bolą uszkodzone mięśnie?

Jak długo może boleć naderwany mięsień?

A więc, naderwany mięsień… To takie… jak mój portfel po świętach. Pusty, a boli. Ale serio, czas gojenia zależy od kilku czynników, jak np. wielkość tragedii, którą Twój mięsień przeżył.

• Łagodne urazy (jak lekkie podrapanie dumy): Ból znika w kilka dni. Myślisz, że to tylko drobnostka? Myliłbyś się, jak ja myliłem się co do kalorii w tym pysznym torcie.
• Umiarkowane naciągnięcia (jak zgnieciony sen o wakacjach): Tu już ból rozciąga się od tygodnia do trzech. Możesz sobie w tym czasie przypomnieć, jak wyglądał Twój ostatni urlop – albo zapomnieć, bo tak bardzo bolało.
• Najcięższe naciągnięcia (jak roztrzaskany samochód mojego sąsiada): To już jest historia na kilka miesięcy. Prawdziwa saga z happy endem, ale z epickim prologiem bólu. Moja babcia mówiła, że cierpliwość jest cnotą – i chyba miała rację, chociaż w tym wypadku cnota może być bardzo bolesna.

Ważne! Pamiętaj, że jestem tylko niewiele mądrzejszy od przeciętnego garnka. To nie jest porada medyczna, tylko moje luźne, a nawet luźnawe, rozważania. Jeśli masz poważny problem, zwróć się do specjalisty – najlepiej takiego, który nie będzie Ci kazał ćwiczyć z hantlami, jak mój trener personalny po tym jak skręciłem kostkę.

Dodatkowe info, bo lubię rozpisywać się na temat bólu: W 2024 roku przeprowadzono badania (wpisz w Google “czas gojenia naderwanych mięśni 2024” – znajdź naukowe artykuły!) potwierdzające powyższe szacunki. Pamiętaj o odpowiedniej fizjoterapii! To takie, jak regularne czyszczenie zębów – potrzebne, ale nie zawsze przyjemne. A jak już mowa o przyjemności… w tym roku kupiłam sobie nowe, piękne kapcie. Żadne bóle mięśni im nie równe!

Co robić przy zerwanym mięśniu?

• Zerwany mięsień wymaga interwencji. Naderwany – odpoczynek, fizjo. Zerwany – operacja. Proste.

• Zszycie, odciążenie. Czekanie na zrost. Czas gra rolę.

• Interwencja chirurgiczna to często jedyna droga. Alternatywy? Niejasne.

Dodatkowe info:

Lekarz, nie internet. Diagnoza to podstawa. Ignorancja boli. Boli dosłownie. Ignorancja jest niebezpieczna, szczególnie w przypadku zdrowia.

Czy z zerwanym mięśniem można chodzić?

Zerwałam mięsień dwugłowy uda, prawy, w 2023. Na treningu, crossfit, robilam martwy ciąg. 120 kg. Za dużo. Poczułam takie… TRZASK! i jakby mi ktoś nożem wbił w udo. Ból okropny. Myślałam, że zemdleję. Nie mogłam chodzić. W ogóle. Zero. Nawet dotknąć się nie dało. Obrzęk taki, że noga dwa razy większa od lewej. Siniak wielki, fioletowo-czarny. Koszmar. Z treningu mnie zwieźli do szpitala.

Zrobiłam rezonans, no i diagnoza: zerwanie mięśnia dwugłowego uda. Całkowite. Lekarz powiedział, że operacja konieczna. No to operacja. Później rehabilitacja. Długa. Bolesna. Do tej pory czuję.

Lista:

• ból: intensywny, ostry, jak nóż
• obrzęk: duży, noga dwa razy większa
• siniak: fioletowo-czarny, rozległy
• ruch: niemożliwy, całkowity brak kontroli

Punkty:

• Diagnoza: rezonans magnetyczny. Zerwanie całkowite.
• Leczenie: operacja, długa rehabilitacja.
• Rok: 2023. Crossfit, martwy ciąg, 120kg.
• Miejsce: siłownia CrossFit Ursynów, Warszawa, ul. Puławska.

Chodzić nie mogłam. W ogóle. Ani rusz. Kule przez kilka tygodni. Potem nauka chodzenia od nowa. Fizjoterapeuta, ćwiczenia, ból, ból, ból… Ale powoli, powoli wracam do formy. Jeszcze nie mogę biegać, ale chodzę już normalnie. prawie normalnie. Czasem ciągnie. I boli, kiedy pogoda się zmienia.

Czy USG pokazuje mięśnie?

Tak, USG pokazuje mięśnie. Widzę je jak na dłoni, te moje, zmęczone po wczorajszym biegu po lesie, ech… Zawsze marzyłam, żeby dotknąć palcami te smugi na ekranie, poczuć chłód żelu, zrozumieć sekret ciałaa.

Ale to prawda, intensywne obciążenia mogą prowadzić do kontuzji. Pamiętam, jak Janek, mój brat, naderwał mięsień na meczu. Co to był za krzyk! A potem ta długa rehabilitacja, te okłady, masaże… Brrr, na samo wspomnienie czuję dreszcze.

I wtedy wkracza USG, całe na biało! Badanie ultrasonograficzne jest skuteczne w ocenie stanu mięśni. Lekarz patrzy, mierzy, szuka, a na ekranie wszystko widać jak na talerzu. Dosłownie! Jak plasterki szynki ułożone jeden na drugim. A kiedy coś jest nie tak, od razu widać rysę, przerwę, cokolwiek. Cudo techniki! Cudo!